我校大學生體育鍛煉的基本情況分析

趙振武 鮑君潔

沈陽農業(yè)大學 遼寧沈陽 110866

1.結果與分析

1.1 我校大學生參加體育鍛煉的項目分析

大學生參加體育鍛煉常見的形式有體育課和課余體育活動兩種。除體育課外,課余體育活動是大學生自覺進行體育鍛煉的主要形式。其選擇鍛煉地點多為校內體育場館和一些消費較低的健身會館等。

大學生課余體育活動的項目主要為籃球、跑步、羽毛球、乒乓球四項,說明大學生多傾向于選擇一些趣味性強、場地較充足的雙人或團體的項目進行鍛煉。其中男生的體育鍛煉項目主要為籃球、足球、羽毛球三項；女生的體育鍛煉項目主要為排球、瑜伽、健身操、跑步、跳繩、羽毛球、街舞、游泳等。表明男生的體育鍛煉項目比較集中,傾向于選擇那些具有靈活性、對抗性、競賽性的項目進行鍛煉；女生的體育鍛煉項目比較多樣化,多傾向于選擇健體塑形、時尚高雅的運動項目進行鍛煉。

1.2 我校大學生參加體育鍛煉的動機分析

本文根據文獻資料和大學生實際情況,將大學生參加體育鍛煉的動機分為六個方面進行分析。結果表明：大學生參與體育鍛煉主要以強身健體為目的。此外,“休閑娛樂”和“心理調節(jié)”也是他們參加體育鍛煉的重要動機，其人數比例也達48.97%和43.39%，這充分表明體育鍛煉不僅對人的體質有積極的作用，而且能夠改善人的不良心境，增進心理健康。

1.3 我校大學生參加體育鍛煉的時間、強度、頻率基本情況分析

1.3.1 大學生每次參加體育鍛煉的時間狀況分析

在調查中,有356名大學生課余時間經常參加體育鍛煉，對其每次鍛煉時間的五個等級進行分析表明：男生每次鍛煉時間大多在30分鐘以上，女生每次鍛煉時間大多在20-30分鐘之間，表明男生每次堅持鍛煉的時間長于女生，因此，男生的鍛煉效果和心理效益好于女生。建議女大學生每次參加鍛煉至少在30分鐘以上，若自身體質較差，可以采用逐漸增加每次鍛煉時間的方式，提高鍛煉的身體效果和心理效益。

1.3.2 大學生每次參加體育鍛煉的強度狀況分析

本文將356名研究對象在每次參加體育鍛煉的強度分為五個等級進行分析,結果表明：男生每次參加鍛煉的強度多為大強度不持久和大強度持久兩個等級；女生每次參加鍛煉的強度多為小強度和中強度兩個等級。這說明男生參加體育鍛煉的強度明顯大于女生，究其原因是男女生之間不同的生理和心理特點決定了他們選擇的鍛煉強度。

1.3.3 大學生體育鍛煉頻率狀況分析

本文從體育鍛煉頻率的五個等級對研究對象的鍛煉頻率進行分析，結果表明：鍛煉頻率上存在性別差異，女生參加體育鍛煉的頻率大多為每月1次以下、每月2-3次、每周1-2次以上；男生參加體育鍛煉的頻率大多為3每周3-5次以上和大約每天1次，表明男生參加體育鍛煉的頻率明顯好于女生，究其原因，從生理特點和吃苦耐勞的能力上，男生都好于女生。此外，女生業(yè)余時間比男生有更多的愛好可以選擇(如逛街),也會影響女生參加體育鍛煉的頻率。為了取得更好的鍛煉效果，建議我校女大學生能增加每周參加體育鍛煉的次數，堅持參加體育鍛煉的習慣。

1.4 我校大學生參加體育鍛煉方式分析

根據相關理論和被試者實際情況，本文將大學生參加體育鍛煉的方式分為五種進行調査。結果表明：大學生參與體育鍛煉的方式主要是“和同學一起鍛煉”和“和朋友一起鍛煉”。這種鍛煉方式與大學生的校園寄宿生活是息息相關的。

1.5 我校大學生體育人口現狀分析

體育人口可以衡量一個社會體育普及的程度,在一定程度上體現了群眾參與體育鍛煉的程度。根據仇軍劃分學校范圍內體育人口的判定標準:①每周參加體育活動不低于3次；②每次活動時間30分鐘以上；③每次鍛煉強度在中等負荷以上。本文將調查的大學生分為：同時滿足以上三個條件的大學生為體育人口；同時滿足以上兩個條件的大學生為近似體育人口；只滿足其中一個條件的大學生稱為偶然體育人口；三個條件都不滿足的大學生為非體育人口,對其體育人口現狀進行分析。

在調査中，達到標準體育人口的大學生僅占總人數的21.1%,數據表明我校大學生體育人口狀況不樂觀。此外,根據體育鍛煉相關理論“,近似體育人口”是最有可能轉化為標準體育人口的群體,而在本次調査中除標準體育人口大學生外,達到近似體育人口標準的大學生僅占25.12%，這也說明我校大學生參加體育鍛煉整體運動量不夠，體育人口狀況不理想。

1.6 影響我校大學生參與體育鍛煉的因素分析

在調査中，有104名大學生在課余時間不經常參加體育鍛煉，本文從十個方面分析影響他們參加體育鍛煉因素，結果表明：影響我校大學生參加體育鍛煉的因素主要為“懶惰”、“缺少持之以恒的恒心”、“缺少合適的鍛煉團體和同伴”和“缺少自己喜歡或擅長的運動項目”。此外,“體質或運動能力差”、“設施不足”、“缺少專人指導”和“大三大四沒有體育課”也是影響大學生參加體育鍛煉的重要因素。總之,影響我校參加體育鍛煉的因素既有自身主觀因素,也有客觀物質條件因素。

2.建議

2.1 建議我校采取相應措施促進大學生參與體育鍛煉,并有效提高大學生參與體育鍛煉的運動量,以確保大學生的體質狀況。

2.2 我校教育可以從喚起大學生體育鍛煉意識,給予科學的體育鍛煉指導及增加體育場館設施、增設大三大四的體育選修課等幾個方面促進大學生更好的參加體育鍛煉。