天火扶陽 一年之計在于春

李蕙君

立春過后春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。據《本草綱目》記載，艾能“回垂絕元陽”，扶陽灸就是利用艾草這一點；“服之則走三陰而逐一切寒濕”，“灸之則透諸經而治百種病邪”。艾灸的獨特的功效就是“灸”。

艾有參之功，參無艾之德

《神灸經論》記載：“夫灸取于火，以性熱而至遠，體柔而用剛，能清陰翳走而不守；善入臟腑，取艾之辛香做炷，能通十二經，入三陰理氣血，以治百病效如反掌。”有句話叫“虛不受補”，也就是說虛人是不能補的，因為經絡不通時，進補進去的東西沒地兒放，氣有余則成火，人就會出現流鼻血、眼睛發紅、頭脹等各種癥狀。而艾灸的特性是“走而不守”，也就是說，它在里邊是走的，不是守的。所以它在給你補的時候，是邊走邊補。就是說你經絡不通了，我先幫你打通，然后再給你補起來，所以它不傷人。因此中醫上有這么一個說法，叫“艾有參之功，參無艾之德”。

養陽助生發 事半功倍

在中醫的理論中，春季與肝相對應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。所以從立春開始，人們就應該著手養護肝臟了。立春時人體內陽氣開始生發，此時艾灸，可以養陽助生發，調肝養肝，使春陽之氣得以宣達、代謝機能得以正常運行，甚至可以取得事半功倍的效果。

中醫認為“肝主筋”。肝氣旺盛的人四肢靈活而有力。當老年朋友發現自己握力下降，也就是手上沒勁兒的時候，就應該想到是肝氣虛弱的表現了。另外，腰酸、背痛、腿抽筋、指甲干枯在中醫看來也可能是肝氣虛弱所致。中醫認為“肝藏血”，“人臥血歸于肝”。如果一個人經常熬夜工作，而且心里總有些郁悶，那也需要養肝。

培壯元陽 以扶正氣

春季艾灸可選取督脈的大椎、命門，任脈的中脘、神闕、關元，以及肝俞、太沖等穴。此外，長蛇灸也能很好的培壯元陽以扶助正氣，從而提高機體的免疫力，可為春季艾灸的首選。

◆艾灸太沖穴，專補肝氣

若發現四肢無力、經常抽筋，不妨用艾灸“太沖穴”的方法來補肝氣。每天艾灸太沖穴20分鐘能養肝護肝。而每天有意識地用力重復抓握動作也能起到補肝作用。

◆艾灸氣海穴，補充精力

“氣海一穴暖全身”。氣海穴位于兩腎之間，必須得保證它有足夠的動力與水相制衡。氣海和關元穴在我們的下腹部，就像一對好姐妹一樣，共同保護著我們的生殖系統。

◆艾灸曲池穴，清熱解毒

曲池穴，位于手陽明大腸經，有傳送運輸的職責，與肺經表里，有治理調理之功，具有祛風解表、清熱利濕、調和營衛、強壯明目、調理腸胃、行氣活血、舒筋利節、主泄逆氣之功效。常灸曲池穴，可轉化脾土之熱，燥化大腸經濕熱，提供陽熱之氣。

專家指導/湛先霞endprint