當代大學生體質健康的分析與研究

付欣然

(貴州師范大學體育學院，貴州 貴陽 550000)

現階段我國大多數大學生都出現嚴重的身體健康問題，普遍處于亞健康狀態的情況，青少年體質下降是綜合性社會問題，涉及到遺傳基因、膳食營養、合理運動、生活方式等眾多因素。因此，健康不僅是青少年個人身體發展變化的結果，社會及其制度亦對之產生影響并負有主要責任。與過去相比較，當代學生的生活環境包括營養狀況、生活方式、體育鍛煉的意識、場地設施等都發生了巨大變化，一些場地設施年久失修比較危險，容易引發安全事故，這極大的影響到學生的體質健康狀況。本文通過對影響大學生體質健康因素的分析，不僅有利于了解大學生體質水平逐步下降的原因，而且為提高學生體質健康水平提供理論依據。

1 影響大學生健康的因素

1.1 生活習慣

睡眠是影響體質健康水平的重要因素之一，目前很多大學生在平時的生活中作息時間沒有規律經常熬夜，導致第二天上午逃課睡覺。由于晚睡所以早起上課困難，部分學生來不及吃早飯就匆忙趕到教室，在課間餓時候隨便買些餅干、方便面之類的零食充饑，更有甚者直接不吃早飯，長久以往就會造成疾病發生。抽煙和長期酗酒也是影響健康的因素之一。隨著科技發展電子產品和網絡游戲的興起，部分學生經常光顧網吧、電子游戲室等娛樂場所，手機的功能越來越多，各種APP、軟件數不甚數，有的同學甚至吃飯走路都要拿著手機。

1.2 場地器材老化

目前很多學校的現有場地基礎設施很是有限，存在場地小和人均占有率低的弊端，有的更是年久失修，場地變得非常危險容易引發安全事故，再有人均占有率低，使得體育課堂變得十分擁擠，有時甚至出現幾個班共用一塊場地的現象，難免會引發碰撞造成損傷。此外器材的老化不能進行及時的更換和修復，對上課了的學生來說也是一種潛在的威脅，學生在上課過程中使用這些存在隱患的器材很容易造成身體受傷甚至引發損傷，這些都是

1.3 家庭觀念

進入二十一世紀后，我們大多數家庭都是獨生子女,家長過度溺愛，使得學生比較嬌貴,不愿意自己動手,導致學生體質下降、肥胖問題日顯、近視問題嚴重的現象。在傳統觀念的影響下，我國大部分學生家長普遍存在重智育輕體育的傾向。很多家長只是關注眼前孩子成績的好壞，覺得體育鍛煉就是玩，實在浪費孩子的學習時間，節假日給他們報大量的培訓班、輔導班、特長班，孩子平時在學校的課業已經很重了，報這么多培訓班，導致他們無暇參加各項體育運動，極大壓縮了他們身體鍛煉的空間。

2 措施

2.1 實行個性化教學，豐富體育課程。學校應結合大學生的具體其情況，針對學生興趣愛好和體質狀況，采取個性化的課程教學活動，適當增加一些與體育鍛煉和運動能力相關的課程內容。在進行一定的體質測試后，老師對學生有了一定了解，教師可根據學生身體條件進行個性化教學，學生可根據自己的身體條件選擇符合自身條件的體育項目。另一方面，學校應結合本校現有的可利用的資源，盡可能多的開展體育運動課程，如：輪滑、山地自行車等等，給學生提供更多的選擇。

2.2 加強學生安全教育。學校體育要不斷加強對學生“健康第一”“安全第一”思想的教育，在增強學生體質的同時注重培養學生對體育對健康知識以及安全防護知識的學習。一方面也要結合實際開展一些以健康為主題的活動，如：講座、運動比賽等等多種形式。在教學中要宣傳教育與安全、健康相結合的模式。加強對學生的健康教學和安全防護教學，此外積極的引導學生養成良好的飲食習慣、生活習慣，真正認識到科學健康的生活方式對提升健康的重要性。

2.3 培養學生興趣，養成良好的鍛煉習慣。在學校要多加強對大學生體育鍛煉興趣的培養，比如采取獎勵措施，每學期學生跑多少公里可以對應相應的學分等，以此逐步的來培養學生對體育鍛煉的興趣，使其養成積極的鍛煉習慣，為培養終身體育意識打下基礎，長久以往學生就會把鍛煉當做一種習慣，從而自覺不自覺的把課堂所掌握的體育知識和健身方法，運用到課外體育活動鍛煉中去。

2.4 增加體育設施的投入。近年來很多大學都在不斷擴招，所需要的體育設施、場地器材的需要也不斷擴大，有些學校場地器材不少，但人均數量太少，體育場地、器材不足的問題日漸突出，一些區域性的特色項目也是如此。由于場地器材的受限制，在很大一部分程度上這也是造成了學生不運動體質健康受影響的原因之一，由于人數的不斷劇增，體育場地種類、質量上都存在一定的短缺，極大的影響學生進行鍛煉的積極性和主動性，因此學校應加強對體育場地設施方面的投入，為學生提供更多的鍛煉便利,此外對這些場地器材要進行定期檢查和維修。

3 安全防護的意義

在校的體育教學中進行按安全防護防護是很重要的，安全防護是學校開展體育課程教學的重要一環不容忽視，只有加強安全防護工作可以降低傷害事故的發生，提高教師的教學效果，才能使學生能夠更加放心與輕松地投入到學習中去。學校體育安全防護工作不能單單靠學校和教師，學生自身也應該加強對安全防護知識的學習，提高自我保護的意識和能力。只有這樣才能把學校體育推向健康、安全、科學的道路上。