積極心理學給大學生心理健康教育工作帶來的啟迪

呂芳

摘 要：隨著時代的進步與社會的發展，大學生的心理問題日益增多，公眾對大學生心理健康教育的關注度愈來愈高。作為一門從積極角度研究傳統心理學所研究內容的新興學科，積極心理學倡導心理學的積極取向，以積極的人格、積極的心理、積極的體驗等為研究內容。本文從積極心理學角度出發，探索以班級為主的心理健康教育模式，增強心理健康教育效果，促進大學生的和諧健康發展。

關鍵詞：積極心理學;心理健康教育;大學生;啟迪

一、引言

目前，心理健康教育在我國高校已經開展了近30年，對數高校配有心理健康咨詢室和專職的心理老師，但能走進心理咨詢室勇于說出自己困惑的學生占少數，所以當前高校心理健康教育過程中面臨的一個重大問題就是忽視了大多數人的心理發展需求。要改變當前的狀況，將心理健康教育的側重點放在積極品質和積極力量的培養。塞里格曼提出“積極心理學將心理學的研究關注點放在心理健康和良好的心理狀態方面，是一門旨在促進個人、 群體和整個社會發展完善和自我實現的科學”。在大學生心理健康教育過程中引入積極心理學理念，有利于推動高校心理健康教育的順利發展，促進學生的和諧健康發展。

二、積極心理學

（一）產生背景與研究內容

積極心理學起源于上世紀末。正如塞里格曼等所指出的：“心理學不僅研究病態、弱點和損害，還研究力量和優點。處置不僅是修復被損壞的東西，而且還是培育好的東西。心理學不僅是與疾病和健康相關醫學的一個分支，其領域要比這寬廣的多。心理學涉及工作、教育、洞察力、愛情、成長和娛樂。”什么是積極心理學？“積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學”。極心理學的研究內容包括以下三個方面：一是主觀層次的積極的主觀體驗的研究，重點在于對人的主觀幸福感的研究，強調人要滿意地對待過去、幸福地感受現在和樂觀地面對未來，包括幸福感和滿足、希望和樂觀主義、快樂和充盈等; 二是個人層次的積極的個人特質的研究，強調個體的積極情緒體驗是培養個體具有這些積極的人格特質的前提，包括愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、洞察力、才能與智慧等;三是群體層次上的積極組織系統的研究，旨在通過建立積極的社會、學校和家庭系統，以培養公民美德、使公民具有責任感、有禮貌、有職業道德。

（二）積極心理學與心理健康教育

心理素質是指人類長期社會生活中所形成的心理活動在個體身上沉淀的心理傾向、特征和能動性，是以先天的稟賦為基礎，在后天社會環境的教育和影響下形成并發展起來穩定的心理品質。高校開展的心理健康教育旨在培養大學生良好的心理素質，積極心理學的引入為心理健康教育的開展提供了一個嶄新的視角，通過引導學生探索和挖掘自身的積極潛力，使他們能更快的適應大學環境，更好的適應大學生活，獲得屬于自己的幸福。引入積極心理學，必將對大學生心理健康教育產生積極的影響，一方面極大的充實了心理健康教學內容;另一方面，其倡導積極、樂觀會吸引更多學生參與進來，減少學生對心理健康教育的抗拒，從而實現高校心理健康教育由量到質的提升。

三、當前現狀

（一）高校學生心理現狀

學生存在的心理問題主要集中在以下幾個方面：1、學業方面。沒有老師的督促，部分學生自制力不強，不能合理的安排時間，迷失在各種活動中。部分學生，到大學后發現身旁有很多與自己一樣優秀甚至更優秀的人，從而產生挫敗感，形成自卑焦慮的情緒。2、生活方面。步入大學后，身邊的同學都來自五湖四海，生活習慣各有特點，對于生活中發生小摩擦，不能正確的認識與處理。部分同學是第一次住校，難以適應集體生活，缺乏安全感，習慣將自己封閉起來，形成孤僻多慮的情緒;3、情感方面。部分學生不知如何正確的對待，在愛情里失去了方向。處于青春期的大學生易沖動，不能很好的控制自己的情緒，當在感情生活中受挫時，會憑借“一腔熱血”做出些不理智的事情。

（二）高校心理健康教育現狀

高校開展心理健康工作已有近30年，長期以來，高校采取的是消極取向模式，著重于研究“不健康”或者“病態”，導致學生對心理問題產生了誤解：認為心理不健康就是心理有問題，等同于有心理疾病。甚至一些學生將心理問題與精神病等同起來，對那些向心理咨詢室求助過的同學“另眼相待”，導致部分同學將自己的困惑壓抑在心理，心理咨詢室更多的成為了擺設;當前高校圍繞入學適應、情緒管理、人際關系、求職規劃等專題開設了一些心理健康教育課，但在教學過程中以灌入式教學為主，通常在介紹完典型案例后，教師就開始了大量的解讀與分析，缺乏體驗式教育，忽略了學生的情感體驗與心理體驗。大部分高校以選修課或這專題講座的形式開展心理健康教育，其涉及的內容缺乏整體規劃，層次感不強，未形成體系;部分高校心理健康教育工作者在接待學生過程中缺乏良好的溝通，往往將學生放在心理問題焦點，而自己則定位于教育者，將自己與學生對立起來，這樣容易使學生產生消極的自我暗示和印證，在心理上產生自我防御和排斥，其輔導效果可想而知。部分高校對學生心理健康未給予足夠重視，認為這只是心理健康教師的工作，將其與校內的其他工作割裂開來，導致心理健康教育缺乏有效的組織支持，收效甚微。

四、積極心理學帶來的啟迪

積極心理學它展示的是一種全新的理念，將心理學研究的重點放在培養人的積極品質和潛能的發展上。它倡導正能量，以培養人的積極人格為根本性目標，倡導激發和挖掘個人的積極潛能，這為我們當前的心理健康教育工作帶來了有益的啟迪。

（一）加強師資隊伍建設

學校要重視對全體教師的心理知識培訓，努力使每位教師成為合格的心理保健師。無論是在教學、科研還是實踐活動中，所有教師應注重自身的精神面貌與言行，運用自己積極的心理和良好的情緒影響和帶動學生，將心理健康教育作為自己的一項使命，處處留心。

在傳統的心理健康教育課堂上，教師是知識的傳授者、權威，學生是被動的接受，其教學效果不甚理想。在積極心理學的理念下，教師在課堂上充當的是參與者、引導者。其任務是通過自己積極的心理影響并感染學生，促使學生的精神世界得到進一步發展和完善。使心理健康課程更好的實施下去。

（二）優化課程體系和教學內容

教師應將心理健康教育打造成一門集知識、體驗和操作為一體的綜合性課程。當前，高校內的健康課內容中規中矩，難以吸引學生注意力?？砷_設一些“幸福說”、“積極心理”等富含正能量的課程，課程的主旨是幫助學生獲得快樂，內容涵蓋幽默、友情、愛情、親情、音樂、體育、自尊、快樂等，讓學生在一個輕松自由的環境下，逐步營建一個充實人生的健全心理。在案例教學環節，教師要注意聯系學生實際生活，在征得當事人的同意下，可部分向心理咨詢室尋求過幫助的事例作為素材。條件允許的情況下，可將當事人請來現場，消除廣大學生對心理問題的誤解，大家坐下來一起討論，鼓勵學生就其產生的原因、表現和矯正方法一起展開討論，讓學生充分參與進來，使學生在討論、分析中獲得感悟，得到提升，學會以開放和欣賞的目光看待、接納事物，實現心理的和諧統一。在教學的不同階段可采取問卷調查、個別訪談或者在課堂上表演情景劇，讓學生針對劇中的內容進行討論的方式來進行評定。結合學生的反饋適時的調整教學的方法與內容，使課程更具實效性和科學性，不斷促進教學質量的提升。

（三）正向關注，加強預防

積極心理學其目的是激發人的潛力和美德，幫助人們建立獨立自主的人格、維持建設性的人際關系和營造豐富多彩的精神生活等。提倡積極預防，當問題出現時不是依靠外力進行修補，正如同免疫體一樣，人類自身存在著可抵御各項心理問題或精神疾病的力量。因此心理健康教育應加強正向關注，集中于培養學生的積極心理品質，如積極的人格培養、積極的意志品質、積極的認知方式、個人積極的心態等。

（四）組織管理

積極心理學認為良好的環境適應性也是一種積極的心理品質。部分學生離開家庭進入集體生活，陌生的環境以及周圍各種浮躁的情緒都對其心理狀態造成較大影響。我們在對高校學生心理問題預防、消除的時候，更要調動一切積極因素。在心理健康教育過程中要發揮班級的優勢，定期舉行班級的積極心理健康教育訓練，發揮集體力量的優勢，喚醒和帶動每位成員，提升心理健康教育的實時性。發動學校和社會的各層力量，形成個人、班級、學校和社會的立體教學系統，充分發揮個字的情感與資源優勢，切實的做好高校心理健康教育工作。

五、結語

積極心理學作為傳統心理學的有益補充，對高校心理健康教育課程具有深遠的影響。期待在積極心理學的引導下，為高校心理健康教育增添新的活力，提升當前高校心理健康教育教學工作的實效，培養出更多目標明確、對未來充滿希望的創新型人才，實現全面素質的整體提高。

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