技巧啦啦操與競技健美操難度技巧動作技術的異同點分析

□許瑞（武漢體育學院研究生院 湖北 武漢 430079）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

技巧啦啦操、競技健美操。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法：通過計算機檢索和人工查閱大料相關文獻，包括期刊、專著、博碩士論文等，進行深入學習研究；

（2）對比分析法：通過比較競技健美操與技巧啦啦操難度動作的理論與實踐，分析兩者異同點，為訓練教學等方面提供參考建議；

（3）專家訪談法：通過面談國內知名的競技健美操與技巧啦啦操教授，對競技健美操與技巧啦啦操難度的特點進行訪談，對兩者的異同點進行總結。

2、研究結果與分析

2.1、技巧啦啦操與競技健美操難度動作內容的總體差異

競技健美操與技巧啦啦操的難度技術動作都是運動員使用身體內在力量改變身體各個部位的相對位置且保證身體重心沿著一定的軌跡運動而完成的不同復雜程度的技術動作。它體現著成套動作的價值，也體現了運動員的綜合實力。二者的難度特點及要求等方面的差異，對訓練的內容、方法也有不同的影響。技巧啦啦操的難度動作由四個方面構成：金字塔、托舉、拋接、翻騰。整個成套的動作需要按照規程在規定的時間內不間斷的完成各種難度動作，運動員在成套動作中主要的運動狀態一般是操化—騰空拋接—下落，以及各種金字塔造型，對運動員的身體各方面素質及專項技術水平的要求都非常的高。競技健美操的難度動作類型多且豐富，主要分為A、B、C、D四個組別 ，他們依次是：動力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌。它的成套動作同樣需要在規定的時間內完成符合規則要求的難度，競技健美操難度的復雜性與多樣化也決定了其對運動員的高水平要求。

2.2、身體素質訓練的異同分析

（1）力量素質分析。

在技巧啦啦操競技健美操中，完成難度的關鍵就是力量，沒有力量就沒有難度動作，也不可能完成難度動作，更不可能創新難度動作，但不同的難度動作所需的力量素質都有不同，在技巧啦啦操中主要需要的是速度力量素質與核心部分的力量素質，它是發展技巧啦啦操難度動作的基礎，也是成為優秀的運動員所需要的核心條件。運動員上肢與下肢用力的力量與速度是運動員獲得優秀成績的關鍵要素。在競技健美操中，4個組別的難度所需的力量素質都有不同，A組別需動力性的力量素質，B組別需靜力性的力量素質，而 C組別同技巧啦啦操相同，需要較高的速度力量來完成跳躍類動作，且競技健美操成套動作音樂節奏快，完成難度需配合音樂節奏，所以對速度力量的要求也極高。

（2）柔韌素質分析。

在技巧啦啦操中，尖子運動員對平衡與柔韌的素質要求較高，主要是軀干部分柔韌和髖關節柔韌，以及下肢的整體柔韌。而底座運動員的柔韌素質主要以肩部關節的柔韌為主。在競技健美操中，技巧啦啦操中的尖子運動員的柔韌素質和類型與競技健美操中 D組難度相同，完成難度時都有較高的平衡與柔韌的要求。

（3）速度耐力素質分析。

在技巧啦啦操中，運動員要按照規則所需要的時間內完成各種難度動作，需要較高的耐力素質，速度耐力尤為重要，音樂的節奏一般較快，在快節奏的音樂伴奏下，不僅要完成難度動作，還要有質量，速度耐力是不可或缺的，這與競技健美操中所需的速度耐力相同。

2.3、難度動作基本技術特征的異同分析

（1）多人配合協同完成的基本技術特征。

技巧啦啦操是一個需要多人配合協同完成的競技項目，主要表現在其拋接、金字塔、托舉等難度必須要2名以上的運動員才能完成，且運動員之間需要默契配合且協同發力，才能保證難度的完成質量，對運動員之間的默契與協調的程度要求極高。而在競技健美操中，女子單人操和男子單人操是不需要同伴間的配合獨立完成的，但在混合雙人操、三人操、五人操及 FIG有氧舞蹈與 FIG有氧踏板中所需要的托舉與配合也是需要同伴的默契配合、協同發力才能完成的。

（2）多層次核心穩定的基本技術特征。

在技巧啦啦操中，核心穩定在多個層次中體現是難度動作基本技術的本質特征。技巧啦啦操對運動員的核心穩定有著極高的要求，它不僅僅是運動員個人的核心穩定，在難度動作中還需要多人配合的核心穩定性，多名底座運動員及多名尖子運動員同時完成某個難度時的核心配合的穩定性。而在競技健美操中，對核心穩定性的要求同樣高，但在男子單人操和女子單人操中體現的是個人的核心穩定性，在 FIG有氧舞蹈與 FIG有氧踏板及混合雙人操、三人操、五人操的托舉與配合中同樣體現了多層次核心穩定。

（3）多重角色動態轉換的基本技術特征。

在技巧啦啦操中，運動員分擔多重角色且能動態下轉換是難度動作基本技術的顯著特點。主要表現在其完成難度時必須有運動員分別擔任尖子、底座、保護人、中間人等角色，在完成成套技巧啦啦操項目時，有些運動員會兼任不同角色，并且每一次的角色變化都處于動態轉換的過程中，這需要運動員掌握多種角色的技術并能熟練轉換。而在競技健美操中，女子單人操和男子單人操是不需要轉換角色的，在 FIG有氧舞蹈與 FIG有氧踏板及混合雙人操、三人操、五人操的托舉與配合中雖體現了角色的分配，但少有角色轉換。

2.4、難度動作技術的異同分析

（1）技巧啦啦操翻騰類難度與競技健美操難度技巧的異同點分析。

技巧啦啦操項目翻騰類難度是指體操項目中騰空和翻轉一類的難度，它有行進間翻騰和原地翻騰兩種，從動作結構形式可分為手翻、滾翻、轉體、空翻等難度動作的內容。原地反翻騰主要有不離開地面的前后滾翻；經過手倒立位置的側手翻、前后滾翻、軟翻、后手翻、前手翻；起跳后直接騰空躍起并翻轉的側空翻、前空翻、原地后團360、團身原地后空翻等難度動作。行進間翻騰則是由原地翻騰開始或者先由助跑再連接一個或多個的原地翻騰動作。主要有毽子后手翻以及毽子后手翻接各種空翻類難度。在競技健美操技巧動作中，過渡與連接的技巧也有側手翻、毽子、前后軟翻、前后滾翻等動作，但不算規定難度分值，且做空翻類動作極少，對成套的藝術完成有加分值，而技巧啦啦操成套中翻騰類難度不僅要有難度性、集體性、正確的技術要領，還要有同步性，且算分值。

（2）技巧啦啦操托舉類難度與競技健美操難度技巧的異同點分析。

在技巧啦啦操中，主要有兩種托舉類難度動作：尖子托舉難度動作與底座托舉難度動作。底座托舉難度動作主要分了兩類：一是單臂托舉、二是雙臂托舉。尖子托舉難度動作主要有雙腳站、單膝腿站、前后側扳腿站、前后側控腿站、前后側抱腿站。在這些難度中，底座需要有強大的力量及穩定性，尖子需要較高的核心穩定及平衡與柔韌。在競技健美操B組靜力性力量與A組動力性力量的難度中，也需要運動員有強大的核心穩定及力量支撐。在競技健美操 D組平衡與柔韌難度中，同樣也有側搬腿平衡、前搬腿平衡等難度，需要鍛煉運動員的平衡與柔韌，只是技巧啦啦操中該類難度需在底座的支撐配合下完成，難度系數更高，而競技健美操該類難度則在地面完成即可，但競技健美操中也有由這些動作難化的各種轉體類動作。

（3）技巧啦啦操拋接類難度與競技健美操難度技巧的異同點分析。

在技巧啦啦操中，拋接動作是成套中的亮點，它是一項空中技巧，主要是指底座利用手腕來拋出尖子，提高他們在空中的高度，當尖子被拋入空中所展現出來的空中姿態也考驗著尖子的各方面能力水平，在拋接的空中動作中主要有屈體并腿跳、團身跳、屈體分腿跳等。在競技健美操 C組跳與躍難度中，屈體并腿跳、團身跳、屈體分腿跳是該組別的基礎難度，但技巧啦啦操這類難度是在底座的拋接技術上完成的起跳、騰空、落地3個步驟，而競技健美操則是在地面直接完成。

（4）技巧啦啦操金字塔類難度與競技健美操難度技巧的異同點分析。

在技巧啦啦操中，金字塔的上法、過渡連接、下法都尤其重要，其難度的高低和新穎的程度能看出一個運動隊伍的整體水平，對身體素質，技術水平，協調合作的要求極高，這是技巧啦啦操特有的動作，競技健美操中沒有此類動作，但競技健美操的成套同樣需要較強的技術能力水平和身體素質來支撐，在 FIG有氧舞蹈與FIG有氧踏板及三人操、五人操、混合雙人操同樣也需要同伴的協調合作、一致性來表現。

3、結語

通過上述研究，技巧啦啦操與競技健美操的難度技巧動作都是成套動作中致勝的關鍵所在，其質量對整套動作具有較大的影響，甚至直接決定了運動員能否取得優異成績，因此對運動員的身體素質都有較強的要求，所以在基本訓練中要多加強運動員的力量訓練、速度訓練、耐力訓練、柔韌訓練及核心穩定訓練，這是競技健美操運動員和技巧啦啦操運動員所需要的基本素質。在技巧啦啦操中的難度需要運動員之間的協調以及難度的多元化、多樣化；在競技健美操中雖難度動作是規定動作且有規定分值，但技巧與連接部分動作同樣需要新穎、多樣化。所以要加強技巧啦啦操和競技健美操運動員的創新能力，掌握二者之間難度的異同，便可相互交流創新。技巧啦啦操中也有很多基礎的難度與競技健美操中基礎難度相同，在了解二者之間的異同后，教練員能結合兩者特點對運動員進行針對性的教學，努力提升運動員的身體素質及難度技巧水平。