體育教學組織中的情感激發策略

蔣長好

摘? 要：情緒與體育運動之間有著密切的關聯。科學的運動會帶來良好的情緒感受，而積極的情感也有助于培養學生運動參與的積極性。在體育教學過程中，教師可采用激發內部動機、培養自主精神、優化活動設計和提高自我效能感等策略，充分發揮體育運動的情感激勵作用，提高學生的運動堅持性。

關鍵詞：情緒;體育教學;動機;運動堅持性

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2018）09-0036-02

情緒是學生社會性發展的重要方面，情緒與體育運動之間有著密切的關系。一方面，有組織、有規律的體育運動會帶來良好的情緒感受;另一方面，積極健康的情感作為一種激發行動的動機，也有助于培養學生參與體育運動的積極性，增強體育運動的持久性。因此，在教學實踐中，教育者不僅需要了解體育運動的情緒調節功效，更要了解情緒對體育運動的積極影響，并在體育運動的開展過程中，有效激發學生的積極情緒，促進其情緒的發展和身心的健康。

一、情緒對體育運動的動力作用

研究表明，獲得積極體驗是鍛煉參與的最重要的原因之一，只有長期的愉快感才能使參與者更自覺、更投入地堅持運動。而體育運動具有內容的多樣性、集體性、競爭性和欣賞性等特點，這些特征有助于學生的情感激發。比如在體育教學中，豐富多彩的教學內容可以滿足學生的好奇心，使其領略到運動的樂趣;運動有時要當眾展示，與舞臺表演相似，可以贏得他人的掌聲和鼓勵，有助于增強學生的自尊和自信;運動有時采用集體形式開展，學生聚集在一起可以分享運動經驗、交流感情;而體育競賽和表演活動，可以陶冶學生感情，培養審美情趣。這些積極情緒是學生積極參加體育運動最直接的動因。

相反地，消極情緒可能導致參與者退出體育運動。國外研究發現，只有23%的成年人能夠堅持每周5次的適度體育運動，而只有16%的成年人堅持每周7次適度體育運動。而且，這兩項指數平均值長期保持不變，遠遠低于預定目標。也有研究發現，一半以上的參與者可能在6個月左右時終止其體育運動，不能獲得積極情緒體驗是其中重要原因之一。由此可見積極情緒對運動參與的重要性。

二、體育教學組織中的情感激發策略

體育運動和情緒之間存在相輔相成、互相依賴的關系。這一關系提醒廣大教育者，在體育教學過程中不僅要高度重視體育運動的情緒效能，還要充分發揮體育運動的情感激勵作用。具體地，教育者應把握好以下幾個方面的問題。

（一）激發內部動機

動機是驅使個體行動的一種內部原因，在鍛煉參與和堅持中扮演著重要角色。在體育教學活動開展過程中，掌握運動動機的原理，設計激發動機的方法，調動學生運動的積極性、激發持久參與運動的動機，是體育教學活動成功的關鍵之一。

1.加強切身性

切身性是指某項活動與個體目標或利益的關聯性。學生在參加運動之前，很可能會問參加運動的目的是什么，能從活動中得到哪些收獲，等等，這些都是運動的切身性問題。在教學過程中要充分發揮學生主動性和積極性，就要使學生對鍛煉活動產生迫切需要，有著強烈的目標實現的切身感。

要提高學生運動的切身性，首先應了解學生對運動的功能、身體鍛煉的價值以及科學鍛煉的知識，提高學生對體育的認識。其次應明確鍛煉的目的，要把個人的切身需要和身體鍛煉的功效結合起來，增強學生對體質健康重要性的理解。

2.培養興趣

體育運動參與的重要前提在于喚起學生的興趣，興趣也是對運動內容選擇的主要因素。體育運動具有激發人們產生興趣的特點，所以對某項運動有興趣的人，自然會有參加某項運動的自覺性。新穎的內容和方式最能激起學生的興趣，引起他們探究的欲望。因此，教師在體育教學過程中，要努力改進教學方式，精心組織課外活動，使學生感受到運動樂趣，逐步培養運動興趣。比如，在簡單的籃球投籃練習中，加入一些符合學生年齡特點的游戲或組織一場投籃比賽，能夠更好地完成教學活動，同時提高學生參與體育運動的興趣。

（二）培養自主精神

在學校體育鍛煉活動組織中，主動性和積極性的培養扮演著重要角色。學生主體性的發揮，可使學生產生自我決定感，增強參與運動的內在動機。因此，在體育教學過程中，教師需要不斷發揮學生參與體育鍛煉的主體性。

1.提供自主選擇機會

在體育教學過程中，教師應注意發展學生的自主性，讓學生通過自主選擇學練，體驗到運動的樂趣，通過運動后的自我評價進而認識到自我的價值， 達到發現自我、提升自我，最終養成自覺鍛煉的習慣。

具體的體育活動組織過程中，教師應該尊重學生的鍛煉意愿，給予學生提供自我掌控的機會，鼓勵學生根據自己的興趣愛好、特長需要及身體素質和運動能力，自主選擇適合自己特點的學練項目、練習手段、練習難度，對于一些團體項目，鼓勵學生們進行自由組合和分組，自由選擇練習伙伴，部分活動可由學生自己擔任組織與協調工作，營造自覺鍛煉的氛圍;課外活動應注意盡量保證學生參加自己喜歡的運動項目，以便讓學生充分體會到此項目的樂趣，使學生逐步形成終身自覺鍛煉的能力。

2.提高自我管理能力

自我管理能力在身體活動堅持中扮演著重要角色，教師要注意培養學生的自我管理能力。首先，在身體活動組織過程中，師生共同制定鍛煉的計劃方案，方案確定后，雙方可簽訂行為契約，以約束學生的鍛煉行為。其次，幫助學生對運動強度進行有效的自我調控，避免運動強度過高引發消極情緒。第三，培養學生對鍛煉計劃進行階段性的評價，并及時進行自我調整。

（三）優化活動設計

體育教學既是一門科學，也是一門藝術。其藝術性體現在教師根據學生身心發展的實際情況，精心組織活動，使學生在感受到快樂的同時增強運動參與的積極性。

1.目標設置合理

目標設置有助于激勵學生獲得更好的任務表現。在體育教學開展過程中，教育者首先應引導學生對運動項目進行針對性的分類和選擇，并將長期的大目標分解成為短期的、易于執行的小目標，不斷激勵學生完成一個個小目標，最終達到實現總體目標。其次，同時注意目標的難度合理，使目標既有挑戰性又有可實現性。此外，盡量將目標具體化，便于學生理解，并用可測量的目標代替模糊籠統的目標。

2.活動方式多變

首先鍛煉內容要有針對性。在體育教學開展過程中，教師應對體育鍛煉的項目進行針對性的分類，以學生實際水平安排鍛煉內容，盡量做到難易適中、強度適量。二是活動方法多樣化。教師在組織體育活動過程中，應該經常變換活動形式，比如不斷變換運動內容和練習形式，以克服疲勞和厭倦情緒。第三，組織形式多變。教師也可將體育運動和其他活動配合，盡可能使學生對運動始終保持濃厚的興趣和熱情。

（四）提升自我效能感

1.培養自信心

培養學生的自我效能感，特別要注意讓學生獲得成功體驗。已有研究表明，個體親身體驗的行為結果對體育自我效能影響最大，成功的體驗能夠提高活動的自我效能感。簡單來說，在體育教學中，教師應不斷挖掘學生的自信心，通過設置適當的目標使學生產生成功感。然而，每個學生的特點不同，且具有個體差異。因此，教師應充分利用每個學生期許成功的愿望，積極創設情境，使不同層次學生都能獲得成功的體驗，并在不斷的失敗嘗試中總結教訓而獲得進步和快樂。

2.提高抗挫折能力

失敗經歷可能會降低個體的自我效能感。運動過程中疲勞、厭倦甚至失敗和挫折是難以避免的。面對上述挫折情境，個體產生焦慮、挫敗、灰心等消極情緒感受，自尊心和自信心會受到影響。因此，教師應充分意識到培養學生抗挫折能力的重要性。

具體地，教師首先應引導學生正確認識挫折與失敗，并對失敗有足夠的心理準備，面對競爭和比賽時具有“勝不驕、敗不餒”的態度。其次在挫折發生時，教師應注意調控挫折時間和強度，鼓勵學生直面困難，最大限度地減少挫折對學生的負面影響。第三，在運動實踐中，教師還要善于利用鍛煉過程中遇到的具體挫折，因勢利導，將消極因素轉化為積極因素，進而提高其抗挫折的能力。

【基金項目】北京市社會科學基金（13ZHB008）：北京市大學生科研訓練計劃深化項目、北京高等學校高水平人才交叉培養畢業設計項目（2018）;首都體育學院科技創新專項（154217121）;國家特殊需求博士人才培養項目（2017，2018）