體能訓練在高中體育教育中的創(chuàng)新體系分析

楊 金

（山西省運城市運城三中，山西 運城）

新時代對學生各方面的要求越來越高，身體素質方面也不例外，因此，體能訓練項目在高中體育教學中就變得不可或缺了。在高中體育教學中融入科學的體能訓練項目，能夠更加顯著地增強學生的體質，培養(yǎng)學生頑強的意志力，提高學生的綜合素養(yǎng)。

一、高中體育教學的發(fā)展現(xiàn)狀

現(xiàn)代社會的背景下，體育得到了一定程度的發(fā)展，這得益于人們不斷提升的生活水平和逐漸閑暇的時間，也有一部分原因是快節(jié)奏的生活影響了人們的健康，人們轉而希望通過體育鍛煉來強身健體。在這樣的背景下，社會不僅需要業(yè)務水平過硬的人才，也要求人才有個過硬的身體素質，因此培養(yǎng)學生的要求就不再局限于科學文化、道德情操了，還延伸到了健全的體魄。體育教育不僅僅是指體育知識的傳授，還包括通過體能訓練的方式增強學生的身體素質。

目前，我國高中生普遍有著巨大的升學壓力，學習任務繁重，缺乏睡眠，更缺乏必要的、適當?shù)捏w育鍛煉。此外，由于生活水平的提高，學生的飲食越來越豐富，得到了極大的滿足，但是運動量卻沒有跟上，這就導致很多學生出現(xiàn)了肥胖的問題。此外，受傳統(tǒng)思想的影響，絕大部分的學生認為體能訓練沒什么作用，純粹是浪費時間、耽誤學習。在一些欠發(fā)達的偏遠地區(qū)，學校的思想沒有得到及時更新，認為只有文化知識才是教學的重點，音體美課程是與學習無關的科目，這就使得高中體育教學工作的展開存在很大的阻力，學生自身進行體育訓練的耐力、意志力等也不夠。部分高中雖然開展了體育教學活動，但沒有從學生的實際需求考慮，教學的內容沒有進行更新，教學過程較為單一、乏味，教學效果不甚明顯。教師沒有打破傳統(tǒng)的教學方式，仍舊將教學的重點放在技巧和動作的訓練上，沒有意識到體能訓練的重要性。

二、在高中體育教學中融入體能訓練的可行性分析

體能是指人本身所具有的基礎條件和能力，能夠集中反映一個人的身體健康水平、大腦機制狀態(tài)、人體基本活動能力、心理及生理狀況等各項指標。在體育運動中，體能儼然已成為一個專業(yè)的學術用語，人們將其視作衡量一個人工作能力和體質的一項重要指標。

在體育教學中，體能訓練有著至關重要的作用，通過體能訓練學生的體育成績、身體素質均能得到有效的提高。此外，良好的體育根基是展開其他訓練、運動、比賽的根本前提，夯實了體育基礎，學生方能展開下一步的高強度訓練，增強自身的比賽承受能力。隨著社會的發(fā)展和國家的重視，我國的體育競技水平日益提升，學生能夠進行有效的體能訓練，選擇適合自身的體育項目，有助于自身的綜合素養(yǎng)的提升。從根本上來講，體能訓練有助于增強學生自身的抵抗力，形成一個健康的體魄，能夠起到預防疾病、延年益壽的效果。

三、體能訓練在高中體育教學中的創(chuàng)新體系分析

1.充分發(fā)揮體育教師在體能訓練中的作用

我國體育教學中的體能訓練教師很少有專業(yè)從事體能訓練的，對于體能訓練方式、方法缺乏一定的實踐經驗，且不甚重視體能訓練。我國的高中普遍情況是一師多班，教師往往要同時帶領多個班級，工作量大，沒有多余的精力對學生展開體能訓練，即使有所謂的“體能訓練”，也僅停留在知識的簡單效仿、跟蹤層面上，不具有針對性，沒有做到因材施教。因此，要想在高中體育教學中實現(xiàn)有效的體能訓練，首先，要強化教師自身對體能訓練的認知，從思想上和行動上認識到體能訓練在高中體育教學中的作用。其次，教師要科學地設計體能訓練課程，激發(fā)學生對體能訓練的興趣，轉變學生對體能訓練的認識，幫助學生擺正對體能訓練的態(tài)度，以積極、飽滿的精神狀態(tài)投入日常的體能訓練活動。

2.科學合理的安排體能訓練內容

“冰凍三尺，非一日之寒”，體能訓練也是一個循序漸進的過程，要想取得良好的效果，一定要有恒心，按照科學合理的安排持續(xù)地堅持訓練。就學生自身而言要做好打持久戰(zhàn)的準備，端正態(tài)度、擺正心態(tài)，嚴格遵照教師為自身設計的訓練內容和目標進行日常的體能訓練活動。

3.與時俱進，不斷創(chuàng)新體能訓練方法

教師在高中體育教學中進行體能訓練要不斷地更新教學理念，創(chuàng)新訓練的方式方法，在完成高中體育教學內容、目標的基礎上，適度創(chuàng)新體能訓練的內容。如在訓練中融入團隊合作元素、勞逸結合精神、基礎技能和新技巧教學交替等方法，這就能夠有效達到預期的體能訓練效果。

總之，體能訓練在高中體育教學中有著不可或缺的作用，與學生未來的發(fā)展息息相關。目前，我國的體能訓練教育尚處于發(fā)展中，需要學校、教師、學生等多方的共同努力，這樣就能早日實現(xiàn)有效的體能訓練教學。