寧夏普通高校太極拳教學現狀與對策的研究

□吳輝（寧夏醫科大學 寧夏 銀川 750004）

前言：隨著新課程改革教學工作的不斷推進，寧夏高校踐行教學改革的過程中組織太極拳運動，調動大學生參與太極拳體育活動的積極性，這對傳統文化傳播、高校太極拳課程教學質量優化有重要意義。由此可見，本文探究“寧夏普通高校太極拳教學現狀與對策的研究”這一論題是十分必要的，具體探究如下。

1、寧夏普通高校引進太極拳意義

1.1、太極拳基本介紹

太極拳作為體育項目的一種，它是高校體育教學科目的重要組成部分，這項體育教學科目開設后，教師需要全面、系統了解大學生對太極拳課程的理解、接受以及參與鍛煉等情況，同時，教師還要具體總結常見的教學問題，探索問題解決途徑，這不僅是太極拳體育科目教學的基本需要，而且還是發揚傳統文化的必然要求。

1.2、意義分析

分析寧夏普通高校太極拳教學現狀與對策，有利于補充體育教學理論，豐富太極拳理論基礎，以便為太極拳教學工作開展起到鋪墊作用。與此同時，還能為太極拳活動有序推進提供動力支持，擴大太極拳運動在高校普及范圍，自此大學生能夠改變對太極拳運動的片面認知，并通過發揮主觀能動性參與太極拳運動。此外，寧夏普通高校開設太極拳課程的過程中能夠得到依據支持，這對高校精神文明建設活動順利推動、“全民健身”運動有序開展有重要意義。

2、寧夏普通高校太極拳教學現狀

太極拳教學工作推進的過程中，受教師、學生、太極拳、授課四方面因素影響顯著，這四方面因素分別代表傳播主體、傳播目標、傳播內容以及傳播方式。本文以寧夏普通高校太極拳教學為研究對象，隨機抽取6所普通高校太極拳教師以及學生進行調查分析，應用文獻資料法、訪談法、邏輯分析法了解當前高校太極拳教學現狀，并提出現狀改善的相應措施。

2.1、教師

體育教師專業知識儲備情況以及專業技術水平對太極拳教學效果有重要影響，針對15名體育教師展開調查，僅有4名教師畢業于武術院校，6名教師真正學習過太極拳，5名教師一邊教學、一邊學習。調查可知，多數體育教師對太極拳教學工作不是十分重視，教師組織太極拳運動的熱情較低，歸根結底，體育教師對傳統文化了解甚少，不注重傳統文化傳承，進而太極拳教學工作僅形式化推進。體育教師占用大量課堂時間傳授理論知識，相對來講，動作傳授、動作配合等方面分配的時間較少，最終大學生會措施太極拳學習的最佳時機，并且太極拳教學效果達不到預期要求，并且大學生學習太極拳的積極性會逐漸消退。

2.2、學生

之所以學生會選擇學習太極拳體育科目，主要是因為大學生受傳統文化影響較大，希望通過學習掌握太極拳內涵以及運動技巧，確保自身學習需要被及時滿足。部分學生選擇學習太極拳，是為了強身健體，提升自身體育素養，起到修身養性的目的。現如今，大學生通過模仿教師示范的太極拳動作來練習，在這一過程中，大學生的主體地位逐漸降低，一年后對這類學生再次調查，調查結果顯示，91.2%的學生不能熟知太極拳全套動作，92.6%的學生不能完整敘述太極拳動作名稱；98.6%的學生未接受二次學習訓練。從中能夠看出，多數大學生學習太極拳的主觀能動性較低，間接反映出體育教師的教學任務不能及時完成。

2.3、太極拳

太極拳在高校不同年級的教學任務存在差異，其中，大一階段將其設置為必修課，課程內容在中醫經絡學的基礎上，進行防身、健體、運動意識增強、調息、練拳、調氣等項目練習，這不僅能夠增強生理機能，而且還能恢復身體健康，這符合高校全民健身理念的要求。太極拳體育運動實踐的過程中，常因活動場地受限、教學器材陳舊弱化師生參與熱情。受特色辦學理念影響，民族文化傳承已經獲得高校教師的認可和支持，本文介紹的太極拳活動作為民族文化代表，滲透于體育教學范疇具有必要性和迫切性。

2.4、授課

太極拳需要長時間練習方可達到輕柔、準確的練習效果，整套動作需要保持連貫性，并且動作有序承接，高校組織太極拳練習活動受限于課時，大學生只能利用課余時間勤加練習，確保動作準確模仿、姿勢順利過渡。現如今，高校體育教師為完成授課任務，僅對大學生進行形體指導，并不注重意念統一性，這也是學生刻意模仿的主要原因。此外，體育教師會忽視內在感覺方面的訓練，學生憑借養成的練習習慣來自由發揮，在此期間學生未能掌握協調呼吸、過渡動作的要領，進而太極拳在強身健體、靜心凝神等方面的作用不能充分發揮。

3、寧夏普通高校太極拳教學對策

寧夏普通高校太極拳教學現狀不容樂觀，實際教學中存在一定問題，導致太極拳教學目標未能及時實現。下文從幾下幾方面提出有效教學對策，希望能為體育教師提供參考，確保太極拳文化借助高校體育教學大范圍傳播。

3.1、組織理論教學活動

太極拳有強身健體的重要作用，它作為健身運動的一種，能夠對疾病起到預防和治療效果。此外，太極拳的文化內涵十分豐富，它以傳統文化為基礎，現形成完整理論體系。體育教師組織太極拳教學活動時，應首先傳授理論知識，鞏固理論基礎，這能為接下來的實踐練習奠定良好基礎，同時，能夠豐富大學生的文化底蘊，調動大學生參加太極拳練習的積極性。傳授理論知識時，教師應從歷史角度、運動明星角度來切入，進而能夠激發大學生學習的熱情，集中大學生在課堂中的注意力，例如，教師在課上講授籃球運動員姚明做太極拳動作宣傳美國男子職業籃球聯賽這一內容，這能大大調動班級學生興趣，有利于營造濃厚的學習氛圍。

3.2、調整太極拳教學觀念

太極拳運動作為傳統文化的一種，將其滲透于高校體育教學，需要調整教學觀念，端正教師教學態度，因為太極拳教學態度間接反映教師對國術的態度，再加上，教師態度會對大學生學習態度產生潛移默化影響。體育教師改變教學觀念后，組織太極拳教學活動時會優選安靜場所，為學生創設良好的學習環境，同時，教師還會標準示范太極拳動作，示范結束后，教師對學生一對一指導，引導學生保持肅靜、放松狀態，這能為今后太極拳練習奠定良好基礎，進而學生學習態度會漸漸端正。如果體育教師對太極拳教學持消極態度，那么大學生自然會被消極態度感染，這對大學生太極拳成績提升、太極拳精神培養有不利影響。從中能夠看出，調整、端正太極拳教學觀念是十分重要的。

3.3、準確定位教學目標

體育教師全面總結太極拳特點，掌握太極拳規律，根據大學生學習情況合理定位教學目標，如果太極拳教學目標過高，則大學生會因學習難度過高增加學習壓力，最終教學效果會適得其反。反之，如果太極拳教學目標過低，則大學生會因挑戰性過低而失去學習興趣，進而今后學習太極拳的態度會松懈。因此，體育教師應促進教學目標合理定位，傳授整體學生基本的入門動作，鼓勵學生達到形意結合狀態。待基本教學目標實現后，教師循序漸進提高動作難度，對于高難度太極拳動作，學生需要集中精力，在鞏固原有動作的基礎上，做好動作配合工作，這一過程即學生增強練習自信心的過程，同時，還是學生鞏固練法、用心感受太極拳的文化內涵的過程，能夠促使大學生發自內心的喜歡太極拳運動，進而學生會積極主動的配合體育教師。

3.4、掌握太極拳教學重點

從上述介紹中總結可知，太極拳運動追求神韻合一，即使外形模仿十分到位，氣韻達不到運動要求，那么太極拳練習優勢不能全面發揮。體育教師組織太極拳教學活動時，在熟練掌握的前提下規范動作標準、追求氣韻協調性。如果初次練習教師對學生提出較高標準，并嚴格要求，則學生會因學習壓力過大而消極學習，長此以往，學生會對太極拳教學持抵觸心理，并刻意違背教師提出的練習任務，導致太極拳教學效率大大降低。因此，體育教師應掌握太極拳教學側重點，循序漸進的傳遞理論知識和練習技巧，這能促進太極拳教學活動順利推進，能夠加深大學生學習太極拳體育項目的印象。

3.5、創新太極拳教學方法

以往傳統的太極拳練習方法不能更好的滿足體育教學需要，并且太極拳強身健體、增強體育素質等作用不能及時發揮。因此，體育教師應創新太極拳教學方法，確保太極拳教學任務及時完成。創新太極拳教學方法具體介紹如下：

念動教學法：待學生掌握基本動作后，教師對學生在動作連貫、靜柔方面針對性指導，以便彰顯太極拳風格，此時應用念動教學法能夠達到要求的教學效果。這一方法指的是，學生在腦海中重復放映太極拳動作，針對不足之處及時更正，該方法不僅能夠鞏固動作要領，而且還有助于學生理解太極拳傳統文化，起到靜心養性的積極作用。

配樂教學法：顧名思義，教師播放輕柔音樂來營造輕松的練習環境，調動學生積極性，同時，還能減輕學生壓力和緊張感，能夠集中學生學習精力，促使學生用心感受文化魅力。這種方法能夠幫助學生記憶，加深學生已學太極拳動作的印象。

想象練習法：這種方法指的是，學生每學習一套動作應在腦海中自行練習，有意識的支配動作、調整動作。此外，教師口述動作名稱，學生根據教師提示作出相應動作，這不僅是對學生學習效果的檢驗，而且還是教師調整教學計劃的過程。同時，學生能夠根據自我表現進行反思，彌補動作練習的錯誤之處，有利于加強動作準確性和連貫性。

多媒體教學法：教師利用多媒體播放太極拳運動視頻，進而學生能夠直觀了解動作、眼法、手法的基本要求，并且能夠根據學習練習需要暫停視頻、倒放視頻、快速放映，這對學生太極拳練習經驗豐富有重要作用，能夠大大提高太極拳教學效率。

4、結論

綜上所述，在了解寧夏普通高校太極拳教學意義、現狀的基礎上，提出組織理論教學活動、調整太極拳教學觀念、準確定位教學目標、掌握太極拳教學重點、創新太極拳教學方法等對策提高太極拳教學效率。其中，創新太極拳教學方法主要有念動教學法、配樂教學法、想象練習法、多媒體教學法，體育教師能夠根據實際教學現狀優選適合的教學方法，即在創新傳統太極拳教學方法的基礎上，優化太極拳教學效果，提高教學效率。這對寧夏普通高校太極拳體育教學活動順利開展有重要意義，有利于深化寧夏普通高校太極拳教學改革。

參考文獻；

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