基于核心素養背景下培養學生體育教學課堂中的自主鍛煉能力

任志華

（富陽區第二中學 浙江杭州市 310000）

一、問題的提出

1.培養學生的自主鍛煉能力已成為體育課堂的一種必然

體育課程作為學校教育和學校課程體系的有機組成部分，必將促進學生的全面發展。從理論上講似乎沒有異議，但實際上，這是一個大問題。在傳統的體育課程模式中，體育技能技術作為一種教學手段和方法，已成為課程的唯一目標。無論是老師“教”還是學生“學”，學生都只是運動機器。新中國成立以來體育課程改革大大小小已經經歷了七次改革，雖然每次改革都能取得明顯的成果，但是隨著時代的發展和社會的進步“素質教育”、“健康第一”和“終身體育”的思想已越來越成為人們學習體育的迫切需求了。

2.目前高中體育教學中存在的一些問題

（1）學生“讓我學”教學模式仍然流行

新課程改革的提出在理論上已經跨越了傳統的注入式教學模式。但事實上，在很多地區，這些傳統的教學方式仍然非常流行。一方面由于這些地區體育教師本身的觀念陳舊，跟不上時代對教育提出的新要求，在教學方式上無法超越傳統；另一方面，由于學校片面的追求升學率，很多學校的體育課形同虛設，或者它們的體育課只是用來給學生做學習累了“放松”用的，于是“放羊式”教學成了體育課改的代名詞。所以體育教學根本無法實現新課程要求的“建立新型學習方式，提高自主學習、探究學習和合作學習的能力。幫助學生學會學習”這一目標。

（2）發揮學生的主體地位在操作上存在一些誤區

伴隨著教育改革的步伐，中國教育在師生關系上也發生了一些變化，經過了具有劃時代意義的“軍體操式體育”到“運動技能技術式體育”，從“教師與教材主導體育”到現在的“學生自主、合作、探究式體育”，都傾注了教育界人士極大的熱情。但是，教育教學的實踐與理論研究的步伐還沒有跟上。在高中體育教學中，發揮學生主體地位在操作上還存在一些誤區。

如，有些教師認為發揮學生的主體地位就是將教學時間更多地還給學生，在實踐中精講多練，但這卻難以激發學生的主觀能動性；也有些教師認為發揮學生的主體地位就是注重學生在課堂上的參與度，在實踐中體現為課堂氣氛活躍，學生在練，老師在看，但這種練習卻是事倍功半?？瓷先W生練得熱熱鬧鬧，老師看得津津有味，但事實上學生上完課后所獲得的技能技術幾乎等于零，這就是片面的“放羊式”教學模式。等他們離開高中、離開學校，他們會因為技術掌握不好而缺乏自信，因此喪失對體育的興趣。

針對上面這些問題，筆者提出在體育課堂上要注重培養學生的自主鍛煉能力，即：利用現代化的教學思想，教師更新手段、改進教學方式來培養學生自學、自練、自評、自控的能力，來發展學生自主鍛煉能力。教師在教學中全面調節課堂氣氛，激發學生學習、鍛煉的興趣和求知欲，挖掘學生潛能，達到教與學的和諧統一，變學生“讓我學”為“我要學”，變“被動學”為“主動學”，結合學生個性發展與學生自主鍛煉能力的培養，從而提高體育課堂教學效果。

二、關于學生自主鍛煉能力培養的理性分析

1.新課程理念

新課程理念指出：強調以學生發展為中心，幫助學生學會學習。青少年天性是喜歡體育活動的，體育活動有利于人的全面發展，對于培養學生的堅強意志品質、學會遵守規則、調節情緒、樹立自尊和自信、形成交往能力和合作精神等都具有不可替代的作用。學生只有形成了堅持體育活動的習慣，他們的運動技能水平才能提高，才能形成正確對待體育鍛煉活動，使體育活動成為日常生活的一部分，才能夠自主的進行體育鍛煉，從而逐步培養自主鍛煉能力。

2.重視學生體育愛好和專業知識的形成

興趣愛好不僅對學生的學習過程具有重要意義，而且對最終目標的形成起到積極作用。只有激發和保持學生對體育的興趣，形成體育的愛好和專長，學生才能自覺地、積極地進行體育鍛煉，使學生把體育活動作為生活中不可缺少的一部分，形成堅持體育鍛煉的意識和習慣。

三、培養學生自主鍛煉能力的基本策略

1.提高教師認識，變“授之以魚”為“授之以漁”

我們依據教材內容和體育課的類型，運用控制論的原理，設計其具體的教學過程。它在個人練習、集體練習和分組練習的形式，通過感知教材、體驗教材、熟悉教材、分層遞進，自我學習、自我實踐、自我評價和自我控制貫穿于學生學習和實踐的全過程。強調以自我為中心，積極激發學生的體育思維，鼓勵學生動腦筋，運用科學知識，加強實際練習，逐步形成自主鍛煉的能力。教學有法，教無定法，貴在得法，只有創新才能出效果。我在教學中，注重教學觀念的不斷更新，站在新課改的高度上，改革教法，更新手段，不斷創新，在教學中不但教會學生學什么，更重要的是教會學生怎樣學，即“授人以漁不如授人以漁”培養他們自主學習、自主鍛煉的能力。

（1）堅持科學教學，引導學生掌握科學的體育鍛煉方法

不是每一項活動都是一項體育活動，任何體育活動都不能鍛煉和增強體質。不懂得科學地運動不僅會影響運動的效果，而且會損害身體健康。只有理解和運用體育鍛煉的基本原理和科學方法，才能達到體育鍛煉的預期效果。例如，在足球教學中，盲目踢學生很容易造成傷害事故，中小學生踢足球容易造成骨折等傷害。因此，體育教師在課堂教學中應自覺地向學生傳授科學體育鍛煉的基本原理和方法首先，讓學生了解人體的結構，各種系統和器官的功能，體育運動的健康知識，體育運動的規律性和特點，以及體育運動如何促進身體健康。這些基本知識可以在醫療保健課程中教授。其次，讓學生了解最佳的生理負荷計劃和合理的鍛煉程序，以及為什么以及如何準備和組織活動等知識。

（2）實施目標管理提高學生獨立參加運動的積極性

培養和培養學生自主鍛煉的良好習慣，必須與培養學生的活動興趣和愛好相結合。目前，新課程改革已深入人心，全國各地實行科學規范的目標管理。在教學過程中，體育教師要重視目標教育，充分發揮目標管理的激勵作用，提高學生參與自主鍛煉的興趣。高中體育與健康課程應根據高中生的身心特點和興趣，有選擇地開設。它可以徹底改變一些競技體育項目，使之適合高中生的體育學習和活動。它還可以采用幫助學生有效學習的方法。換言之，人性是充滿激情的，一般來說，從小就愛“玩?！?。因此，培養幼兒、兒童、青少年和青少年“玩?！焙汀巴嫠！钡牧晳T，給予他們正確的指導、鼓勵和鼓勵，是更為有效的。培養參與體育鍛煉的興趣，不僅是體育教育的一般過程，也是教育的培育過程。因此，不僅要在體育課上進行教育，而且要把課堂內外結合起來，校外合作，共同實現。忽略這一點，就很難取得成果。例如，現在的高中男生都特別喜歡打籃球，但也有部分學生因為身體素質等方面的因素，在籃球課堂上只做觀眾。針對這部分同學，體育教師應該注意到，其實他們也不乏對籃球有興趣，只是他們的基礎差。所以教師要從實際出發，從最基本的開始教，使他們逐步樹立起打好籃球的信心。使他們能“迎頭趕上”，慢慢培養他們打籃球的興趣。等他們嘗到了打籃球的樂趣了才能使他們到了周末和課余時間三五成群地進行籃球活動這樣不僅使他們樹立了學好體育的信心、自尊心和學習體育的興趣，還能使他們的身體素質也得到提高。興趣也能表現出學生的積極情緒，導致行為上的愛好。從而形成行為習慣。如果對某項活動沒有興趣，就不可能培養出對它的興趣。一般來說，不可能養成做這項活動的習慣。相反，隨著對某些活動興趣的形成和愛好的增長，習慣變得更強。學生們踢足球不覺得累的原因是他們非常喜歡足球。隨著這項活動的深入，學生從“只有知識才能踢出一些門”，踢出的過程，即增加學生興趣的過程，以及養成經常進行體育鍛煉的習慣的過程。因此，我們有必要把體育和課外體育活動結合起來，強調培養學生對體育的興趣、愛好，養成自主參加體育鍛煉的習慣。

（3）注重學生評價，增強學生參與運動鍛煉的自尊心和自信心

體育課程的評價，不是為了將學生分成三六九等，這樣他們就可以在體育學習中成為失敗者。而是為了使學生發現不足、改進學習、獲得提高、不斷進步，從而體驗到體育學習的樂趣和成功，增強體育學習的自尊心和自信心。只有這樣，學生才能養成堅持參加體育鍛煉的習慣和終身體育教育的意識。學生的評價不僅要立足于他們現有的價值觀，而且要立足于學生對“改善健康”的態度的發展，特別是在評價課程時，學生態度的變化是一個需要考慮的重要因素。在制定評估計劃時，教師應確保他們使用的方法有助于評估。有助于報告出學生在自主鍛煉方面的進步和學生所有的成就。例如：日本學生的學習成績評價也充分考慮了他們的學習態度、進步和發展，而不是用統一的標準來衡量所有的學生。美國最佳體適能中評價的哲學思想是：學生應當依據個人的進步得到評價，而不是通過相互比價或一個統一的標準來加以衡量。因此，在體育課程學習評價中，體育教師不僅要進行外部評價，還要引導和組織學生進行自我評價和相互評價。

2.改變學生認識，變“要我學”為“我要學”

在傳統的體育教學模式中，教師的教和學生的學，運動技能技術都是唯一的內容，學生的健康已成為體育運動的基礎，而不是體育運動的目標。健康差的學生甚至可以免除體育教育，因為他們的身體狀況不能適應體育課的體育負荷。提高學生的健康、體育態度和行為，發展學生的情感意志，并不是體育教育的目標。體育課程正是在這些方面發揮著其他課程無法替代的獨特作用。現代學生不良的生活方式是導致學生體質下降的主要原因，而體育課程學習不受大多數學生喜愛也是一個重要原因?，F行的體育課只有關注學生的體育學習態度、情意表現、交往能力和合作精神才能讓學生變被動學為主動學，為了使體育課程在學生的全面發展、學生健康和未來健康生活方式的形成中發揮更為重要的作用。如：體育課程內容的設置體現在時代性、基礎性和選擇性；改變課程內容的“難、繁、偏、舊”的現狀，關注學生的學習興趣和經驗；精選適應終身體育和健康生活需要的基礎知識基本技能和方法；注重培養學生終身體育的意識和能力以及適應未來發展需要的健康體魄。如此，每個學生在學習過程中都能體會到成功的快樂，為了將來有更健康的生活方式，學生就會變被動為主動學習體育課程。

3.完善課堂教學，變“放羊課堂”為“新奇課堂”

（1）改變上課內容，使學生體驗不同運動項目的魅力

大多數高中生已經形成了不同的興趣愛好。學校應當在學校確定的范圍內指導學生。重點內容是選擇運動技能學習項目，提高學生的運動能力，培養學生的興趣和習慣，形成體育專業學生運動態度和行為的深刻影響。初中時期的體育課還是以應付中考項目為主，學生接觸體育運動項目面很小，所以，也就體會不到不同運動項目的樂趣，更談不上能自主進行體育鍛煉了。而高中的體育課設置是每個班每周2課時，如果一周兩節課重復同樣的內容，學生會在課堂上有抵觸情緒，從而會降低課堂教學效果。因此改變上課內容，會使學生能體驗不同運動項目所帶來的樂趣。

如：我在制定學期計劃時基本上就是按月周期以田徑、籃球、足球、排球、羽毛球和體操等項目進行排列。第一周：田徑和足球；第二周：籃球和體操；第三周：排球和田徑；第四周：足球和羽毛球，如此循環。等到了下一月周期根據上一月周期的學生技能技術掌握情況進行排列，原則是學生參與度高、掌握技術快的目優先排列，但絕不重復上節課的運動項目。再就是，田徑是基礎，基本上每個周期都會有兩次課的排列。

（2）改變上課方式，使學生體驗與不同伙伴合作的快樂

主要課程是學生學習活動，學生積極參與活動是反映教學效果的前提。誰都清楚，最有效的學習是學生自覺、愉快的學習。根據高中生的身心特點和高中學生的學習和生活經驗來實施課堂教學，運用多種多樣的教學手段來激發學生的學習興趣。高中階段男女生身心發展方面的差異越來越顯著，有條件的學校已經實行男女分班上課了，但也有很大部分的學校還在實行男女合班上課。其實我是很贊成男女生合班上課的，因為男女生合班上課可以激發學生的學習興趣和表現欲，活躍課堂氣氛。讓學生體驗到了不同合作伙伴所帶來的樂趣。其實只要老師在課的組織上方式上做一小小的改變，體育課堂的教學效果會有很大的改變。例如：同樣一堂排球下手發球課，老套路就是老師教學生徒手動作、學生模仿、學生練習、接著還是老師再講學生再練，如此反復。學生在學習中不用動腦筋去想，也根本不用管同學的學習情況，只要學老師的動作就行了。沒有自學、沒有自練、沒有合作、沒有探究等等學生就是一個學習體育的機器。而新課程標準的教學思想要體現的正是注重培養學生的自主鍛煉的態度、興趣和習慣。通俗點說，只要學生能體會排球下手能發到對方場地的樂趣，自己主動去鍛煉了，這堂體育課的目的就達到了。

（3）改變上課角色，使學生體驗當老師的感覺

學生中有一部分人具有運動特長，他們是體育教師教學中最有力的助手。要充分發揮這些學生的重要作用，讓他們幫助、指導其他學生進行學習，有時甚至可以讓他們充當“先生”——老師的角色，讓學生在嘗試當“先生”的過程中體驗到當老師的成就感。由此，他們的學習積極性會進一步得到提高，如此以點帶面，讓越來越多的人都能體驗這種成就感，這既能增強他們學體育的興趣，又能在這過程中得以鍛煉學生的語言、組織、合作和自主鍛煉等各方面的能力，何樂而不為！通過學生親自設計課堂方案、親自組織課堂教學（有時老師甚至可以到學生中去體會當學生的樂趣），這樣學生的課堂參與度會大大提高，對課堂中的“先生”所要求掌握的技術技能會認真練習（當然老師對學生設計的教學方案，課堂組織教學步驟要在課前對學生細心指導）。通過這種教學手段的改變，大大鍛煉他們的膽量和組織管理能力，這相對于處在青少年期的高中生，有時會因為這一點改變而改變他們對一門學科的態度。這種事例在各學科都有發生，如：在我所任教的高一班級中有這樣一名學生，身體素質很好，籃球打得很不錯，但在平時的上課過程總是懶懶散散，對課堂的參與度很低。陸續找他談了幾次，總算弄清原因所在，他說“我體育考試都能通過的，不用練！還有我覺得班里沒有學生能玩得過我”。鑒于此情況，我特意安排了一節籃球課給他上，而我則充當了一回學生，在課堂上我在“老師”面前表現的很賣力，從此以后，這名學生就成了我體育課上的活躍分子了。這就是上課角色的改變能使一個或者是多個，甚至全班同學都能感受體育課的樂趣，學生感到體育課的樂趣就會對體育課感興趣，才能讓學生主動去參加體育鍛煉。

（4）改變上課地點，使學生體驗環境改變的新鮮感

學?，F有的場地大多是按照競技運動的要求進行設計和建造的，這對于競技運動項目的教學時比較有利的。新體育課程的教學中，除了競技運動項目的教學內容外，又增添了許多全新的學習內容，特別是新興運動項目和民族民間體育活動。因此標準的運動場地固然好，但如果有可利用的邊角場地，可以因地制宜地設計一些并不規范的，但卻適合運動的場地。如在一片三角形的場地上設計成三門式足球場，可同時容納三個足球隊進行比賽，那這片場地就可以得到了充分的利用。而且學生也會對新的比賽場地、新的上課方式充滿新鮮感，在新的場地上會有新的樂趣。還有：如在學校的林蔭道上劃上一些并不標準的羽毛球場地供學生練習。有條件的學校還可以利用周邊環境開發出不同的上課地點，如山區學?？梢詭ьI學生做登山運動，親近大自然，學生定會“喜不自禁”；海邊的學校可以把足球場、排球場設在沙灘上，讓學生體會沙灘足球、沙灘排球的快樂；而在一些發達地區的城市中學，可以在雨天或大晴天把學生帶進室內活動場地，帶領學生做健美操運動等，學生會因為震耳欲聾的音響忘情而“舞”。所有這些都是因為體育教學環境發生了改變，學生對新環境充滿好奇而自覺自主的鍛煉起來的，他們充分開始體驗在新環境中運動所帶來的樂趣。

四、幾點思考

1.在高中體育與健康課程中，應注重學生的心理感受和情感體驗，努力使學生的體育學習和活動成為自己的內在需要，并具有強烈的求知欲和自覺性，從而提高學生的學習能力和體育活動能力。教師在教學過程中要更多地從學生的角度考慮如何進行有效教學，讓學生在心理上感受體育課堂帶來的樂趣，進而感受學習體育的樂趣，為培養學生自主鍛煉能力提供心理和情感體驗。

2.學生自主鍛煉的能力是提高學生學習體育鍛煉較好的方法，對推進新課改養成終身體育鍛煉的習慣有重要的作用。培養學生自主鍛煉能力就要引發學生的學習興趣，學生才能自覺、主動地進行體育學習和活動。為了使學生成為體育生活的重要組成部分，形成終身體育的意識和能力。

3.通過自主鍛煉使學生由被動學習轉變為主動學習，由“讓我學”轉變為“我要學”，激發學生的學習興趣和求知欲，挖掘運動潛能，合理調節課堂氣氛，達到教與學的和諧和主客觀的統一，最大限度的提高教學效果。通過高中體育與健康的課堂教學，提高體育課的教學效果，使學生在體育課上體驗到成功感、愉快感和自我價值感，進而積極學習體育，參加體育活動，培養終身獨立意識的體育鍛煉習慣。