體育教學中的心理健康教育

李毓峰

一、在體育教學中影響學生心理健康的不良因素

1.害怕心理；2.逆反心理；3.依賴心理；4.焦慮心理；5.孤獨心理；6.自責心理；7.過敏心理；8.沖動心理；9.反感心理；10.異性心理。

其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學習成績以及不良個性心理等方面的缺陷。如有的學生身材矮小、肥胖，體質(zhì)虛弱，有的學生膽小、怕事等，他們在練習中有的因怕做不好動作被別的同學譏笑而產(chǎn)生對運動的恐懼感，有的怕沒把動作做好反而誤傷了自己等，導致心理失衡，怨天尤人或自暴自棄，從而造成較重的心理負擔。

二、身體活動和運動鍛煉是發(fā)現(xiàn)和消除學生心理障礙的重要手段

體育教學是進行知識、技術和技能的傳授過程，這個過程也包括情感上獲得成功感的愉悅體驗。情緒是心理健康的重要體現(xiàn)，學生在學習過程和身體活動過程中的行為、表情、意志等表現(xiàn)均是心理狀態(tài)的真實反映，通過這些很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學生，同時也可通過運動鍛煉減緩和治療某些心理障礙、疾病，使緊張的精神得以宣泄，從而使人輕松愉快，心情舒暢。

1.游戲法

游戲能夠滿足各年齡階段學生的需要，它在提高學生的體育學習興趣和體育教學效果方面有著獨特的作用。體育教學中，在課的每部分都可以安排游戲。準備部分中，可進行集中注意力的游戲以引起學生的精力集中，也可以進行提高興奮性的游戲為基本部分的教學做準備。基本部分中，可采用游戲來進行技術動作的練習或身體素質(zhì)的練習，以提高學生的練習興趣。結束部分時，通過游戲可放松學生的心理，穩(wěn)定學生的情緒，調(diào)節(jié)他們的注意力，為下一節(jié)其他的課做好心理準備。

2.比賽法

比賽法是在比賽的條件下組織學生進行練習的方法。他與游戲法具有許多相同的特點，兩者的作用也大體相同。但由于比賽法競爭的激烈性較高，因而對學生在心理、生理、技術能力等方面的要求也高于游戲法，它對學生的培養(yǎng)作用也是比較大的。因此，也要重視在體育教學中比賽法的運用。

3.溝通法

體育教師要深入學生中，盡可能地同學生一起參加各項體育活動，創(chuàng)造新型、融洽的師生關系，使學生充分信任體育教師，愿意跟教師進行溝通。這利于學生保持愉快的心境。

4.冷卻法

當學生產(chǎn)生了逆反心理，情緒強烈動蕩時，教師必須制怒，保持常態(tài)心理，對事情做出清醒的分析和理智的判斷，找出正確解決矛盾的途徑。再把說服工作的重點放在平靜學生的心情上，以盡快恢復其理智，切不可在學生情緒上來時“針尖對麥芒”使矛盾激化。

5.溫暖法

學生出現(xiàn)逆反心理，教師采取尊重、理解、關懷、鼓勵和信任的態(tài)度，幫助其明辨是非，正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對曾在體育運動中有過某種挫折，內(nèi)心受過不良刺激的學生，教師需要關心愛護他們。同時，在全班創(chuàng)造相互關心、助人為樂的良好風氣，使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難、克服挫折的信心。

6.鼓勵表揚法

對于體育差生的微小進步都要及時給予肯定和表揚。充分利用學習成績的反饋作用去鼓勵學生，增強他們克服困難的信心，正確對待自身不足，從而消除自卑心理。對學生提出的練習要求要適當，教學內(nèi)容和形式，要充分考慮學生的個體差異，訂出不同的期望目標，使學生體驗到成功的歡樂。

三、在體育教學中實施心理健康教育

一是處理好與德育的關系，既不能用體育中德育代替體育中心理健康教育，也不能用體育中心理健康教育取代體育中德育。二是在體育教育教學活動中正確處理學生生理健康與心理健康的關系，重視心理健康教育。

1.認知

正常的認知能力包括敏銳的觀察力、較強的記憶力、良好的思考力，和既穩(wěn)定又能隨任務而轉移且善于分配的注意力等。而學生的認知能力首先表現(xiàn)在學習和解決問題的過程中。有些學習好的學生擔心，參加體育鍛煉會耽誤學習時間，影響學習效果。我平時上課的時候就發(fā)現(xiàn)總是有些學生帶著一些其他學科的讀物到體育課堂上，在體育教師不注意的情況下偷偷地看上幾眼。這是一種急功近利、目光短淺的想法。恰恰相反，研究表明，早操能使大腦消除殘存的睡眠抑制，為進入學習狀態(tài)做好準備；體育課、課外鍛煉和課間操可以使因學習而緊張的大腦皮層得到充分的休息，解除抑制，使得勞逸結合，從而大大提高學習效率。

2.對情感的培養(yǎng)

體育活動中，人們抱有各種各樣的體驗，也就產(chǎn)生各種各樣的情感。例如：在運動競賽時，由于激烈的對抗會產(chǎn)生緊張感，由于勝利會產(chǎn)生滿足、愉快的情感。對中小學生來說，運動項目的多樣性和吸引力會誘發(fā)他們的情趣和愛好；運動環(huán)境的復雜多變，又激發(fā)了他們的應變能力，這都能使他們在心理上獲得滿意、愉快、歡樂、興奮等情感體驗。當然，其中也有挫折和失敗。只有不怕困難，敢于拼搏，才會真正體驗到成功的全部樂趣。作為一名中學體育工作者，我們應該不斷努力學習、鉆研，提高自身素質(zhì)，加強教學研究，以滿足進行素質(zhì)教育的要求。同時，要以高尚的師德、正確的言行，在課堂上和生活中給學生做出表率，才能使學生個性的培養(yǎng)和發(fā)展在潛移默化中得到加強。

3.意志品質(zhì)

一個心理健康的中學生，應有明確合理的學習和生活目的，并有達到目的的堅定信念和自覺行動。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制和毅力。自制和堅韌能表現(xiàn)出其心理健康的程度。積極勇于參加體育活動，既是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗。

4.個性

個性，也稱人格。所謂健全個性，是指心理和行為和諧統(tǒng)一的人格。統(tǒng)一的人格是心理健康的重要標志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠大的理想，使思想、認識、行為相一致。健全的人格可視為中學生心理健康的核心因素。

作為一個身心統(tǒng)一體的人，其身體和心理是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面。體育教學中育心功能應和育體同等重要，互為基礎。因此，學校體育教學的第一功能是育體育心，最終達到育人的目的。開展心理健康教育豐富了體育教學的內(nèi)容，拓展了學校體育的方法和途徑，這是任何其他方式、手段無法替代的。

【作者單位：灌南縣新東小學 江蘇】