基于教師課堂教學決策能力視角下的初中耐久跑教學的思考

張道波

【內容摘要】耐久跑是初中階段非常重要的教學內容，也是學生體質測試和體育中考的必測項目。初中階段，受多方面因素影響，耐久跑一直是最不受學生歡迎的運動項目，也是初中體育課堂教學相對薄弱的環節。本文從教師課堂教學決策能力視角，以初中耐久跑課堂教學的前期準備、教學策略選擇和實施以及教學目標達成檢測為框架，以提高初中教師耐久跑課堂教學決策能力為出發點，闡述初中階段耐久跑教學中教師所需要具備的基本能力、應該達成的課堂效果和落實核心素養的策略，以資同行參考。

【關鍵詞】初中階段? 耐久跑? 課堂教學? 課堂決策

教學決策，是指教師為了實現教學目標與完成教學任務，通過對教學實踐的預測、分析和反思，從而確定最有效的教學方案的動態過程。初中階段耐久跑教學之所以被學生排斥，除去其自身因素外，很大程度上受教師課堂教學決策水平影響。這并不是指教師知識儲備存在缺陷，而是教師在耐久跑教學決策過程中存在“理性障礙”，主要表現在對耐久跑教材理解不透徹，忽視學生“年級”差異，教學內容三年一成不變，教學方法單一枯燥等方面。耐久跑課堂決策能力的提高，首先注重三方面能力的養成。

一、注重自身三個能力的養成，夯實教學決策基礎

教師是課堂教學的主導者，教師的教學決策水平直接影響課堂教學效率。僅就初中耐久跑教學而言，要提高課堂教學決策水平，體育教師應注重三點基本能力的養成。

1.對耐久跑教材內容的統整能力

本文所提及的教材的統整能力，是指教師對教材的統合、剖析、整理和舍取能力。對于初中階段耐久跑教材的統整，應從學生實際和教材本身兩個層面進行。

（1）對耐久跑教材本身的統整能力

百度百科給耐久跑的定義是：人體在氧氣供應充足的情況下長時間跑步的能力。這只是面向大眾人群的基本概念，而初中階段的耐久跑，從練習形式上，耐久跑可分為定時跑、定距跑、追逐跑、合作跑、折返跑、障礙跑等形式;從基本技術角度，耐久跑包括起跑技術、途中跑技術、彎道跑技術、過障礙技術、呼吸節奏、極點現象、第二次呼吸等內容;從跑動距離上，耐久跑主要有800米、1000米兩種;從教材價值角度，耐久跑則有著對人體心肺功能和有氧代謝能力的促進作用，對培養學生堅強意志、頑強毅力以及勇于克服困難精神的積極作用。因此，在初中耐久跑教學中，教師首先要統整耐久跑教材的各方面因素，再依據初中三個年級階段學生的特點，選擇合適的教學內容，再實施到教學中去。

（2）對耐久跑教材因應學情的統整能力

初中階段是學生青春發育高峰期，學生在三個年級段身體和心理均存在較大差異。在進行耐久跑教學時，必須充分考慮學情，將教材有針對性的統合整理，科學分配，因應學情，因材施教。

2.對耐久跑教學目標的定位能力

教學目標是課堂教學有效實施的核心要素，是課堂的指揮棒，直接影響著課堂教學策略的選擇和課堂教學的走向。首先，在制定教學目標時應充分考慮不同年級、不同性別學生的身體能力和認知水平的差異，有針對性的制定教學目標。其次，在教學目標的制定時，盡量避免套話、空話和大話。例如在初二年級“耐久跑途中跑技術”教學中，某老師將教學目標制定為：學生知道耐久跑的途中跑技術方法;學生能夠通過練習學會耐久跑途中跑技術，發展學生耐力、力量素質;培養學生勇敢頑強的意志品質。這就是典型的套話、空話。其中并未明確：通過什么方法讓學生知道途中跑技術的哪些要點（可觀測）;學生在練習時要做到什么程度，不同學生有什么具體要求（清晰性、全面性）;通過什么途徑培養學生什么品質（清晰性）。可修改為：能在勻速跑和變速跑的對比中，體會到途中跑時平穩的重心、穩定的節奏、正確的呼吸等途中跑技術的優越性;所有學生能在5分鐘小組中速定時跑中做到動作放松，上體正直，重心平穩，跑速均勻，擺臂自然;能在練習中努力跟上小組節奏，不輕易放棄。

3.對耐久跑教學策略的選擇與實施能力

教學過程中教材內容的選擇、目標制定和教學效果的達成都要通過具體的教學策略來實現，教師教學策略的選擇和實施能力，是評價其教學決策水平高低的重要指標。教學策略的決策能力主要體現在兩個階段。

首先是教學策略的選擇能力。教學策略的選擇應遵循多樣性、針對性和科學性原則。初中階段學生心理既處于不穩定時期，又缺少小學階段的童真，且耐久跑又是相對單一枯燥的運動項目，因此多樣化的教學手段就顯得尤為重要。它可以最大程度的激發學生的練習興趣。在多樣性的前提下，教學策略選擇還應遵守針對性和科學性原則。這就要求教師在認真剖析教材的基礎上，把握耐久跑的技術要素，依據教學目標，有針對性的科學的選擇教學策略。

二、注重課堂兩個效果的提高，增加教學決策亮點

初中階段因學生年齡特點，通常評價一節初中耐久跑課堂教學的優劣，我們應重點關注課堂氣氛的調控和學生練習效果兩各方面。

1.課堂的氣氛效果

練習成效雖然是教學效果的第一檢測指標，但是耐久跑的教學因其運動項目特點因由，課堂的氣氛就有必要作為其中一個重要參考因素。對于初中學生來講，耐久跑是一項缺乏趣味的、枯燥單調的、具有明顯身體疲勞感知的運動項目，是幾乎所有初中學生最不喜歡的，甚至具有抵觸情緒的練習內容。因此，課堂中營造活潑融洽的氣氛就顯得尤為重要。良好的耐久跑課堂氣氛，可有效的將學生情緒從“讓我跑”向“我要跑”轉變，這就完成了被動學習向主動學習的轉變，對課堂中教學策略的實施具有很大的促進作用。課堂氣氛的營造主要多從情景化的導入、多樣化的練習手段、及時的語言激勵、小組的趣味競爭等方面著手。

2.學生的練習效果

學習效果永遠是檢驗課堂教學優劣的最重要的標準。整個教學過程，從教材統整、目標定位到策略的選擇與實施，都是圍繞一個終極目標進行：學生的學習效果。對初中學生耐久跑課堂練習效果的評價，要面向全體學生進行，并充分考慮學生間的差異，可以通過以下兩個指標衡量：

（1）學生的情意表現。學生在課堂中是否能專注的進行練習;是否能愉悅的參與練習;是否能在某一刻表現出頑強、堅韌、拼搏等品質。

（2）學生的身體表現。學生是否都能完成教師所要求的跑動距離;學生的運動負荷（課中一般為有氧中低強度練習，平均心率大約為140/分左右，）;學生是否出汗;有無因運動過量導致多數、部分或個別學生出現身體不適情況。

三、注重學生核心素養的培養，提升教學決策格調

體育學科核心素養包括運動能力、健康行為、體育品德三個方面，它是一種能夠陪伴學生一生的，非先天性的且能通過后天培養形成的體育素養。在初中耐久跑教學中，教師教學決策應立足于課程標準，圍繞發展學生三個方面核心素養進行，幫助學生將耐久跑從考核項目層次上升到終身健身長跑層面，為學生形成終身鍛煉習慣創設條件。

1.以提高耐久跑能力為前提，為堅持健身跑奠定體能基礎

近年來人們參與健身長跑的熱度越來越高，各類健身長跑活動駢興錯出。在此背景下，耐久跑的課堂教學應放眼于學生未來，立足于提升學生耐久跑能力素養，為其堅持健身跑鍛煉奠定能力基礎。這里所涉及的能力主要包括幾個方面：一是學生耐久跑的基本體能能力。二是耐久跑時克服極點的能力：教授學生“極點”及“二次呼吸”的知識;創設條件，讓學生體驗“極點”和感受“二次呼吸”的身體感受，并授以克服極點進入二次呼吸的方法。

2.以豐富耐久跑知識為突破，為堅持健身跑提供理論支撐

將課堂中的耐久跑上升到堅持健身長跑層面，教師僅僅訓練學生具有基本的耐久跑能力是遠遠不夠的，還需在教學中不斷豐富學生的耐久跑知識，提高學生的認知水平，為學生以后能堅持健身跑提供理論支撐。初中階段，學生應掌握的耐久跑基礎知識包括：跑前的準備活動方法;跑后的拉伸方法;不同距離跑中的體能分配方法;日常健身跑中應注意的訓練方法（核心力量、關節力量、柔韌素質等）;耐久跑時容易出現的運動損傷及預防辦法（關節損傷、肌肉酸痛等）。

3.以滲透耐久跑價值為抓手，為堅持健身跑激發主觀能動

除身體鍛煉價值之外，耐久跑對學生意志品質的培養也是教學中的重要內容。當下的初中生因受成長環境影響，大多數人缺乏頑強拼搏的精神、堅韌持久的意志，這些正是當下學生亟需具備的品質。教師應在耐久跑的課堂中，不斷的給學生滲透這些方面的情意價值，激發學生堅持健身跑主觀能動性。教學中需注意幾點：

首先，要明確意志品質的培養是長期的過程，切勿急于求成。隨著網絡平臺的高度發展，網絡上各種碎片信息過于夸大體育的德育功能，使很多教師深受影響，以為通過一次練習或一堂課就能培養出學生良好的意志品質，顯然是無稽之談。教師需明確：耐久跑對學生各種意志品質的培養，絕不是一蹴而就的，而是通過長時間的練習，逐漸形成的基本素養。

其次，要明確意志品質的培養要通過身體練習來完成，切勿流于說教。體育運動對塑造人良好的品格具有積極的意義，但有一個前提是：必須要通過“身體練習”這一媒介來完成。教學中，教師要創設條件，讓學生在運動中去體驗、去培養、去形成良好的精神品格，而不是通過理論的傳授，過多的說教來完成。例如，學生只有在跑完1000 米后，才能體會到自己為取得好的成績頑強拼搏的心理過程，享受到拼搏后的成果。只有經過多次的諸如此類的練習，學生才會逐漸形成頑強堅韌的意志品質。

最后，要明確意志品質的養成要在一定強度的練習下逐步形成，切忌過猶不及。在不同的運動強度下，學生在進行耐久跑時所消耗的體力有所差異，身體疲勞感知度就有所不同。在輕微的疲勞感知度下，學生是無法體驗到拼搏、堅持、頑強等心理變化的，只有在較大的強度下，學生身體疲勞度增加，當出現呼吸困難、腿腳酸軟的情況時，才能體驗到以上心理變化，培養出意志品質。因此，耐久跑練習強度的大小，也是培養學生意志品質的重要因素，既要使學生有疲勞感，又要創設條件讓學生堅持完成練習任務，還要切忌運動強度和運動量一定要控制在學生的承受范圍之內，一般即時心率控制在140～170次/分之間較為適宜。

【參考文獻】

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[4] [加]基思·斯坦諾維奇 著;張斌 譯. 超越智商[M]. 機械工業出版社，2017.

（作者單位：江蘇省無錫市廣豐中學）