公安警察院校學生警察體能訓練基本原則與實施建議

王哲

警察體能訓練是提高公安警察院校學生個人體能素質的重要方式，同時也是提高公安警察院校學生軟實力的有效途徑。基于此，本文就針對公安警察院校學生警察體能訓練的基本原則與實施建議等問題進行了探討，旨在借此為公安警察院校學生警察體能訓練活動的科學、高效開展提供一定的參考。

一、警察體能的概念與內涵

要深入理解公安警察院校學生警察體能訓練的基本原則，并根據公安警察院校的教育教學特點，提出有針對性的警察體能訓練建議，首先必須要正確理解警察體能的概念與內涵。警察體能，簡單來說，實際上指的就是從事公安警察這一特定職業在高強度、長時間的工作壓力下，抵抗疲勞、保持機體正常機能和身心健康的能力。警察體能與一般的運動體能相比存在明顯不同，混淆了兩者之間的不同必然會影響教學訓練的成效。概括來說，兩者之間的不同主要如下：

一是，警察體能與運動體能所指向的對象不同。警察體能所指向的對象是公安民警，開展警察體能訓練的目的是為了提高我國公安民警隊伍的身體健康水平和職業軟實力；而運動體能所指向的對象是運動員，針對運動員開展體能訓練的最終目的是為了提高其運動水平，追求理想的競技運動成績。

二是，警察體能與運動體能的影響不同。對于運動員來說，運動體能水平的高低影響的是運動員的運動成績和比賽成敗，如果運動員因為體能方面的原因導致運動成績不佳或者是比賽失敗，其往往可以通過后續的、有針對性的訓練進行彌補，并尋求下次機會；而對于公安警察而言，體能方面的欠缺，輕則會在執行任務的過程中貽誤時機，重則會使自己或者是無辜群眾的生命安全受到威脅。因此，相較于運動體能，警察體能在個體生命安全和社會安全層面的意義更為重大。

二、公安警察院校學生警察體能訓練的基本原則

在正確理解了警察體能的概念與基本內涵之后，要確保公安警察院校學生警察體能訓練的科學化開展，還必須要了解和掌握警察體能訓練的基本原則。根據公安警察院校的教育特點和公安警察的崗位需求，在針對公安警察院校學生開展警察體能訓練活動時，主要應遵循如下幾個基本原則：

一是，連續性原則。警察體能水平的提高并非一朝一夕之功，必須要經過長期、系統、連續的訓練才有可能實現。因此，在針對公安警察院校學生組織開展警察體能訓練活動時，一定要注意訓練的連續性，注意始終遵循連續性的基本原則。例如：根據學校的課時安排和學生的實際情況，每天安排合適的時間增加30分鐘的警察體能訓練；或者是每周安排固定次數的、專門的體能訓練時間等等，通過為警察體能訓練活動提供時間保障來促進訓練活動的系統、連續開展。

二是，縱橫對比相結合的基本原則。對于學生個體而言，警察體能水平的提高實際上也可以看作是通過體能訓練不斷進行自我調整、自我發展和自我提升的過程。在這個過程中，僅僅與他人之間進行橫向對比是不科學的，正確的做法應該是引導學生在與他人進行橫向對比的同時，還要注意針對自身情況進行科學的縱向對比，以此來更好的了解自己的學習訓練成效，選擇更適合自己的訓練方法，制定更契合自身實際的訓練計劃。因此，在開展警察體能訓練活動的過程中，還要注意遵循縱橫對比相結合的基本原則。

三是，量化控制原則。在開展警察體能訓練時，并不是強度越高、負荷越大越好。實際上，不顧學生實際情況的高強度、高負荷訓練在很多情況下不但無法取得預期的成效，甚至還會對學生的身心健康造成消極不利的影響。因此，為了避免上述問題，在開展警察體能訓練時，就要注意遵循量化控制的基本原則，在全面了解不同學生個體機能狀況的基礎上，根據人體機能的訓練適應規律，為學生安排合理的、差異化的訓練強度和訓練負荷。

三、公安警察院校學生警察體能訓練的實施建議

除了上文所分析的警察體能訓練所應遵循的基本原則之外，在針對公安警察院校學生組織開展警察體能訓練活動時，以下幾個問題也是需要關注的：

一是，注意提高學生對警察體能訓練的重視程度。提高學生的訓練積極性是提高警察體能訓練成效的關鍵。而要提高學生的訓練積極性其中最為首要的一點就是要強化學生對警察體能訓練的認識，提高學生對警察體制『l練的重視程度。因此，在組織開展警察體能訓練活動時，應注意有意識、有技巧的引導學生認識警察體能訓練的作用和價值，例如：適時穿插某些公安警察積勞成疾的事例，或者是因為體能方面的原因導致執法失敗或者是殉職的事例等等，以此來提高學生對警察體能訓練的重視程度，讓學生積極、主動、能動的參與到訓練之中；二是，注意積極吸納新的教育理念，不斷優化警察體能訓練的內容和方法。教育理念的更新和訓練方法、訓練內容的優化是促進警察體能訓練質量的不斷提高的有效方式。因此，在針對公安警察院校學生組織開展警察體能訓練活動時，一定要注意積極吸納新的教育理念，完善現有的教學內容，優化現有的教學方法。例如：在常見的軍事訓練理念之外，還可以考慮將體適能的概念引入訓練之中，以體適能的理論來指導訓練活動的開展；在傳統的教學方法之外，還可以考慮用攀巖、游泳以及障礙跑等學生感興趣的方式來創新訓練方式等等，均是提高警察體能訓練質量的可行措施。