排舞操大課間模式構建

楊廣軍 陳靜 彭濤

摘? 要：在第十五屆全國學校體育聯盟（教學改革）現場展示活動中，土門學校的青春排舞大課間操作了精彩展示。這套排舞操是在體育聯盟專家指導下引進的新興特色體育項目，它改變了以往大課間廣播體操枯燥乏味的模式。土門學校根據實際情況，充分利用人力、場地等資源，構建了全天候的青春排舞操大課間模式。本文對排舞操的開發、教授、室內及室外結合的方式以及排舞操的大型綜合展示編排方法等進行了梳理、總結、提煉，以供大家參考。

關鍵詞：排舞操;大課間;體育課堂

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2018）09-0014-02

一、青春排舞操的確立及特點

綿竹市土門學校辦學規模較大，但運動場面積較小，學校一直苦于沒有足夠的場地來開展各項體育運動活動，大課間沿用傳統的廣播體操多年不變，讓師生感覺乏味、枯燥。2015年12月，綿竹加入全國學校體育聯盟（教學改革）實驗區，土門學校成為實驗校之一。專家在實地考察后，建議學校引進既可以集體共舞，又可以個人獨享的排舞運動。目前這項運動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位。國家體育總局體操運動管理中心把排舞列為未來幾年重點推廣的大眾健身項目。學校將排舞確定為大課間特色項目。

通過實踐回顧總結，排舞操模式大課間的確立有以下特點：其運動空間要求不高，可大可小，更適合那些運動場地狹小的學校;排舞操符合學生喜愛律動的年齡特點，深受學生喜愛，具有普適性，中、小、幼都可以進行。

二、青春排舞操的開發

排舞作為一個新興項目，國內有很多人都不甚了解，而校園排舞的指導資料更是屈指可數。為了將此項活動開展好，土門學校做了一個大膽的嘗試：自主開發青春排舞操。

1.開發團隊的成立

學校根據實際情況，首先確立了青春排舞操的項目牽頭人，全面負責開發事宜。然后挑選出韻律感強、舞蹈動作標準的幾名文藝骨干，成立了青春排舞操教練組，負責青春排舞操音樂、動作的挑選、編排及教學。最后確定各個年級組的協訓教師，主要負責協助教練組在學生練習過程中的紀律管理、動作指導等。

2.開發流程

通過專家介紹和視頻查看及實踐，我們摸索出一套“查—觀—模—編—創”的流程，事實證明方法得當，極其有效。

（1）查：首先通過查閱書籍、互聯網檢索獲得了排舞運動的相關資料，對其進行篩選整理，提煉了有使用價值的資料。

（2）觀：其次通過對排舞視頻進行觀察分析，對排舞的動作特點和創編特點進行分析研究，從而為青春排舞操的創編提供有力依據。

（3）模：然后模仿，組織教練團隊、教師群體對有限的視頻資料進行模仿學習，并進行比賽。

（4）編：接著進行編排，將已學習的排舞操進行串編，先行先試，讓教練組團隊有初步成套的排舞操可供學習。

（5）創：最后進行創編，對所獲取的素材資料進行歸納分析，從學生實際情況出發作出取舍及改編，為青春排舞操的創編奠定堅實的基礎。

在“編”的過程中，教練組首先找到主題音樂，再根據音樂特點找主題動作，根據主題動作的運動規律再繼續創編出幾個小節動作。然后在揣摩練習的過程中不斷修改，最終定稿。

迄今為止，學校已經創編了《啦啦啦》《瑪利亞》《我愛紅領巾》《響指牛仔》《感到幸福你就拍拍手》《大河之舞》《青春修煉手冊》《室內排舞操》等數套涵蓋倫巴、踢踏舞、牛仔舞等風格各異的青春排舞操，再根據運動量的大小進行組合，形成了固定的兩套青春排舞操組合。

三、青春排舞操的教學

“凡是會走路的人都會跳排舞”，這句話說明了即使沒有舞蹈基礎，也能進行排舞練習。為練好青春排舞操，學校將青春排舞操的教學分為學校和班級兩個層面。

1.學校層面

（1）對教練組的要求

教練組需提前備好每一節課，確定好每一次教學的內容，熟練掌握每個動作，將所有動作按照節拍進行分解，對全校師生進行集中教學。教練組按照分解動作，一人講解、一人示范，逐項進行教學。教練示范的動作要規范到位，講解的語言要簡潔準確、通俗易懂。

（2）提供展示平臺，建立獎勵機制

青春排舞操的學習劃分為一定的階段，每一個階段學習完畢后要組織學生進行展示，并進行“青春排舞小明星”的選拔，不限名額，只要做得好，就都能當選。簡單易行的獎勵機制，極大地激發了學生學習青春排舞操的積極性。

2.班級層面

（1）班級老師指導

在學校集中教學時，由班主任老師及協訓老師負責對班級學生進行指導。

（2）分組互幫互學

學生存在身體素質和運動技能的差異，根據差異分層次進行指導，因材施教。將各班學生根據學習排舞的不同情況進行分組，每組10人左右。讓悟性較高或掌握動作技術較快的學生，幫助掌握技術動作慢的學生，采用互幫互學的方法，使全體學生在各自身體素質基礎上得到全面的鍛煉和提高。

排舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中，用心靈共舞，把細膩的情感注入舞姿中，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受。因此，在學生掌握基本動作后，就要對學生的形態、姿態、韻味等方面逐漸提出更高的要求。

四、青春排舞操室內室外的全天候模式

為保障學生在校的每一天都能參加大課間活動，就要克服學校沒有室內體育場所的現實困難，學校構建了青春排舞操室內室外的全天候模式。

正常天氣時，全校師生齊聚操場，全員參加大課間活動。每周一、三、五做第一套青春排舞操組合練習，每周二、四做第二套青春排舞操組合練習。如此交替進行，減少了練習中的枯燥感，豐富的內容更增添了校園活力。如遇惡劣天氣（如下雨、下雪等），學生則在教室里做室內排舞操。室內排舞操的創編，進一步豐富了校園文化氛圍，彌補了我校學生因天氣原因得不到鍛煉的空缺，保障了學生的運動鍛煉時間。該模式自創立并實施兩年多以來，效果顯著，得到了師生的認可及社會的好評。

五、排舞操大型綜合展示的編排

土門學校創編的青春排舞操在第十五屆全國學校體育聯盟（教學改革）現場展示活動中精彩登場，驚艷四座，新華社、人民日報等多家媒體均有報道。梳理整個編排過程，總結幾點成功的做法以供借鑒。

1.學生的選定

根據活動規模的大小，同時考慮到方便隊形的編排，來確定參演學生的人數，側重于身體健康、動作協調的學生。

2.內容的選定

（1）青春排舞操的確定

根據展示時間的長短，選擇幾套有代表性的青春排舞操作為展示內容，并根據運動量的大小來確定展演順序。結合每套排舞操的風格，適當選擇過渡音樂進行整體編排。

（2）素質練習的融入。為了使動靜結合，在排舞中加入素質練習，我們增加了仰臥成橋、肩肘倒立、橫叉、縱叉、側手撐等。

3.隊列隊形的編排

我們確定了基本方陣隊形，從大方陣變換到兩個、四個方陣，再延伸到有意義并有優美圖案的造型，如五環、菱形、旋轉風車。按規定路徑，就近原則變換，使隊形變化流暢自然，富有美感。

4.精氣神的訓練

在展示前對細節的訓練和學生精氣神的提升也特別重要。

（1）微笑的表情。用咬筷子的方式進行訓練，再逐一定格檢查，使每個學生微笑甜美。

（2）挺拔的站姿。用倒數計時60秒的方式訓練站姿，達到“靜如處子”的訓練目標。

（3）排舞的韻味。用觀看視頻與優秀學生示范和逐一檢查的方式，使每個學生的排舞操有較強的韻味。

附：青春排舞操展示編排流程

1.跨立候場。參演學生成四個方隊，每個方隊84名學生按7列12排跑步進場，組成一個大方陣跨立候場。選用節奏歡快的樂曲配合。

2.暖場熱身。選用熱情的《啦啦啦》樂曲，動作簡單、整齊，共四組動作，每組4×8拍。運動量不大，起到暖場熱身的效果。

3.拉伸素質練習。為后面激情的運動舞蹈鋪墊，做好身體的拉伸運動。含跪立下腰、瑜伽側壓、橫叉、縱叉、腿后部韌帶拉伸。每個部位的拉伸均為2×8拍，配以素質練習專用音樂。

4.熱情桑巴。以《瑪利亞》樂曲編排桑巴風格的排舞操。四組基本動作，每組4×8拍。

5.詼諧牛仔。以《響指牛仔》樂曲編排的牛仔舞風格的排舞操。一組基本動作4×8拍，通過四個不同方向的旋轉完成。

6.輕盈踢踏。以《大河之舞》樂曲編排踢踏舞風格的排舞操。以腳下動作為主，共四組動作，每組4×8拍，結合隊形的變化進行動作的重復。

7.健美放松。以《感到幸福你就拍拍手》樂曲編排健美操風格的排舞操。共兩組基本動作，每組4×8拍，四個方向的動作重復。隊形還原成大方陣。

8.力量素質練習。以仰臥成橋、肩肘倒立、波板跳、側手撐等力量型練習為主，進一步強化訓練。每組動作4×8拍，并注意動作銜接自然。

9.快速退場。用跑步的方式，分四個方陣有序、快速地退場，完成整個展示活動。

六、綻放青春，舞動激情，青春排舞操大課間活動模式特色彰顯

開展青春排舞操特色大課間活動兩年多以來，師生都已深切感受到它所帶來的諸多好處。一是達到了健體作用，增強了心肺功能，提升了身體素質，學校體質測試成績明顯提高，優秀率和良好率提高了3倍。二是達到了健腦作用。孩子們在學習排舞操過程中積極動腦，大腦得到鍛煉。三是起到健心作用。舒緩身心壓力、彰顯團隊精神，通過運動釋放情緒和壓力，學生變得積極樂觀、心理陽光。四是起到健美的功效。學生體形得到塑造，與鍛煉前相比，氣質發生明顯變化。

以青春排舞操為載體的大課間活動模式，活躍了學校體育活動氛圍，促進了學生健康發展，提升了學校體育水平與辦學品位。作為一所西部農村學校，土門學校實現了從對青春排舞一無所知到登上全國展示舞臺的華麗蛻變。土門學校將堅持青春排舞操大課間活動特色，按照探索出的模式，進一步開發豐富多彩的青春排舞操，達到讓學生通過排舞操的大課間體育活動，培養終身體育的興趣、習慣和品質的目標。