春困來襲 主動出擊

趙亞萍

很多人春季都容易乏力犯困，這是由于氣溫升高引起的人體正常反應，但是如果春困癥狀嚴重影響到了工作和生活，則有必要采取一些手段，主動出擊。

春困不是病

春季為什么會感覺特別困呢？這是因為人體在冬季寒冷的刺激下，皮膚血管處于“收斂”狀態，而春天天氣變暖，人體皮膚血管和毛孔漸漸擴張，血管口徑隨之變大，皮膚血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會減低興奮性，人體就會因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。一般春困持續時間不會很長，當人體慢慢適應了氣溫的升高后，就不會再感覺困乏了。

多睡反傷身

有人認為，只要多睡就不會發困了，其實不然。成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常周期，使人體生物鐘的節律紊亂，大腦長期處于抑制狀態，同時也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，讓人更加昏昏欲睡，醒后感覺頭昏、不適。

此外，很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困癥狀。因此，如果有人出現嗜睡、打哈欠、面色潮紅等癥狀，就應該停開空調。

妙法解春困

如果在生活中采取相應措施，進行必要的生理調節或刺激，春困還是能夠預防或減輕的。

聞：自制中藥香袋

可自制香袋裝入帽子或衣服內，解除春困。一是冰片、樟腦各3克，良姜15克，桂皮30克；二是川芎、白芷各10克，蒼術20克，冰片3克。任選一種，將處方的藥物粉碎成細面，然后每取藥面3—5克，用布縫制成小袋，佩掛在頸上或縫于所穿的衣服上，15天換一次即可。

另外，使用風油精、清涼油等具有一定刺激或芳香味的物質刺激神經，也可減輕困倦之意。

觸：用冷水洗臉

經常用冷水洗臉，以水的溫度刺激皮膚，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

吃：多吃蔥姜蒜

保持飲食的清淡，少食或不食用重油膩味的食物。多吃含鉀食物，如水果、豆類、海帶等能幫助維持細胞水分，使其充滿活力。此外，蔥姜蒜等食物有升陽的作用，適當吃些有助于振奮陽氣，也能有效解除春困。

喝：午餐來杯酸梅湯

酸梅中特殊的枸櫞酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯。午餐時來一杯，解春困、促消化、驅疲勞。

按：經常用手“干洗臉”

春困時，也可以采用簡單的按摩方式來解決：閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻翼向上，然后由額頭向下，收向下巴，再由嘴角向上。如此為一周，每次做10～20周。或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現酸麻感即可，可醒神開竅，效果頗佳。endprint