高中體育課堂融入心理健康教育的策略

□江蘇省啟東市第一中學 吳曉霞

高中生，作為一個特殊的群體，他們在心理方面有著這樣的特點：首先他們處于青春叛逆期，情緒不穩定，心理發展不夠成熟，容易被激怒。其次，由于每天處于緊張忙碌的學習中，高中生的壓力特別大，并且沒處發泄。如何得到緩解呢？體育運動正是學生緩解壓力、釋放情緒的一個健康的方式。然而，很多高中學?？粗匚幕n的成績，忽視了學生心理健康的發展。如果體育教師能轉變教育觀念，合理化地重組課程，精心設計教學目標，在體育教學中，有意識地滲透心理健康教育，就能促進學生身心健康的全面發展。

一、構建平等的師生關系

在傳統的文化中，我們常常把教師放在一個非常神圣的地位。我們說尊重老師本身沒有問題，但是，隨著新課程的層層深入，師生關系提倡的相互平等和相互尊重正漸入人心。而且，作為高中體育教師，面對的是一群已經成年或快要成年的學生，可想而知，二者一旦建立這種平等關系，就能平等對話，學生也能積極主動地和老師交流。那么，整個課堂是和諧的、美好的。學生愛聽老師去講解，喜歡老師帶給他們的先進的理念，樂于按照老師的方法去鍛煉。你忘記自己的身份，忘記自己是一名老師，要和自己的學生成為朋友，去交談，去了解他們的喜怒哀樂，去了解他們的興趣所在，學生才能向你敞開心扉。只有老師尊重學生，相信自己的學生，學生才會反過來表達自己的情感，排除自己的心理障礙。只有創建一種民主和諧的氛圍，才能夠激發學生去提出問題，進而分析問題，解決問題。同時，老師應該針對不同的學生提出的不同問題，有針對性地去解決他們的問題，不能夠統一而論。

二、開展豐富多彩的體育活動

鍛煉是終身性的，終身鍛煉是一種良好的生活習慣，也是一種積極向上的生活態度。大多數學校的學生在一周之內的課堂鍛煉時間通常不足1小時，對于保持學生身心的健康而言1周1小時的運動量是遠遠不夠的。因此，要鼓勵學生課內外進行體育鍛煉，積極響應“每天鍛煉1小時，健康生活一輩子”全民健身的口號。

隨著新課改的不斷推進，新的教育理念不斷深入，要求學生德智體美各方面同步、全面均衡發展。研究發現，德智體美各方面的發展也是相互聯系、相輔相成的，因此，既要重視孩子們的學業，也要重視體育教學。為了學生的全面發展與身心健康，學校應重視開展豐富多彩的體育活動。在課間，學校體育組應加強學生課間操的檢查，如查看學生出操率，看學生的動作是否到位等。每所學校的場地不一樣，器材及項目可以給予一定的變化。有的學校露天場所較小，可以適當增加室內體育教學課程，還可根據學校的條件以及學生的喜好增加輪滑、球類等趣味性、活動性較強的體育項目，豐富學生的體育鍛煉項目。

在保證學生課業完成的基礎上，鼓勵學生進行體育鍛煉，如在家練習鬼步舞，在小區內、廣場跑步，上學放學還可以步行、騎自行車等?？傊處熞膭顚W生利用一切可以利用的業余時間進行鍛煉。此外，學校應積極開展各項體育活動，如籃球賽、排球賽、校運動會等，豐富學生的課余生活，幫助學生學習運動精神，促進身體與心理同步發展。

三、舉行豐富多彩的體育競賽

心理學研究表明，學生在體育運動的過程中，在一定程度上，能獲得身心的全面放松，從而減緩來自學習上的壓力。在體育課上，教師依據教學進度，結合體育教學的特色，舉行豐富多彩的體育競賽，就能激發學生潛意識中的競爭意識。在競賽中，可以設計各種形式的體育競賽活動項目，讓學生以個人或小組為單位，進行競爭。這樣，學生在體育比賽的過程中，能意識到個人和小組團隊之間的關系，從而培養了學生的團隊合作精神，為小組獲得榮譽；同時，在吶喊助威和奮力拼搏的過程中，能夠最大限度地發揮身體機能，提升競爭意識，讓學生認識到體育是一門學科，更是一種精神。

例如，在學習了排球的相關理論知識、動作技巧和比賽規則后，老師對學生進行分組，每六人為一組舉行排球賽，比賽時間可以縮短一點，給學生更多的參賽的機會，從而更為深刻地感知體育競賽的魅力。學生在進行排球比賽的過程中，鞏固了自身發球、扣球、攔網等打排球的技巧，在熟悉戰略戰術，提升實戰經驗的過程中，激發自身的競爭意識。這樣，學生在今后學習和生活中遇到困難，就能有一種積極的心態面對，就會有頑強的拼搏精神來戰勝一切困難。

心理健康是青少年走向社會、走向世界的首要條件，體育教學對于促進人的心理健康發展具有積極深遠的影響。體育教師要時刻牢記，體育不僅僅是一門學科，更要讓它發揮和其他學科的相輔相成的作用。在體育教學中，要關注學生心理健康的發展，把心理健康教育融入體育教學中，提升學生的競爭意識和自信力，從而引導中學生獲得身心的健康成長！