提高學生專注力和抗挫折力的有效途徑

（黑龍江省綏化市海倫市永富鎮中學 黑龍江 152000）

專注力是學生需要培養的一種品質，它是人能高度集中力做事的能力，是一項重要的心理素質。養成專注力集中的習慣，可以讓學生提高學習效率。變得更加聰明，事做事專心致志，往成績卓著，而那些心不在焉三心二意的人達不滿意的結果。居里夫人牛頓等人成功無不專心致志做事認真我，的專注力不是生來就有，究表明是著人的年齡的增長逐漸成熟的。學生代對專注力的培養尤為重要，定人生的成敗。神巴菲特認為專注力是前行的指南，人生中最重要的只有養成專注的習慣才能獲得事業上的成功。

心理學家認為，精力不集中是許多天才沒有成功的重要因素。專注力與智力活動的關系極其密切。注意力對于學生的成長尤為重要，在我的班級里就有一個這樣的孩子，他自由十分聰明，是家里的獨生子女，又和老人在一起生活，他們對孩子是十分溺愛的，幾乎是無所不應，有一年孩子看到別人家的孩子喝一種飲料，他就要喝，父母都知道那種飲料十分不利于孩子的健康，就不給他喝，孩子知道二老的短處，于是孩子就千方百計地威脅老人，老人拗不過孩子，就偷偷地給孩子買這種飲料，可是一段時間過后，孩子總是發燒，輸液了很多天還不見的好，就到大醫院檢查，孩子是由于長期喝飲料造成的貧血，經過有效的治療，孩子的病好了但是孩子的注意力始終不能集中，在班級里的學習也是和以前天壤之別，所以說如果沒有專注力就意味著失去智力活動的基礎。所以要注重對學生專注力的培養。

激發對興趣的培養興趣是最好的老師，只有學生感到有興趣的事才會身心積極的投入其中。各種前提下的學習內容，只有主動的學習會迅速的掌握能想到的各種方式，極大限度的讓學生求知欲得到激發思維會獲得規律進而能專心致志地參與學習活動會收到更好的效果

培養頑強的毅力，狄更斯說過“頑強的毅力可以跨過世界上任何一座高峰”。一個人的毅力，若是頑強。專注力必然會集中不完成就誓不罷休用堅強的毅力促使目標達成水滴穿石的故事，讓我們深有感觸。要想成功，必須目標專一，有那種鍥而不舍的精神。

我們要關注學生的個性差異，由于學生的心理過程受個性制約的，專注力同樣受個性制約。不同興趣不同氣質和不同性格的人。在同等的環境中專注狀態并不一致?；顫姷膶W生專注力不如內向的學生注意力集中。由此同理的學生參觀科技館，粘液質的注意力穩定集中。多血質的學生狀態不夠穩定喜獲頒無注意的飛行器的變化養成航海的注意行船潛艇的改變總之分析學生的不同個性差異。從而要注重引導其專注力游啟示。更應根據不同學科的特點及其規律，多方面的調整課堂節奏讓學生的專注力更加集中，從而大大提高課堂的效果適當的身體活動。

心理學研究表明人是不能長時間注意力集中。尤其學生的意志分十幾種，心在同一個時間的成人可以適當的調節抗索力，如果是一個人長期集中自己的注意力在一個事物上，那他的精神會收到很大的傷害，對于他的發展是十分有害的。

抗挫折的能力是一個人抵抗挫折的能力，曾國藩是扛住挫折的楷模，他愈挫愈勇的精神激勵著一代又一代人。社會的發展，時代的變遷。歷經挫折是必不可少，人生沒有一帆風順不經歷風雨怎能見彩虹。然而當前的學生只知道享受成功的喜悅。不能正確的面對挫折，經受失敗的挑戰，學習中興趣愛好的缺乏，目標遠大但卻不能理智的調解自己的行為。遭遇挫折后逐漸會轉變為內向，懦弱容易受到不良行為的暗示。嚴重缺乏抗干擾的能力。樂于聽贊揚的話，而對指責的話是充滿憤怒的，繼而情緒低落。甚至有的學生出現離家出走而不歸。更有甚者，出現自殘，自殺的行為。不僅影響學習，而且關于健康和生命。

在生活中學校家長只注重成績的高低。忽略學生情緒的變化進而出現了明顯的錯誤.心理學研究表明輕易獲得成功或有獎賞，并不能激發學生強烈的進取心。碰壁后的成功者和失敗后的勝利，才能讓其吃一塹長一智，只有經歷艱難跋涉后才能達到成功的彼岸！品嘗了失敗的滋味兒與成功的艱辛，更能激發學生前進的動力。教學中可充分的培養學生的抗挫折力。

教師行提高學生對挫折的認識，人生都不是一帆風順，總會遇到困難。面對挫折到來時，就會打破心理平衡頹廢喪氣無所適從，甚至會產生厭世的心理。應該認為這是磨礪意志的最好時機，會用天降大任于斯人也，必將勞其心志、苦其筋骨、餓其體膚的樂觀心態來來激勵自己，表現出泰山于前而面不改色的精神，心里已做好準備準備承受沉重的壓力。很顯然這些是當前學生應具備的抗挫能力.這種意識正是社會所需要的。將來他們會在人生風浪中勇敢面對挫折，駕馭人生的航向從而達到理想的彼岸。

在教學中適時插入名人的事例，會起到更加明顯的效果。德國的音樂家貝多芬失聰的創作名曲《命運交響曲》。你問作家海倫凱樂的失聰卻寫出了《假如給我三天光明》等名著。司馬遷忍受宮刑，從而寫出千古絕唱《史記》。從這些榜樣中使學生感受到挫折是前進的動力。也可以讓同學中的強者，講述自己真實的故事會更加有說服力。學生會想到別人能克服困難，我也能夠克服困難，從而引導學生向強者看齊。克服一切困難

怎樣增強抗挫折力與專注力與師長同學及時溝通，首先，當遇到挫折時，及時與老師，家長溝通。請他們提供解決挫折的方法。畢竟他們閱歷豐富，能讓學生早日走出困境。也可以與同學進行溝通交流。同學之間交流平等，無需擔心受到指責，有共同語言，心靈上能感到安撫，能快速消除心中的陰影走出困境。

最后參與特別環境體驗，現在的學生物質生活和精神生活豐富多彩，尤其是當前的獨生子女家庭的學生。更是得到家中老人的寵愛。幸福感永遠感強不知道苦和愁是什么滋味。可以引導學生去鄉村或者是艱苦地區體驗生活，感知困苦的體驗自己去經歷生活的磨煉。也可以讓學生嘗試苦難者生活難度的差距，這樣更能有效地增強學生的抗挫心理。