“立定三級跳遠”教學案例及反思

李剛

[摘? ?要]立定三級跳遠屬于田徑運動范疇，是人體經過原地雙腳起跳后，由單足跳、跨步跳和跳躍組成的連續3次向前騰躍水平距離的運動項目，是高難度的運動，也是測試體育考生身體素質的一個重要項目，對身體的彈跳力、協調性以及靈敏度要求較高。初二的學生在這方面較差。體育教師特別是剛到工作崗位不久的年輕教師要勇于挑戰自我，挖掘新教材，創新教法與學法，特別需要關注體育課堂教學的安全、學生練習場地的利用率、主輔教材的搭配、學生學習興趣的激發、課堂的回顧等方面。

[關鍵詞]立定三級跳遠;體育;教學案例

[中圖分類號]? ? G633.96? ? ? ? [文獻標識碼]? ? A? ? ? ? [文章編號]? ? 1674-6058（2018）36-0030-02

2009年9月1日我研究生畢業進入南京市第二十九中學工作，按照區教研室要求，新教師工作一年后要開一節主題為“新教師匯報課”的區公開課。接到區里讓我開課的通知后，我高度重視，跟師傅滕空老師商量后確定了“立定三級跳遠”這個課題，但是滕老師說立定三級跳遠屬于高中教學內容，是高難度的運動，對身體的彈跳力、協調性以及靈敏度要求較高，初二的學生在這方面較差，教學效果可能不理想，讓我再考慮。我經過考慮后，決定迎難而上，還是選擇這個難度比較高的項目進行授課，因此本節課對于我來講是一種嘗試性的教學，是一種挑戰，對于初二學生更是如此。

由于種種原因，開課時間幾經變動，原定4月8日，最終確定為5月13日，這也給了我足夠的時間進行準備。我精心備課，經過師傅滕老師和體育組其他老師的多次指導以及我的多次修改，“立定三級跳遠”教案最終成稿。

2010年5月13日，我上了工作后的第一次公開課，這是我在全區體育專家、教師面前的公開亮相，所以上課伊始我心情很緊張，生怕出現什么疏漏，不過隨著上課進程的延續，我的心情逐漸放松，越來越有一種想展示自我的心態，最終順利完成了這次新教師匯報課。

一、教學主題

教學內容：立定三級跳遠。

授課對象：初二1班（共47名學生）。

教學目標：①讓學生了解立定三級跳遠的動作結構和練習方法，知道其鍛煉價值，培養跳躍的興趣。（運動參與）②通過教學，80%左右的學生能初步掌握立定三級跳遠的動作方法，且具有一定的節奏感。（運動技能） ③發展學生的跳躍能力、協調性以及上肢的力量。（身體健康）④讓學生學會合作和友好相處，能夠積極地展現自我、超越自我。（社會適應）

教學重點：三跳的動作結構。

教學難點：三跳的銜接與節奏。

二、案例描述

預備鈴響了，學生已經集合完畢，他們在竊竊私語：“怎么來了這么多人？”“他們是來聽課的吧？”“你看，操場上擺好了很多體操墊?！薄斑€有很多白線呢，這些白線是做什么用的呀？”……（學生暗自討論）

師：“同學們好！”

生：“老師好！”

師：“首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎某區各位體育領導、專家及老師來我校觀摩我們這節體育課?！保ㄠ栲枧九镜恼坡暎?/p>

接著我宣布這節課的學習內容及學習目標，進行安全提示，安排見習生并提出見習要求。然后進行準備活動，借助本節課的道具——“體操墊”，帶領并口哨指揮學生“跨越障礙跑”。這樣，變換了平時的繞操場跑的形式，達到了熱身效果，增強了學生的新鮮感。

然后通過“問題導入”激發學生的學習興趣，引起學生對學習內容的重視，促使學生積極主動地去學習。

師：“同學們，大家知道跳遠和三級跳遠有什么區別嗎？”

生：“……”（學生討論）

師：“……”（教師總結）

師：“好，有誰知道急行三級跳遠的世界紀錄是多少嗎？”

生：“……”（學生討論）

師：“……”（教師總結）

師：“大家都會跳遠，但是會不會三級跳遠呀？”

生：“不會，沒跳過?！?/p>

師：“那我們今天學習立定三級跳遠好不好？”

生：“好?！保ó惪谕暎曇繇懥粒?/p>

通過立定跳遠、換腿跳、雙臂三步走三個輔助練習過渡到立定三級跳遠的基本教學部分。

在基本教學部分，通過“集體學習—分組練習—挑戰自我”三個環節讓學生由淺入深地逐步掌握學習內容，不斷提高學生的跳躍成績。在“集體學習”中教師通過“完整示范—分解示范—再完整示范”三個環節進行有效的立定三級跳遠教學，其中“分解示范”環節又細化為“雙腳起跳單腳落—雙腳跳起接跨步—跳躍”三個銜接緊密、連貫一體的步驟。在“分組練習”中，我因材施教，根據學生的跳躍能力進行分組，總共分4組，男生2組，女生2組，跳躍成績有提高的學生可由“普通組”進入“高水平組”進行練習。練習結束后進行小組展示，教師點評。尤其是在“挑戰自我”的環節中，學生能夠積極主動地展現自我、超越自我。

師：“你們想不想飛躍得更遠？”

生：“想！”（聲音很大）

師：“那我們來飛躍這些墊子好不好？”

學生通過跨越體操墊練習立定三級跳遠來超越自我，體驗立定三級跳遠帶來的飛躍的感覺。

師：“那我們增加下墊子的寬度，你們還能輕松跨過去嗎？”

生：“能！”

師：“呵呵，看來大家都很有信心呀，加油！”

接下來我加大了體操墊的寬度，從而促使學生增加跳躍的力量，跨越更遠的距離，進而提高立定三級跳遠的成績。在這個環節中，我更加關注女生的練習情況。

在輔助教學內容中我安排了腰腹肌及上肢的力量素質練習，從而保障本堂課能夠全面發展學生的身體素質，在練習過程中還能夠鍛煉小組長的組織能力，培養學生的合作精神。女生分兩組，一組練習仰臥起坐，二組練習斜身引體;男生分兩組，一組練習仰臥起坐，二組練習俯臥撐。由組長負責，兩人合作，采用男女分組、組內輪換的形式進行練習，女一組與女二組交換，男一組與男二組交換。

在結尾部分，帶領學生放松，對本節課進行小結，并回顧本節課內容，鞏固學習效果，最終達成教學目標。

三、課后探討

通過本堂課的教學，使學生在學習的過程中互相合作、共同探究，體驗成功的樂趣，讓學生在歡樂中精神得到陶冶，身體得到鍛煉，技能得到發展。

課后，來觀摩的體育專家及教師進行了積極的探討。我區教研員孫輝老師說：“新教師雖然上班時間不到一年，但敢于挑戰這樣一個高難度的教學內容，本身就是一種成功，勇氣可嘉，值得我們學習?！?/p>

本課特約點評教師寧海中學德育處主任竇林說：“本堂課的任課教師敢于挑戰自我，雖然上班不及一年，但能看出他教學基本功扎實，聲音響亮，教態優美，示范規范到位，達到了區里對新教師的考核標準和要求，是一名合格的體育教師?！?/p>

特級教師嵇明海老師補充說：“本堂課設計科學，運動量安排合理，練習密度適宜，學生平均心率恰當，練習效果較好，通過授課，學生的立定三級跳遠成績有明顯提高。課堂組織紀律較好，學生的情緒高漲，能夠積極配合，課堂表現較佳，不失為一節成功的公開課！”

四、教學反思

1.年輕體育教師要勇于挑戰自我

立定三級跳遠屬于田徑運動范疇，是高難度的運動，對身體的彈跳力、協調性以及靈敏度要求較高，初二的學生在這方面較差，因此本節課是一種嘗試性的教學，同時對授課教師來說也是一種挑戰。年輕教師進入工作崗位后要勇于挑戰自我，嘗試、挖掘新教材，創新教法與學法，不斷攀越高峰。

2.體育課堂教學要考慮安全隱患問題

在本堂課的學生分組練習中，出現個別學生差點滑倒的現象，可以考慮在最后一跳的落點處間隔1米左右放置幾張并排的體操墊作為保護設施，以減少隱患，提高安全性。體育課是肢體活動和身體練習的課，因此安全問題非常重要。若出現安全隱患問題，就會有違當前新課改提倡的“健康第一”的指導思想。

3.注重“問題導入”，激發學生興趣

“問題導入”環節能夠有效地抓住學生的注意力，激發學生的學習興趣，保障教學的自然性和連貫性。巧妙地設置問題能夠體現教師教學的良苦用心，對課堂教學起到畫龍點睛的作用。問題設置要注意與本課堂教學的關聯性及其有效性。

4.學生練習場地資源利用要高效

本堂課的不足之處在于整堂課的學生練習集中在足球場的1/4位置，顯得很擁擠。在體育教學中要考慮場地的利用率，使場地能夠高效利用，增加學生的練習面積，減少練習中學生之間的互相干擾。

5.輔助教學內容安排要合理

輔助教學內容與主教學內容搭配要合理，要能夠起到全面發展學生身體素質的效果。比如“立定三級跳遠”這個教學主題，主教學內容是立定三級跳遠，發展的主要是學生的下肢力量素質，那么輔助教學內容的安排就應該顧及上肢力量素質的練習。

6.課堂回顧很重要

在結尾部分及時回顧本節課的學習內容，對重點部分和關鍵知識進行回憶，能夠不斷強化和有效鞏固學生的學習效果，最終達成教學目標。因此在體育教學中，課堂回顧這個環節不能少。

7.立足本職工作，關注學生的身體素質提高和身體健康發展

眾所周知，體育是增強學生體質、增進學生健康的有效途徑，不僅對于學生的身體健康有重要作用，而且對于學生的心理健康以及社會適應性都有積極的意義。毛澤東曾經說過，對于青少年，要“文明其精神，野蠻其體魄”。我深知體育課對于學生的重要性。年輕體育教師更是要立足本職工作，樹立“務實”思想，腳踏實地地把課上好，讓學生的身體素質得到切實提高，身體健康得到切實發展，做一名合格的體育教師。

注：該教學案例經南京市教育局教育科學研究學術委員會和南京市教育學會評定，獲2013年度市優秀教育案例二等獎。

（責任編輯 周侯辰）