巧用足球游戲發展學生柔韌素質

鄒軍權

摘? 要：隨著校園足球的普及與發展，學生對足球運動的興趣逐漸提高。足球技能的掌握和學生的柔韌素質關系密切，研究表明，小學階段是發展學生柔韌素質的最佳時期。常規的徒手柔韌練習枯燥乏味，學生練習的積極性不高。為了提高練習的趣味性，筆者利用足球游戲發展學生柔韌素質，取得了較好的效果。

關鍵詞：足球;游戲;柔韌素質

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2018）09-0079-02

一、海獅頂球

游戲目的：發展學生背部、頸部柔韌性，培養學生頭頂球的平衡能力。

游戲方法：每人一個足球和一個球托，身體后仰，抬頭挺胸，將球托放在額頭上，再把足球放在球托上面（圖1）。發令后，迅速放開手，計時開始，比一比誰堅持的時間最長。

游戲規則：球掉下游戲終止。

游戲建議：1.比賽開始前讓學生嘗試練習，熟悉方法。2.平衡能力較弱的同學可以兩人合作，一人練習，一人放球。3.球托的直徑和高度要適中，直徑6～8cm，高度2cm為宜。

二、左顧右盼

游戲目的：發展學生腰、頸部柔韌性，培養學生的靈敏性和快速反應能力。

游戲方法：兩人一組，背對背成一定距離站立，一人雙手持球于胸前，另一人自然站立。聽口令后，兩人同時左轉傳接球，再右轉傳接球（圖2）。循環進行，20秒內看哪組傳球次數多。

游戲規則：1.掉球后撿起，繼續游戲，該次傳球無效。2.傳球的時候，腳后跟不能離地。

游戲建議：1.前后兩人一組，相距一臂距離，也可利用田徑場的跑道線。2.傳球一次，自己報數一次。

三、空中接力

游戲目的：發展學生腰、背柔韌性，培養學生團結協作能力。……