大學生生活滿意度提升策略研究

杜陽宇

摘要：當前關于大學生的心理健康教育愈加受到社會和高校的重視，心理彈性作為一種抵御消極情緒的抗逆力特質，積極心理學強調心理彈性的關鍵是大學生對生活滿意度的正確認知，本研究擬從人格特質、校園文化環境、人際關系三個維度、微觀與宏觀等兩個層次對大學生生活滿意度進行提升。

關鍵詞：大學生；生活滿意度；心理彈性

一、生活滿意度概念定義

生活滿意度的研究著眼于各種社會指標、主觀幸福感、經濟以及生活質量，Diener將生活滿意度定義為個人依照自己獨特的標準對自己生活質量進行認知判斷的過程。這些認知判斷主要依賴于個體對事件即時的情感（情緒）反應。因為不同的個體在進行生活滿意度的測量時可能會使用不同的標準（比如，經濟資源、社會資源、身體健康所占的比重），因此通常在進行生活滿意度判斷時使用關乎總體的題目（例如，我的生活狀況非常好）而不是關于某個特定領域的題目。然而，分析生活中某個具體領域能夠和具體的經驗更緊密的結合起來，而且僅僅通過分析整體的生活滿意度不能夠得出具體領域的不一致。因此，在評價一定時間的生活質量時，所報告的生活滿意度超越了存在于生活中的短暫的情緒體驗因而被認為比情感狀態更穩定。

二、生活滿意度的相關因素

大學生的生活滿意度和其具體的人格特征以及環境有關系。 Bronfenbrenner （1992）關于發展的生物-心理-社會理論就是用來解釋個體人格特征如何與不同環境起作用的，并由此發展了不同水平的滿意度。該理論起初被用來解釋生活滿意度如何作用以及反作用于學生個人人格及環境變量，這些變量如下。關于青少年滿意度的研究中最有力的發現之一是對自我價值或個人人格（比如自我效能感）有積極評價的個體通常有較高的整體滿意度，自我效能感影響整體的生活滿意度。此外，相對于外控點的年輕人，感受到對事件強控制感（內控點）的年輕人有更高的生活滿意度。

內部資源也會受到生活環境的影響。例如，對殘疾大學生的研究揭示了一系列的發現，盡管相較于正常的大學生，有嚴重生理殘疾的大學生報告了較低程度的整體滿意度，相較于主要維度的生活滿意度，此外另外一些研究也發現一些大學生比如精神貧瘠、有危害健康的消極行為像抽煙厭食或者每天的生活被慢性病限制，其生活滿意度也較低，后來的研究發現應對策略可以調節生活滿意度與健康相關的壓力源之間的關系，采用積極應對策略（比如評估壓力情境、及時尋求應對壓力的別人的支持、和家人交流）的學生報告較高的生活滿意度。相反，生活滿意度與回避策略的采用呈負相關，比如責備別人以及面對壓力進行抱怨。

對校園文化環境以及其與生活滿意度的關系研究起先主要集中在青少年的家庭、學校以及同伴團體的質量上。對青少年的研究發現相較于低或者平均水平生活滿意度的個體，報告高生活滿意度的個體（比如得分在分數分布的前10%–20%）也報告從父母、教師、同學以及親密朋友最高的社會支持。另外一些研究檢驗了生活滿意度以及其與環境中具體因素的關系。比如，定性的研究發現家庭因素會影響青少年的生活滿意度，包括（a）一個安全舒適的家庭；（b）一個飽含快樂、親近和和諧的愛的氛圍；（c）開放和信任的交流。最近的研究表明，學校的分數、對學習的信念和積極的學校氛圍是在校學生整體生活滿意度的核心所在。其他的學校環境方面比如課外活動的有效性以及對學校的歸屬感也都影響生活滿意度。

積極的同伴關系是第三個與大學生高生活滿意度緊密相關的微觀系統變量，具體說來，報告高生活滿意度的個體通常也報告了高的同伴親密度（比如，有很高的忠誠度、相互關心?；ハ喑兄Z。此外，同伴關系能夠提升生活滿意度經常是以頻繁的互惠的行為為特征。

三、關于預防和提升的建議

增加生活滿意度的策略，間接的方法起初將目標鎖定在現存的應激源或決定因素（比如，無父母的支持、消極的歸因方式），旨在降低應激源的嚴重程度從而提升個體的生活滿意度。與此相反，直接的方式目標鎖定在提升生活滿意度，希望通過改變調整大學生有目的性的活動使其有更多的適應行為、態度和目標。

對于文化環境，更多的是去改變和提升學校環境包括提升人際關系（比如家庭、老師和同伴的支持），改變和提升自我感知（比如自我效能感），提升合適認知（比如歸因方式），和為學生創造機會去參加學校組織的或校外的課外活動。

更為重要的是對以提升幸福感為目標的直接干預的討論。例如，King （2001）讓大學生連續四天寫下他們以后可能的最好生活描述（比如我的生活愿望全部實現）。研究發現，相較于之寫下慘痛經歷的學生，其他的學生有更高的心理幸福感?；蛘撸伎己蛯懴伦蠲篮玫膶砜梢源碳ぬ嵘磿r的積極情緒。生活滿意度且報告了更多的積極情感。

總之，以人為中心的干預方法中的因素像性情（例如，將認知集中在生活或目標的積極方面）和資源（比如，性格優勢）都可能有助于增強幸福感。

四、結論

積極心理學認為，高校應該更加重視學生的生活滿意度，以及高校教師可以很好的通過系統的努力去促進學生目前和今后的生活滿意度，這也是教育的基本目標。如此說來，學校在教給學生扎實的學術技巧的同時也能夠通過課程的選擇、指導方法以及評估程序等去提升學生的整體和具體領域的滿意度。

參考文獻：

[1]張興貴，何立國，鄭雪.青少年學生生活滿意度的結構和量表編制[J].心理科學，2004，27（5）：1257-1260.

[2]桑青松，葛明貴，姚瓊.大學生自我和諧與生活應激、生活滿意度的相關[J].心理科學，2007，30（3）：552-554.

[3]石美玲.大學生生活事件、心理彈性與生活滿意度的關系研究[D].華中師范大學，2014.

[4]王威揚，李多.大學生壓力知覺、心理彈性與生活滿意度的關系[J].學理論，2015（1）：117-118.

（作者單位：西安航空學院）