高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性研究

摘要：近年來，高校體育教學越發被重視，教育人員逐漸認識到學生身體素質培養的重要性，因此，對體育教學進行了相應改革。在此背景下，公共體育舞蹈課程中形體訓練在多方因素的推動下，成為教學中的重點內容。本文將從形體訓練自身、學生、體育舞蹈三個角度對形體訓練的重要性進行研究。

關鍵詞：高校；公共體育舞蹈；形體訓練

在物質追求基本得到滿足的狀態下，人們對精神、健康等方面的追求逐漸提高，對自身形象與氣質要求越來越高。這使得形體塑造的重要性越發突出，人們在這方面的需求也有所提高，高等教育部門對這一問題的重視度也逐漸上升。

一、從形體訓練自身角度分析

（一）形體訓練的目的與作用

高校公共體育舞蹈中帶有形體訓練，因此其目的與作用之一即完成高校的體育教學的部分內容。這是形體訓練在高校體育中的基本目的與作用。隨著時代的發展，教學者們認識到通過形體訓練有利于促進學生身心健康的全面發展，提高學生的身體素質。因此，到目前為止，形體訓練的另一目的作用就是促進學生的綜合素質全面提升[1]。

（二）符合時代發展的潮流

當今社會人們對自身形體塑造與健康生活的追求，成為新時代的一大特征，表現最明顯的就是健身熱潮的到來及各大健身場所的興起。于高校學生而言，體育課是集經濟、有效等多重優點于一身的健身塑形的途徑。因此，高校公共體育舞蹈課中形體訓練滿足了當下學生的需求，符合時代發展的新潮流。

（三）形成全民形體訓練潮流

高校學生對社會發展有較強的引導作用，大學生對形體訓練的重視程度會帶動周圍相關群體的重視。當其影響不斷擴大，新的鍛煉浪潮會逐漸形成。近幾年來人們對健康的關注度逐漸提高，并參與到各種健身鍛煉的運動中，這主要是由大學生引起的健身熱潮。如今學生通過形體訓練等方式來提升身體素質，也必然引發社會中形體訓練熱潮的興起。

二、從學生發展角度分析

（一）提高學生身體素質

在形體訓練的過程中，學生身體綜合素質會得到加強。首先，形體訓練會促進學生肌肉、骨骼、血管等組織功能強化，如增強關節韌性與靈活性，可有效避免學生骨骼、關節部位發生各種問題。其次，通過形體訓練可有效改善并提高學生心臟的功能，如提高心臟的收縮性。通過對整體素質的提高，有利于改變學生的精神面貌，提高學生的學習效率。常言道：身體是革命的本錢，只有提高學生的身體素質，才會為學生努力學習提供良好保障。

（二）塑造學生形體

人身體的形態除先天發育的影響外，后天的塑造也是極為重要的。形體訓練對學生塑造自身形態具有重要作用，通過形體訓練可對學生的肌肉、骨骼等進行拉抻，促進其勻稱發展，增加身體整體構造的和諧性。尤其是對女生而言，通過形體塑造可對胸、腰、腹等部位進行有效塑造。許多女學生為追求完美體態，常通過節食、吃藥等方式，對其健康造成影響。形體訓練為其提供了健康、有效的瘦身方式。同時通過形體訓練減少身體內、外脂肪的同時，會使身體達到平衡狀態，維持體重的穩定性，避免出現反彈問題。

（三）促進學生心理健康

首先，提高學生自信心。通過形體塑造，學生在掌握舞蹈基礎的同時，還會塑造其完美體態。通過提升學生的外表形象，會增加學生的自信心。一方面，形體訓練會提高學生身體的協調性，使學生始終展現完美的精神面貌與狀態。這會給其他人營造一種自信的形象。另一方面，學生對自己外在形態的滿意度會增加學生的自信心，而形體訓練的直接效果就是為學生塑造較完美的外在形象。

其次，完善學生的三觀建設。一方面，形體訓練屬于美的訓練，同時蘊含體育、藝術、教育三方面內容，本身帶有一定的藝術性。所以通過形體訓練可改正學生對美的認知，提高學生的審美觀。另一方面，形體訓練是一項長期的、系統的訓練項目。通過這項訓練可培養學生全面系統化思維方式與持之以恒的做事態度，從而促進學生的三觀正確建設。

最后，培養學生人際交往能力。公共體育舞蹈的形體訓練過程中，許多訓練內容要通過與隊友的合作來完成，鍛煉了學生與隊友的溝通能力。同時，在訓練時增加師生之間、同學之間的溝通與交流，學生會逐漸掌握協調人際關系的方法，進而提升學生的人際交往能力。

（四）培養學生氣質

氣質的培養不僅在于對外在形體的塑造，更重要的是學生精神、體態、舉止等的整體協調性[2]。擁有舞蹈基礎的人常展示出自身獨特氣質與魅力。這正是由于在學習舞蹈時進行大量的形體訓練，使其整體達到最佳的平衡與協調狀態。學生在進行長期的形體訓練后，其肌肉、骨骼等得到有效舒展，形體得到有效塑造，精神狀態也達到最佳狀態。此時其身心都處于平衡狀態，整體的協調性也較高，學生的氣質就會顯現出來。在長期的訓練下，這種氣質會逐漸從沉淀下來，并在后續練習中穩定發展。

三、從體育舞蹈教學角度分析

形體訓練本身就是舞蹈訓練的基礎內容，大量的形體訓練會提高學生對舞蹈技術的掌握。同時，通過形體訓練提高學生形體素質，從而會增加學生體育舞蹈的觀賞性。體育舞蹈的內容極其豐富，如芭蕾、爵士、肚皮等，這些舞蹈在基礎上都對學生的形體狀態及協調性有著較高的要求。通過形體訓練可提高學生對體育舞蹈基礎的掌握，進而提高學生對各種體育舞蹈的學習能力。

其次，高校公共體育舞蹈對于大部分學生而言都是較難的，因為學生的舞蹈基礎整體偏低，這就導致教學難度的加大。利用形體訓練可對學生的基礎進行有效培養，從而促進體育舞蹈教學水平的提升。

結論：在高校公共體育舞蹈中對學生進行形體訓練，可突出形體訓練的重要性，提高全體學生對形體訓練的重視度。形體訓練的開展既對學生的身心健康發展、氣質魅力培養等具有重要作用，也促進了高校體育舞蹈教學內容的豐富及教學水平的提升。

參考文獻：

[1]韓英超.淺析大學生形體素質的重要性及發展研究[J].當代教育科技，2017，（8）：191-192.

[2]趙艷潔.高校公共體育舞蹈課程中形體訓練的重要性[J].武術研究，2016，（2）：150-151.

作者簡介：潘馨（1987.08-），女，漢族，江蘇淮安人，江蘇護理職業學院，講師，本科，研究舞蹈藝術。