身體素質對籃球技戰術發揮的影響

馮自強

(西北師范大學,甘肅 蘭州 730070)

1 前言

籃球的發展腳步愈加迅速，已然走向世界為大眾所接受。而籃球對抗性加強的發展趨勢亦愈加明顯，據國際籃球聯合會(FIBA)統計：一場比賽中往返奔跑次數為200次到220次，往返距離約為5400米到6000米。[1]數據說明籃球已邁進了身體素質、心理素質、技戰術水平及球隊作風和團隊協作性等多因素影響的時代。

因此，為使運動員的場上發揮水平更加優秀而提高獲得比賽勝利的可能性，身體素質訓練已成為各國訓練方式中的主流地位。本文通過對中學生身體素質培養前后對照組與實驗組技戰術完成情況及水平發揮的實驗結果，得出身體素質培養對技戰術完成的影響。以便更加針對性對中學生進行身體素質訓練，使運動員場上發揮更加穩定、優異，從而取得更加理想的比賽結果。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以西安市臨潼區華清中學高二年級10班到20班中學生中隨機挑選的60名男同學作為研究對象，其中實驗組與對照組分別為30名。分別測試其身體素質訓練前后的身體相關素質指標數據，并觀察對比學生對技戰術的運用情況及場上發揮水平情況。

表1 研究對象的統計表

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過圖書館及網絡等途徑查找文獻資料，對現代籃球運動發展現狀、特點及中學生身體素質和兩者間聯系有初步認知。并為論文提供理論支持，以便得出分析具有可靠性、合理性。

2.2.2 專家訪談法

與華清中學資深籃球教師司宏衛、王大偉等教師進行訪談，詢問關于現階段華清中學籃球課開展狀況、所占學時比、籃球課的教學模式、籃球課訓練內容等方面事宜。

2.2.3 實驗對比法

實驗之前，應先對研究對象即實驗組與對照組分別進行身體素質的測試，并進行實驗前的籃球競技水平測試，以驗證是否滿足實驗訓練的要求。依據測試結果，經整理，兩組身體素質測試情況統計表及實驗前籃球競技水平如下所示：

表2 身體素質培養前各項指標測試數據統計表

表3 實驗前籃球競技水平測試統計表

由實驗前測試數據表明，研究對象在各專項測試方面無顯著性差異，滿足實驗訓練的要求。之后，對實驗組進行身體素質加強訓練而對照組無變動后，再次對兩組進行身體素質測試。在測得學生身體素質并獲得相關數據后，令兩組在組內自由結成6隊。在兩組內每次選取一隊進行比賽，即共6場籃球比賽，并對學生在籃球競技中的比賽數據進行統計，為分析完成技戰術水平效果做出理論依據。

3 研究結果及分析

將先前進行身體素質結果的統計，并簡要分析對籃球運動的作用，在以實際籃球競技結果驗證，以理論結合實踐表明身體素質對技戰術發揮的影響。

3.1 身體素質培養后各項指標的測試結果及分析

3.1.1 力量指標的測試結果及分析

力量素質是人體進行體育運動的基本素質之一，是獲得運動技能和取得優異運動成績的基礎，同時也是其他身體素質發展的重要因素。據統計，一場激烈的籃球比賽中，運動員在場上反復快速移動達左右，再加上5000米左右，對下肢力量的要求很高。因而，籃球運動對上肢、肩部、軀干肌肉群的力量要求也較高。

因在攻防轉換節奏愈加迅速、身體接觸愈加頻繁、對抗愈加激烈的籃球比賽中,多數動作都是在依靠快速力量和爆發力的情況下完成；且力量是其他身體素質專項培養的根基，故力量素質的重要性不言而喻。因此，特針對實驗組進行力量素質訓練，通過籃球競技水平驗證力量素質對其作用。

3.1.2 爆發力指標的測試結果及分析

爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離的力，實質是指不同的肌肉間的相互協調能力、力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。爆發力就像火藥爆炸一樣，能在一瞬間崩發出巨大的能量。爆發力由兩個有機組成部分確定，即速度與力量。

在籃球比賽中，大量的技術動作及戰術均需要擁有良好的爆發力才能實現。如雙方拼搶籃板時的跳躍運動及搶斷動作均需要瞬時爆發力支撐。爆發力素質支撐著技術的良好完成，故爆發力素質的重要性不言而喻。因此，特針對實驗組進行爆發力素質訓練，通過籃球競技水平驗證作用。

3.1.3 耐力指標的測試結果及分析

耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。也是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要標志。主要包括發展有氧耐力和無氧耐力。

耐力保證了長時間比賽的順利完成。尤以現今間歇時間短、激烈性強為特點的籃球發展特點，長時間保持高水準極其困難，耐力也就在比賽顯得尤為重要。因此，特針對實驗組進行耐力素質訓練，通過籃球競技水平驗證耐力素質對其作用。

3.2 身體素質培養后籃球競技水平測試的測試結果及分析

經過一段時間對實驗組及對照組進行身體素質各項指標的培養后，按照第一次分組方式再一次進行對照組及實驗組的籃球對抗賽。觀察場上運動員的發揮狀況，并記錄下數據。

采用數理統計法，進行整理、歸納，結果見下表：

表4 身體素質培養后籃球競技水平數據統計表

對兩組身體素質培養后的前后兩場比賽分別進行對比。可以發現，實驗組有顯著性進步，整體競技水平由很大的提高，發揮相對穩定。從數據方面體現出身體素質培養后對比賽起著良好影響。而對照組變化趨勢，與前一場相同。但發揮不夠穩定，投籃命中率有所下降。因此，在籃球教學中教練應重視并加強對運動員身體素質的培養，以便為運動員在籃球運動比賽中更好的發揮和應用其技戰術的發揮。

4 結論與建議

4.1 結論

在現代以身體對抗為趨勢、比賽愈加激烈的籃球活動中，身體素質培養對隊員技戰術發揮起著促進作用。良好的身體素質可使運動員更好的獲得動作技術能力，更好的發揮技戰術，且具有良好的心理素質，使得比賽發揮穩定，從而提高比賽勝利可能性。在籃球運動訓練中加強身體素質的訓練，有利于運動員掌握技術動作和克服一些比賽場上的經驗，更有利于比賽中的技戰術的發揮。身體素質是各項指標的基礎，只有把基礎練好才能促進技戰術水平的提高。

4.2 建議

教師在籃球教學中應充分重視身體素質的重要性，并加強在教學中身體素質的培養，以達到教學目的。青少年應該加強身體素質的訓練為在比賽中更好的發揮技戰術打下堅實的基礎。為了適應現代籃球的發展特點應具有針對性的加強運動員自身身體素質訓練，以達到運動員高水平發揮技戰術的基本條件，促進比賽圓滿完成。