做個會幫孩子剝離情緒的媽媽

孩子兩歲時，開始有了自己的小意志、小性格、小脾氣，這時他們已經學會如何利用大人的愛來操控父母，比如，遇到違背自己事情，會哭鬧、耍脾氣，他知道這樣可以得到父母的順從，讓他們拿自己無可耐何。面對日益長大，“情商”較高的娃，父母應該怎么辦，才能幫助寶貝剝離情緒？

家長對孩子情緒的管理通常有幾個模式：一是冷漠，教給孩子面對情緒時冷漠，不允許孩子有情緒，認為情緒是一個負向的東西，不應該有情緒，冷漠，不面對它。第二種類型是拒絕，非常排斥情緒。還有就是交換，用好的東西去吸引孩子，交換掉孩子現有的情緒。比如一看孩子哭就哄，說“寶貝不哭了，給你買好好”。

交換也好，冷漠、拒絕也好，這些都告訴孩子一個信息：“情緒是個不好的東西，不應該有情緒”，從而讓孩子不能真正面對情緒。等孩子長大成人，女人就會通過購物等方式處理情緒，男人就會通過理智來壓抑自己的情緒，告訴自己不能生氣、控制。

而父母從小習得的面對情緒的模式，就會不自然地傳遞給孩子，這些處理情緒的方式實際上并不健康。情緒如果不去處理、調整，通過正常方式釋放出來，久而久之，壓抑著就會變成心結，通過身體的疾病來表達。所以，必須教給孩子正常的情緒處理方式。

教孩子辨識情緒

孩子說膽小里面有一個情緒就是害怕。我們要教給孩子辨識情緒，只有辨識出來才能更好地處理。辨識出情緒來，比如害怕的情緒來了，要躲掉還是怎么辦呢？教給孩子，情緒來了不可怕，情緒是一個信號、情緒是一個信使。就像開車時儀表盤上的紅燈亮了，給駕駛者一個信號，趕緊檢查車況：沒油了、還是發動機出故障了，還是別的什么問題。情緒就是人體儀表盤上的那個紅燈。

接納孩子的情緒

孩子帶著情緒回家了，家長應該怎么去做，這應該才是大家最關心的。首先要接納孩子的情緒，就是同理。傳遞給孩子的信息是“害怕是不羞恥的，害怕很正常”，你可以說“孩子，你去幼兒園害怕不要緊，媽媽像你那么大的時候去幼兒園也會害怕。”

將情緒和行為剝離

一個孩子憤怒和生氣，就打了另一個小朋友。可以說，孩子我理解你，你很生氣，很憤怒，但是呢，對于你打小朋友的行為，我就不太認同了。即把情緒和行為剝離開、分開看。

情緒一般都是應急性的，剛才那個家長提到的“孩子膽小害怕可在幼兒園又有很多小伙伴”，這就顯示出一定的性格了，這個是家庭環境造成的，爸爸媽媽有沒有給孩子足夠的關愛以讓他有足夠的安全感，等等，這個又是另一個問題了——家庭環境如何塑造孩子的性格。

當孩子情緒來的時候，家長需要做一些引導，讓孩子慢下來、描述一下自己的感覺，認同孩子的情緒，讓行為和情緒剝離，情緒本身沒有錯，但是行為有沒有效果、有沒有建設性，就不一樣了，這是需要我們引導的。

也可以引導孩子換一種行為方式。孩子本來是渴望和小朋友的友誼，可是打架了就不利于維護友誼了。能不能換一種方式呢？能不能學會表達呢？所以，就是要孩子學會更多的選擇。

孩子想哭就讓他哭，別讓負面情緒越積越多

孩子老愛哭是一種情緒的釋放還是別的問題？這個其實是情緒的積累問題。如果平時孩子想哭，你不讓他哭，情緒慢慢積累起來，就像堤壩蓄洪一樣，達到一定的程度，可能就會通過病灶來宣泄出來。孩子愛哭，哭是一種表達，如果孩子想哭，你就靜靜地陪著他哭，也不用刻意去哄“孩子不要哭什么的”，就讓孩子哭，慢慢地把積累的情緒釋放掉就好了。

也可以帶孩子運動，帶孩子去唱唱歌，將情緒轉化成動能、聲能，還可以讓孩子寫一寫、畫一畫，讓孩子安靜的舒緩情緒。這些都是日常幫孩子管理情緒的方法。

當孩子有情緒的時候，不要和他講道理，他聽不進去，因為人處于情緒之中時，往往都是單向思維。

大人想教孩子管理好情緒，首先要處理好大人對于自己情緒管理的問題，肯定要補足自己這方面的東西。如果情緒管理這門功課過不去，經常會做情緒的遷移。這就像心理學上的踢貓效應，不要自己生氣，不會疏導，再傳給老公，再傳給孩子，最后傷及無辜的小動物。學會管理自己的情緒，不要傷及無辜的孩子，這樣也教會孩子怎么處理負面情緒，不要讓壞脾氣一代一代地惡性循環下去。（摘自竹兜育兒）（編輯/細辛）