初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略

福建省三明市尤溪縣第五中學(xué) 詹友強(qiáng)

隨著教育改革的深入發(fā)展，我國更加注重學(xué)生的德智體美全面發(fā)展。而初中階段的學(xué)生處于小學(xué)到高中的過渡期，身心都沒有得到完全的健全，在思維、創(chuàng)造和適應(yīng)能力等方面都有很大的欠缺，因此急切地需要一種好的方法來完善和鍛煉初中生，逐漸緩解和消除這種不足，為接下來的高中生活打下良好的基礎(chǔ)。田徑運動歷史悠久，適當(dāng)?shù)貙Τ踔猩M(jìn)行田徑訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的多方面發(fā)展。但是在初中體育的日常教學(xué)中，如何控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直是一個難題。

一、初中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要因素

田徑運動的歷史十分悠久，且現(xiàn)代田徑運動所包含的項目眾多，多達(dá)四十多種。適當(dāng)?shù)貙Τ踔猩M(jìn)行田徑的訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的多方面發(fā)展。但是在初中體育的日常教學(xué)中，如何控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直是一個難題，有很多方面的原因?qū)е鲁踔畜w育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。

1.缺少社會關(guān)注。

在中國，想要引起對某個事件的重視，并推動后續(xù)的改進(jìn)和變革，首先需要引起大量的社會關(guān)注。田徑一直是黑人運動員的優(yōu)勢項目，我國的運動員很難同時也很少能夠獲得理想的成績。中國關(guān)注度和影響力最大的田徑運動員是劉翔，他在二零零四年的雅典奧運會上一舉奪冠，震驚全球，并且在接下來的八年時間內(nèi)，屢破記錄，取得了輝煌的成就，當(dāng)時我國國內(nèi)一度掀起了田徑運動的熱潮。但是在二零一二年劉翔因傷退賽后，我國再難重現(xiàn)田徑運動的輝煌。從二零一二年至今已經(jīng)六年的時間，我國國人對于田徑運動的關(guān)注也大規(guī)模減少并日漸消失。因此田徑訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的地位不高，體育老師對于田徑運動也不夠了解，難于制定切實有效、合理科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量。

2.傳統(tǒng)的家庭教育更加注重文化教育。

傳統(tǒng)的家庭教育更加注重文化教育是導(dǎo)致在初中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的另一個重要的影響因素。雖然隨著教育改革的深入發(fā)展，我國教育部門更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生的德智體美全方面的發(fā)展，但是在中國當(dāng)前普遍看重文化成績的社會大背景下，依然呈現(xiàn)著“一超三平”學(xué)生發(fā)展不平衡的情況。因此家長們更加重視初中生的學(xué)習(xí)成績和課堂表現(xiàn)，為了節(jié)約時間，提高文化課的學(xué)習(xí)時間和效率，不鼓勵甚至是反對學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練。我國傳統(tǒng)的家庭教育認(rèn)為田徑運動是一項可有可無，甚至是一項影響較為負(fù)面的學(xué)科。而學(xué)校為了適應(yīng)社會大趨勢的發(fā)展，順應(yīng)家長的要去，也缺乏對訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的探索和研究。

3.學(xué)校大力縮減體育課程。

初中是由小學(xué)到高中的過渡時期，同時也是學(xué)生進(jìn)行思維拓展和思考學(xué)習(xí)的重要時段。這個階段的學(xué)生開始接觸大量的與小學(xué)知識無關(guān)聯(lián)的新知識，需要學(xué)習(xí)的學(xué)科也逐漸增多，因此學(xué)業(yè)較重且十分重要，能否很好地獲取和吸收初中的知識決定了學(xué)生是否能夠進(jìn)入一所好的高中，影響未來的發(fā)展和走向。為了在繁忙的學(xué)習(xí)中給文化課程增加上課時間，強(qiáng)化和鞏固學(xué)生的知識，學(xué)校選擇大力縮減體育課程，所以對于不重要的課程也沒有進(jìn)行深入的探究。

4.老師缺乏相關(guān)的田徑知識。

除了父母，老師是學(xué)生獲取知識的另一個較大的來源。如同第一點所講述的，由于缺少社會關(guān)注，因此不僅僅是初中和高中，甚至是在高等教育中也缺乏對田徑運動知識的相關(guān)的教育。體育老師在進(jìn)行職業(yè)教育的時候就缺乏相關(guān)的田徑知識的學(xué)習(xí)，更加無法向自己的學(xué)生傳授該方面的知識。

二、初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的有效策略

1.我國教育部門制定下達(dá)相關(guān)的要求。

當(dāng)前我國初中體育教學(xué)中的田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量處于一個混亂、不明確的階段。我國的教育部門可以通過大數(shù)據(jù)的調(diào)查，分析得出一個科學(xué)合理的、適用于整個中國所有初中生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的范圍。然后將這個分析文件下達(dá)到全國的初中，這樣，體育老師就可以根據(jù)該文件的數(shù)據(jù)信息，再有機(jī)地結(jié)合所在學(xué)校學(xué)生的具體身體素質(zhì)和時間安排適合的田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。我國教育部門加強(qiáng)對于田徑運動的重視，會引起學(xué)校的重視，從而逐漸的改變社會對于田徑運動的看法。

2.學(xué)校完善初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系。

學(xué)校的教學(xué)理念影響著整個學(xué)校，學(xué)校加強(qiáng)對田徑運動的重視能夠有效地完善初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練體系。首先，學(xué)校需要認(rèn)識到全校學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練的重要性：進(jìn)行田徑訓(xùn)練不是單純的為了培養(yǎng)少數(shù)學(xué)生，讓他們?nèi)⒓颖荣悾瑸閷W(xué)校爭光。應(yīng)該認(rèn)識到合理、科學(xué)的田徑訓(xùn)練的種種優(yōu)點，比如說通過訓(xùn)練能夠有效地緩解學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力；每天適當(dāng)?shù)奶飶接?xùn)練能夠有效地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高他們抵抗能力；適當(dāng)?shù)倪\動能夠加速血液的流通，為大腦提供足夠的供血，增加思考和學(xué)習(xí)的效率……因此，學(xué)校可以在教學(xué)要求中強(qiáng)制規(guī)定每堂體育課開始前學(xué)生慢跑三圈，并進(jìn)行其他一些田徑訓(xùn)練。

3.老師加強(qiáng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的適度性。

體育老師應(yīng)該加強(qiáng)協(xié)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的適度性，因為雖然田徑訓(xùn)練有很多的好處，初中生必須要進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶飶接?xùn)練，但是初中生的主要任務(wù)依然是學(xué)習(xí)，因此在初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練活動中，體育老師應(yīng)該把握好學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，并保證二者之間相互協(xié)調(diào)、比例科學(xué)。只有這樣，才能夠達(dá)到田徑訓(xùn)練強(qiáng)化學(xué)生體格并增加思考和學(xué)習(xí)的效率的目的。過度的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量會嚴(yán)重地消耗學(xué)生的體力和精力。比如說初一的學(xué)生每節(jié)課跑兩圈，初二的學(xué)生三圈，初三的學(xué)生由于正處于中考的緊張階段，加強(qiáng)體質(zhì)訓(xùn)練，跑五圈。

4.根據(jù)實際情況安排田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。

每個地區(qū)、每個學(xué)生的身體素質(zhì)是不同的，為了制定一個更加科學(xué)的田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量，老師應(yīng)該在國家教育部門建議數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的實際情況安排田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量。以學(xué)生的實際身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，以提高他們的健康為目的，按照科學(xué)的體系組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，先引領(lǐng)他們進(jìn)行力量訓(xùn)練，然后逐步提升訓(xùn)練強(qiáng)度，增加訓(xùn)練量，提高速度，最終提高訓(xùn)練效果。

初中是大多數(shù)孩子成長的關(guān)鍵時期，同時也是對他們田徑訓(xùn)練的良好時期。初中生的身心相比于小學(xué)生有所完備，但是與高中生相比有很多的不足，而田徑不僅僅能夠很好地鍛煉初中生的身體，還能夠有效地鍛煉和完善他們的心理建設(shè)和思維能力。田徑運動的歷史十分悠久，且現(xiàn)代田徑運動所包含的項目眾多，多達(dá)四十多種。適當(dāng)?shù)貙Τ踔猩M(jìn)行田徑的訓(xùn)練，能夠有效地促進(jìn)他們思維能力和身體素質(zhì)的多方面發(fā)展。但是，在初中體育教學(xué)中，如何控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量一直是令學(xué)校和體育老師頭疼的問題。本文通過探討當(dāng)前初中體育教學(xué)中難以控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的主要因素，提出了有效控制田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練量的相關(guān)對策，希望能夠給相關(guān)學(xué)校帶來一定的啟示。