謝晶星

摘 要：文章的主要目的是通過體驗式團體輔導教學方式幫助現階段的大學生減輕生活和學習的壓力，利用團體成員在活動中的溝通和交流提高其在遇見困難和壓力面前的信心和勇氣。其主要的方法為：將本次活動分為三個階段，即干預過程的初始階段、干預中階段、干預后階段，利用這三個干預階段來對學生進行心理輔導和相關的干預。實驗后的結果為：在本次的干預輔導結束之后，所有參與到本次活動中的學生，其心理健康水平在進行第二次的測評過程中都得到了明顯的提高，特別是在人際關系、抑郁心理等幾個方面。

關鍵詞：體驗式團體輔導;教學方式;大學生心理健康教育

中圖分類號：G441

文獻標識碼：A

大學生一直以來都是我國未來發展的中流砥柱，然而隨著社會壓力和學業壓力的越來越大，現階段大學生的心理素質并不是很好，特別是最近幾年大學生跳樓自殺案件頻出。為此，提高大學生的抗壓能力，增強其自身的心理健康素質是現階段學校必須做到的事情。我國各大高校開設了大學生心理健康教育這門課程，但是這一傳統的授課模式和授課方法早已經不適應大學生本身的需求了，甚至有很多的學生都因為這是一門選修課而不去上課。為此要真正提高學生的心理健康水平，必須做到的是適應當下的形勢，應用以學生為本的教學理念。

一、資料和方法

（一）選擇對象

在進行體驗式團體輔導之前，需要隨機選擇對象，學校可以根據其自身情況選擇就業壓力和學習壓力最大的專業進行實驗。比如選擇醫學院的臨床醫學專業，平均每個班級58人，一共四個班級，共有學生232人，其中有女生168人，平均年齡為22±1歲，有男生64人，平均年齡為22±2歲。針對這四個班級需要分別開設8次的課程，要求每次課程時間約為2～2.5小時，在進行課程教學的過程中需要將學生隨機分為若干個小組，通過抽簽的方式讓其隨機抽取相關的任務，然后根據完成任務的結果對學生進行分析，再按照其完成任務的結果不斷去探索和發現學生心理健康中所存在的問題，在此基礎上不斷普及心理健康知識，發現大學生在學習和生活的過程中所遇到的問題，以此針對問題進行解決，幫助他們能夠有效地解決問題。教師可以利用體驗式團體輔導來發現不同的學生在面對問題的時候其自身的應對能力，然后根據他們本身的性格和個性來挖掘他們的潛能，培養他們的創新精神和實踐的能力，幫助學生享受人生、體驗人生。

體驗式團體輔導和以往的填鴨式教學不同，其更注重的是以學生為本，遵從學生的本心，學生可以由內而外地感受到這種體驗式教學給他們帶來的好處和意義，這種教學方式的出發點是高度關注學生的性格，讓學生能夠積極地、全身心地投入這種活動中去。

（二）實驗方法

1.參與方法和對象

體驗式團體輔導教學和其他的教學方式最大的不同是，利用團體小組來組織活動，其本身的活動模式和活動形式和以往的教學方式完全不同，由教師來對其提供一個相對合適的情景，然后通過團隊合作來對整個任務進行認知，通過游戲解決小組任務，在任務完成之后小組成員之間可以通過相互分享在整個任務過程中其自身的體驗感受，來逐步交換信任，形成一個互相信任的小組，只有組員之間是完全信任的，才能確保團隊中的每一個成員在實際工作過程中能夠認真地完成工作，發揮自己的能力和想法，并且積極、主動地參與到整個團隊任務中去，幫助整個團隊有效地完成好教師派發的任務。要求所有參與到體驗式團體輔導教學的對象在參與之前進行心理癥狀的自評量表普查（即SCL-90），這張表的主要目的是對學生的心理情況進行簡單的普查，以掌握學生當前的心理素質以及相關的數據。只有對當前學生的心理狀態進行簡要的了解，才能對學生進行心理輔導，以及對體驗式團體輔導教學進行一個有效的規劃，設計出相關的心理輔導活動和內容。同時教師也可以根據這一調查結果來改變已經制定好的課程，其他輔助人員也可以根據調查的結果來對體驗式團體輔導教學的課程進行建議。在進行體驗式團體輔導教學之后的一周需要對學生的心理狀況進行新的檢查，觀察這一活動其本身是否有效，在哪些方面依舊存在欠缺等。

2.制訂相關的教學原則

由于大學生需要更多的時間來進行社會實踐，而其本身的時間有限。因此大多數學校所設置的大學生心理健康教育這門課程的課時相對較少，為此必須在開課之前制定一個教學原則，只有這樣才能在實際上課的時候幫助學生解決問題。大學生心理健康教育是針對所有的在校學生的，為此教師在進行活動設計的過程中，必須做到的是在教學活動的過程中能夠讓學生從心里接受這件事。教學活動主題鮮明，滿足大學生的興趣愛好，學生才能在實際工作的過程中能夠和對方溝通和分享自身感受，融入教學環境中，融入社會環境中。

3.如何進行體驗式團體輔導教學的干預

體驗式團體輔導教學干預主要是利用三個步驟來干預學生本身的心理素質。第一步為最初階段，在這一階段中主要目的是幫助學生之間相互認識，建立一個最基本的信任，如果團體內部之間沒有相互信任，那么在接下來的任務中可能會出現失誤，因此第一階段的建立是十分重要的。第二步為活動階段，教師可以根據學生的需求來建立不同主題的活動，利用體驗式的活動讓學生在任務中逐漸加強心理建設，活動可以以游戲、表演、社會實踐等不同的方式來進行，其主要的目的是幫助學生體驗在生活中沒有體驗過的生活方式，幫助學生去面對問題和解決問題。第三步為活動的結束階段，教師可以和學生圍坐在圓桌前，討論活動帶來的感受，在活動的過程中感受到了什么，分享活動中的心情，這樣一來可以幫助教師了解活動的結果，促進下一次的活動的有效進行，發現活動的缺點并進行改進。在所有的活動結束之后可以讓學生匿名填寫活動感言，教師負責查收活動感言，由于是匿名的方式，學生可以放心大膽地進行填寫，教師還可以讓學生之間進行匿名活動，相互寫一些祝福的話。由于體驗式團體輔導教學其主要的目的是幫助學生減少在日常生活中所存在的人際交往的敏感、遇見問題時的焦躁、沒有辦法有效掌握自己的情緒等問題，為此在設定活動主題的過程中，教師可以根據這些問題來進行主題的設定，比如“忽而今夏——以愛情為名感受人際交往”“暢想未來——感受不同職業之間的發展”等。

（三）統計分析方法

在整個體驗式團體輔導教學干預完成之后，需要采用的是SPSS 19.0的統計學軟件，利用這一軟件來對所收集到的有關學生心理健康情況的數據進行處理和分析。在進行分析的過程中所采用的是定量和定性相結合的方法。

二、實驗結果

為了觀察體驗式團體輔導教學干預成果，需要將沒有進行干預之前學生的心理素質情況和干預之后的進行對比。在干預之前教師對學生所填寫的自評量表（ SCL-90）進行分析，在干預之后依舊選擇這一表來進行分析。這樣可以了解到干預之后學生的心理素質和干預之前相比出現了很大的變化。

通過下表所給出的數據可以清晰地發現，學生在進行體驗式團體輔導教學干預前后，自身的心理素質會發生一定的改變，從人際關系敏感度到抑郁都會出現積極的變化，雖然強迫、偏執、敵對等沒有發生太大的改變，但是總體來看，其本身依舊在往好的方向發展，為此可以得出在實際教學的過程中應用體驗式團體輔導教學對學生的健康發展是十分有效的。

在參加完體驗式團體輔導之后，學生可以了解和發現自己的欲望和想法，并且對自身有一個真實的認識。體驗式團體輔導其氛圍是相對自由、舒服的，可以幫助學生放下自己的負擔，真正去了解自己想要什么，什么是自己應該做的，自己的目標和理想是什么，為此應該做什么努力。只有學生發現了自己的目標和理想，才能在實際學習中朝著目標去努力，體驗式團體輔導還可以降低學生在日常生活中的焦慮感，幫助學生降低心理壓力，讓其學會減壓，學會自我調節和放松。體驗式團體輔導的大多數項目都要求學生和其他同學一起完成，這可以降低現階段很多大學生所存在的社交恐懼癥，讓學生能夠更加積極地和同學交流，學會信任和溝通，學會參與到團體活動中，并在團體中發揮自己的能力，而不是單獨一個人去完成所有事情。同時有利于學生在畢業之后走向工作崗位時更加快速地融入新的集體當中，降低對社會的不適應性，能夠讓學生盡快在新環境中找到屬于自己獨特的定位，幫助自己成長。

通過參加體驗式團體輔導，很多學生在活動中逐漸學會了自我調控情緒。在當今社會中不能夠有效調節好自己的情緒是一件十分可怕的事情，情緒的把控和壓力的把控都會對心理狀態造成影響，為此當今大學生必須學會把控自己的情緒。但是往往學生都不知道如何做情緒的主人，為此在活動中教師特意幫助學生學習在不同的情況中把控情緒。利用體驗式團體輔導教學幫助學生通過大學生心理健康教育這門課了解自己的心理素質情況，針對薄弱的地方進行提高，這對于以后學生的社會生活來講有著不可估量的影響。

綜上所述，利用體驗式團體輔導教學可以有效地幫助現如今的大學生快速適應社會，提高其自身的抗壓能力，減少學生在面對困難和挫折的時候下意識想要躲開的行為。同時，利用體驗式團體輔導教學也可以幫助學生在整個教學的過程中去感受和享受成功所帶給他們的快樂，幫助學生發現幸福的源泉，根據自己的目標去努力、去拼搏，只有這樣學生在面對困難和挫折的時候才會更加積極地解決問題、面對問題，而不是一味地躲避問題，進而提高自身的心理素質。

參考文獻：

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