運用創新思維將心理健康滲透到高中體育教學的新發現
——心理學與體育教學的關系分析

楊文暢

（四川省米易中學校）

體育課堂是由很多運動活動組成的，從心理學上講，運動受中樞神經系統中小腦的控制，小腦半球起到保持身體平衡，調節肌肉緊張的作用。底丘腦通過肌肉張力使運動能夠正常運行。如果老師不了解相關的心理學知識，做不到依據學生心理發展需要安排體育項目學習，甚至強迫學生進行體育項目的練習，學生基本上是處于反抗的心理狀態，體育教學不能發揮通過體育鍛煉提升高中生體質的作用。若老師掌握一定的生理發展和心理學的知識，特別是熟悉青春期高中生的心理發展特點，結合其心理發展的特征：情緒波動大，心理存在煩惱、壓抑、困惑的狀況，逆反心理嚴重等，正確引導、激發高中生參與體育活動的興趣，自覺展開體育鍛煉，增加體育課堂上的活力。本文通過以下5個方面進行分析心理學與體育教育關系。

一、掌握心理發展需要，引發學生正確參加體育活動的動機

需要是動機產生的直接因素，高中時期是學生心理到自我意識發展的需要階段，出現“急風暴雨”變化，最多表現在：特別關注自己的外貌和風度；深切重視自己的能力和學習成績，并將其認為是自我價值的重中之重；強調自己的個性成長，對他人、對自己的個性特征評價特敏感；自尊加強，得到贊美時，內心會產生強烈滿足感，受到批評時會產生挫敗感。依據上面心理發展的歸納，體育教學中，可以從學生自我價值實現和個性特征以及自尊維護上面入手。老師帶領學生觀看一場精彩球賽，激發學生參與體育活動的需求。調動學生主動學習的積極性。適時給學生傳播一些心理健康知識，當冬季有體育室外課時，天氣冷，有部分學生不愿意活動，卻會有學生懂得心理健康與體育活動有關聯，能選擇克服困難并努力完成課程要求。老師教學中做一些正向指導，將直接感興趣的參與體育活動動機引導到間接動機上去。幫助學生完善自我人格魅力。

二、多動腦運用思維帶動轉變，正確認識現實自我

體育教學側重幫助學生通過軀體協調發展引發內心腦洞大開，促進自我綜合素質的全面發展。通過體育動作技能的訓練可以讓小腦產生興奮思維并反饋到中樞神經元，指揮軀體進行規律的訓練，促進全身神經元的整體運作，對開發人腦智力發展具有幫助作用。老師在教學中多方位思維，帶動學生從“要我參與”變為“我要參與”的思維轉化，積極自主參與體育活動。明白身體體能的鍛煉對自我形象的評價會加高分。高中生正處于人生心理發展的第二逆反期：要求人格獨立、社會地位平等、精神和行為自主。自我認同感也是在青年期體現。老師運用心理思維方式教會學生自我接納，對自我積極肯定的評價，用平常心面對自我現實，依據自己的能力和條件確認理想目標，克服自我排斥。認識客觀現實，自我認同感得到大家認可。

三、集中注意力的培養

注意力是人的心理對一定對象的指向和集中。注意的心理過程是人對事物的感覺和對思維的反映。體育課堂上老師指揮學生起跑鳴槍命令，就是學生對刺激物的反映。體育練習的項目設置，醒目的標志，幽默的語言，可引起學生的被動注意，促進學生對體育參與意識和事件關注的集中。

四、培養學生自我認知能力

教師除去室外技能體育活動教學外，還有室內教學。在室內教學時應側重培養學生的自我認識能力。幫助學生認識現階段的學習任務和學習目的。從而懂得參與體育活動和鍛煉的意義與作用，讓心理健康在自我順應的情況下得到發展，為體育鍛煉是終身活動的觀念打下良好的基礎，形成終身鍛煉的意識和習慣，使學生終生受益。學習之外選取自己喜愛的體育項目進行練習，為擁有強健身體和健康心理發展打基礎。

五、培養身體心理素質和體育意識

在課堂外，體育老師應對學生進行身體心理素質的培養。進而幫助學生健康成長。引導學生進行腦體結合，協調性發展。教會學生一些自我保護的技能方法，控制好自己的情緒。在課堂上組織相應的運動會比賽活動及考試達標要求的項目，進而對學生的心理調控和穩定性、適應性進行鍛煉。對學生灌輸必要的心理健康知識，讓學生日常處于良好的心理健康水平和體育意識狀態。

綜上所述，在高中體育教學中，老師掌握心理學基本理論和運用心理發展規律幫助學生提高心理健康和參與體育活動意識是其中一項重要途徑。高中體育教師應積極更新教育理念、合理制訂訓練計劃并全面實施心理學體育教學訓練方法，在充分了解高中生心理發展特征后，結合學生實際情況和所處現狀，合理分析可能對體育訓練造成不良影響的因素，采取針對性措施予以糾正或調整，不斷完善體育訓練。教師也要引導學生養成良好的心理健康意識，并能以自身為主體，影響他們周邊的人群積極參與體育鍛煉，帶動更多的人參與其中，從體育活動中獲得樂趣，心態轉化更好，在文化課學習上增加幫助。

［1］田秋玲.高中體育與情商教育的融合［J］.考試周刊，2017（64）.

［2］鄭虹.淺談積極心理學在高中體育中的應用策略［J］.新課程（下），2017（4）.