大學生體育鍛煉習慣與健康生活方式的調查

盛克慶　劉佳岑

一、引言

《關于深入開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的指導意見》（中青聯發[2015]4號）提出要提高大學生身心健康素質。劉延東副總理于2017年在全國學校體育工作座談會提出要讓學生形成終身鍛煉習慣和健康生活方式。因此在強化素質教育的背景下加強體育鍛煉，養成健康的生活習慣是大學生適應教育新常態，滿足社會發展的必然要求。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以從武漢科技大學、武漢理工大學、武漢職業技術學院、華中師范大學以及武漢東湖學院等十所高校抽取的500名在校大學生為研究對象。其中男生280名，女生220名。一年級120名、二年級學生150名，三年級學生110，四年級學生120名。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過查閱相關學科著作，并且通過武漢科技大學圖書館中文數據庫，進入各大學術網站，以“體育鍛煉”、“生活方式”作為關鍵詞查閱50篇論文、4篇博碩論文，以此了結相關研究現狀知識，并且為本次研究尋求最佳的問題解決思路及理論依據。

2.訪談法

根據研究目的，訪談高校體育教師、學生，圍繞大學生健康生活方式指標進行了結構式訪談，并且將訪談結果整理與篩選，以此形成問卷調查。

3.問卷調查

結合本次研究目的，結合相關體育專業的調查問卷標準設計問卷調查，問卷調查分為兩個部分：一是體育鍛煉習慣；二是健康生活方式。此次問卷調查供向500名學生進行發放，回收有效問卷431份，有效率為86.2%。

三、調查結果與分析

（一）調查結果

1.不同性別大學生體育鍛煉習慣情況比較。根據對調查問卷結果分析，男生與女生在體育鍛煉習慣上有著很大的差別，根據統計女生體育鍛煉習慣的總體得分為21.55，而男生體育習慣得分為22.9，可見男生的鍛煉行為穩定性更強。造成此種現象的原因一方面是男女學生性格特點差別很大，男生活潑好動、而女生比較好靜。同時男生可以參與的體育項目比較多，而女生可以參加的體育項目則比較少。

2.不同年級學生體育鍛煉習慣情況比較。根據問卷調查，四年級的大學生體育鍛煉習慣更加穩定，而一年級學生的體育鍛煉行為則更加豐富，而二年級、三年級的學生在體育鍛煉方面表現出不積極的特征。造成此種現象的原因：一方面四年級的大學生思想更加成熟，對于未來職業規劃比較清晰，能夠認識到體育鍛煉對于自己未來發展的重要性。一年級學生剛進入大學校園，在放養式的管理模式下，他們更加傾向于“玩”，因此呈現在體育運動上。而二年級、三年級學生受制于學業、不良生活習慣的影響對體育項目失去興趣。

（二）大學生健康生活方式現狀調查與分析

1.不同性別學生健康生活方式狀況比較

以運動鍛煉行為、規律生活行為、飲食營養行為、壓力管理行為以及健康責任行為等作為調查指標，通過對問卷調查的分析，男生的生活方式要明顯優于女生：一方面女生性格比較外向，喜歡人際交往，尤其是在體育鍛煉上，男生以高強度的籃球、足球運動為主，因此他們的身體素質要好于女生；二是在各種壓力處理上女生不如男生。例如女生情緒波動比較大，多愁善感這些都是影響健康的重要因素。當然學生健康生活方式指標的數據差異不大，說明不同性別學生的生活方式不健康。例如當前高校大學生所存在的深夜擼串喝大酒、學習娛樂不下床的現象。而且根據調查大學生每天吃早餐的比例只有42.1%。

2.不同年級生活方式狀況比較。同樣通過調查得知低年級學生的生活方式要好于高年級的生活方式。當然低年級學生受限于高中養成的良好生活習慣的影響而堅持。隨著年齡的增長以及生活學習方式的自我管理使得年級越高學生的不良習慣就越多。例如高校大學生吸煙、酗酒的人數越來越多。

（三）大學生體育鍛煉習慣與生活方式的關聯調查分析

通過對問卷調查的分析：89.1%的大學生認為體育鍛煉不足是造成大學生身體素質下降的主要因素。而體育鍛煉不足的原因主要是因為不良的生活習慣造成的。56%的大學生認為熬夜通宵玩游戲會影響體育鍛煉的積極性，而且也會給身心造成巨大的損傷；79%的學生認為酗酒、吸煙是影響體育鍛煉的因素。長期酗酒的學生雖然愿意參加體育運動，但是他們的身體素質難以適應體育運動的強度。

四、結論與建議

（一）結論

通過對大學生體育鍛煉習慣與生活方式的調查，可以得出以下結論：

1.高校大學生身體素質呈現下降趨勢，尤其是女生的身體素質要低于男生。隨著各種互聯網載體的出現，大學生的時間主要消耗在各種網絡虛擬空間內，例如大學生70%的課余時間消耗在“躺在床上玩各種游戲”上的。隨著年級的增高，大學生不良生活方式也越來越突出，例如不吃早餐、不參加體育課以及飲酒、吸煙的比例越來越高。

2.大學生缺少良好的生活方式，睡眠時間不足。由于高校學習壓力相對較少，學生可以自由支配的時間較多，因此學生缺乏自我約束力，染上了吸煙、喝酒的不良生活習慣，尤其是隨著年齡的增長，大學生的各種“應酬”也逐漸增加，學生醉酒的現象也日益增多。另外基于不良生活方式的影響，大學生晚睡晚起的現象特別突出，嚴重影響大學生的睡眠質量。

3.體育鍛煉習慣與生活方式有著密不可分的關系。身體素質越好的大學生其生活方式越健康，反而身體素質差的學生基本上都存在不良的生活方式。例如不積極參加體育鍛煉的學生，他的生活方式必然是不健康的。因此高校必須要加強對大學生體育鍛煉的干預，引導大學生養成正確的生活習慣。

（二）建議

1.高校教育工作者要轉變體育教學理念，倡導“終身體育”鍛煉的思想。習近平總書記提出體育強國、教育強國的戰略，明確提出加強大學生的體育鍛煉是實現偉大中國夢的重要內容。因此高校教育工作者要加強對大學生體育鍛煉的指導，讓大學生在日常的行為規范中養成正確的生活方式。例如體育教師要改變以往偏重體育技能鍛煉的方式，根據不同年級、不同專業的學生采取不同的授課模式，以此激發學生體育鍛煉的積極性。

2.定期開展各種健康知識講座，提高大學生對健康生活方式的正確認識。高校可以根據本校學生的實際情況，定期組織心理健康老師、醫學專家等到學校中開展健康知識講座，讓學生了解不良生活方式的危害性，以此讓學生產生危機意識，避免不必要的安全事故發生。

3.加大對體育運動設施的投入，滿足不同層次學生的體育鍛煉需求。根據調查造成男女學生體育鍛煉習慣差異的很大原因是由于高校缺乏適應女生鍛煉的設備，因此高校要增加資金投入，深入女生中了解其運動項目的需求，并購置相應的設備。例如高校可以從女生愛美的心理特點人手，增i.St--些健美操、瑜伽的體育項目設施，以此增加女生參加體育鍛煉的積極性。

4.重視校園文化建設，充分利用體育社團、俱樂部等多種形式，加強有關健康行為知識的普及，強化健康價值觀念的引導，促使學生自覺投入到運動中來，正確選擇和自覺培養體育與健康的生活方式。