高校女體育教師的職業(yè)困惑及對策

魯 娟

（湖南女子學院，湖南 長沙 410000）

為了消除高校女體育教師的職業(yè)困惑，需要從生理學、心理學及社會角度制定相應的對策進行處理，女體育教師自身也需要不斷進行學習和提高，對自身的身體素質(zhì)進行加強，調(diào)整好自己的心態(tài)，能夠?qū)ΜF(xiàn)實環(huán)境進行更好的適應，社會、學校及女體育教師家人方面需要給予女體育教師更多理解、支持和關(guān)心，幫助女體育教師消除職業(yè)困惑。下面對高校女體育教師職業(yè)困惑及相應的處理對策進行具體分析。

一、高校女體育教師的職業(yè)困惑

1、傳統(tǒng)觀念、各方面壓力和性格特征方面因素導致的職業(yè)困惑

首先，女體育教師可能會受到家庭和學校方面的雙重壓力，無法對生活及工作之間的關(guān)系進行正確處理。家庭和事業(yè)對女體育教師而言都很重要，但是很多情況下女體育教師無法兼顧二者，不能對家庭角色、職業(yè)角色之間的矛盾進行更好的處理，例如學校方面需要女體育教師具有開拓進取和敬業(yè)的精神，家庭方面則需要其變成賢惠、溫柔的妻子、母親，角色的反差對女體育教師心理產(chǎn)生一定影響；此外，較男性相比，女體育教師在家庭生活中可能需要承擔較多的家務，因此更容易產(chǎn)生疲勞或過多壓力，在忙于奔波和家庭瑣事中，沒有時間進行更多的體育鍛煉和學習，不能對自己的身體素質(zhì)進行提高，也不能對更多先進的教學方法、知識以及技術(shù)等進行學習和掌握。由此可見，如何對男尊女卑、男女責任及分工不同的錯誤觀念和意識進行調(diào)整，減輕女體育教師家庭方面的壓力，使其可以收獲自己的一份事業(yè)成為人們需要思考的問題。

其次，女體育教師做事時較為認真和細膩，但是這些性格特點導致其無法對工作中的人際關(guān)系進行更好的處理，導致很多年輕女體育教師在職稱晉升方面存在較多困難。此外，傳統(tǒng)應試教育觀念的影響下，人們對體育教學工作不夠重視，間接導致對體育教師方面不夠重視，很多學校中體育教師的薪酬待遇不如其他科目教師，晉升及學習機會較少，對女體育教師教學工作的開展產(chǎn)生一定影響。

最后，自我壓力的產(chǎn)生。女體育教師可能存在性格內(nèi)向、自信心不足的問題，這種“害羞”或“含蓄”的特點可能讓人產(chǎn)生一種“放不開”的感覺，畏懼學生將目光投向自己；此外，部分女體育教師存在消極的自我認識和心理，認為自己在力量、技術(shù)等方面不如男性，因此缺少競爭意識及進取心理，成功的信念有所不足；技能、技術(shù)掌握和經(jīng)驗方面的欠缺導致未能形成一套適合自己的教學模式，授課過程中容易出現(xiàn)不知所措的情況，并且女體育教師在身高方面可能不如自己的學生，在教學管理經(jīng)驗較少的情況下，可能會產(chǎn)生一種氣勢不如學生的錯覺或自卑感；部分學生對男體育教師較為畏懼，未將女體育教師放在眼中，認為女體育教師性格溫柔、和藹好對付，未能對女體育教師下達的命令和訓練任務進行更好的執(zhí)行和落實，部分女體育教師無法更好的樹立威信，進而產(chǎn)生更多自我壓力，對自身體育教學工作的開展和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生一定影響。

2、女體育教師生理特征方面因素導致的職業(yè)困惑

第一，女體育教師具有特殊的生理期，該階段其生理及情緒狀態(tài)將會對高校體育教學工作的開展產(chǎn)生影響：其一，月經(jīng)期女體育教師具有疲勞易累、無力的特點，情緒較為低落，甚至會出現(xiàn)腰酸、腹脹一類的癥狀，免疫機能有所下降，容易生病，還有部分女體育教師存在情緒不穩(wěn)、嗜睡、失眠頭痛等問題，在體育教學工作中，其需要表現(xiàn)得若無其事，與平常一樣溫和、活力十足，完成體育動作的示范，幫助或保護學生完成動作等，在好似往常一般教學的背后隱藏了女體育教師較多的無奈、無力甚至困惑，甚至這些努力也沒有被他人了解和認可。其二，女體育教師在懷孕、生育以及哺乳等特殊的人生階段中，面臨較多的困難，如體重增加、身體素質(zhì)下降、嗜睡以及記憶力減退等，技術(shù)技能方面也有所減弱，生理機能處于較低的水平；分娩之痛、漫長的哺乳期、照顧孩子等同樣對女體育教師生活及工作的方方面面產(chǎn)生影響，消耗女體育教師較多的精力，若此階段未能得到應有的理解和照顧，便可能產(chǎn)生較多的職業(yè)困惑。

第二，女體育教師的幾個“特殊”時期使其需要將更多時間和精力投入到身材的保持方面。女體育教師身姿優(yōu)美、身材豐滿挺拔并且具有較好的肌肉線條，其皮膚紅潤有光澤，精力旺盛充沛并且意志堅韌不拔，這種健康、有活力、感染力較強的健美形象深入人心，甚至在一定程度上和女體育教師的職業(yè)角色畫上等號，是在學生面前無聲的教育與示范。但是女體育教師保持這樣的身材并非易事，尤其是女體育教師在懷孕和哺乳期需要攝入較多的營養(yǎng)，胎兒發(fā)育期間擠壓腹部，對其身體機能、內(nèi)分泌、皮膚彈性等方面產(chǎn)生影響，甚至容易出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)胖、氣血兩虧等問題。另外，女體育教師更年期容易出現(xiàn)心慌氣短、頭痛、情緒不穩(wěn)定等各類問題，注意力無法更好的集中且記憶力下降等，致使其產(chǎn)生職業(yè)困惑。

第三，女體育教師職業(yè)特點方面的因素導致其需要長期在戶外操場中經(jīng)受風吹日曬，對其皮膚及外在容貌方面產(chǎn)生影響，而外界及社會對女性的評價大多在外在方面，致使女體育教師對自身職業(yè)產(chǎn)生了厭惡。此外，女體育教師先天性身體素質(zhì)方面具有一定的劣勢，在力量、速度方面有所欠缺，不能對高密度、高強度的體育教學工作進行更好的應對，在動作示范、保護幫助學生方面有所不足，進而使其產(chǎn)生職業(yè)困惑，如何解決上述兩方面問題，提高女體育教師身體素質(zhì)成為消除教師職業(yè)困惑中需要重點考慮的問題。

二、解決對策

1、社會大環(huán)境及家人方面需要予以女體育教師更多寬容、理解和支持

外界因素和女體育教師家人方面的因素可能是導致女體育教師職業(yè)困惑出現(xiàn)的重要原因，針對此方面情況，需要構(gòu)建一個良好的外部環(huán)境，使女體育教師可以在社會生活中獲得更多關(guān)心、支持和包容：首先，社會及校方方面可以從女體育教師心理特點方面入手，對女體育教師的日常生活、工作以及學習等方面予以更多關(guān)心和照顧，給予更多政策傾斜，對教學環(huán)境進行改善，為女體育教師提供較好的薪酬待遇。其次，學校領(lǐng)導方面需要對女體育教師進行客觀評價，給予女體育教師平等的晉升、評優(yōu)和學習機會，對女體育教師身體健康方面的問題予以更多關(guān)注，對醫(yī)療保障及定期體檢方面的工作進行有效落實。再次，女體育教師提出一些問題和要求時，需要認真、耐心地傾聽，若要求合理時盡量進行滿足，無法實現(xiàn)時需要耐心進行解釋和說服，與女體育教師進行良好的溝通和交流，注重語言方式，減少和女體育教師之間的相互誤解和猜疑。最后，與女體育教師家人方面進行更好的溝通，使其對女體育教師的工作產(chǎn)生更多理解和支持，在日常生活中能夠承擔一些家務，幫助女體育教師減輕家庭方面的壓力，使女體育教師感受到更多家人的關(guān)愛，能夠?qū)⒏嗑ν度氲阶陨淼捏w育教學工作中，并且可以對學習、工作以及生活之間的關(guān)系進行正確處理。

2、心態(tài)的調(diào)整

為了使高校女體育教師更好的應對自身工作和生活中的挑戰(zhàn)及問題，女體育教師需要調(diào)整好自身的心態(tài)，通過自我調(diào)適的方式適應體育教學工作和生活中的各種瑣碎事務及壓力，借助適當?shù)姆绞骄徑饣蜥尫抛陨韷毫Γ３中膽B(tài)的平穩(wěn)，避免對自己進行過于嚴苛的要求，不必事事求完美。教師也需要對自身的適應能力進行提升，遇到問題時可以進行正確的判斷分析，能夠直面困難，不畏懼、不沮喪和憂愁，以更加積極和樂觀的心態(tài)面對各種問題和挑戰(zhàn)，對自己的心態(tài)進行調(diào)整；負面情緒的調(diào)節(jié)或宣泄同樣較為重要，此后在出現(xiàn)心理沖突時，女體育教師能夠保持心態(tài)的平靜和樂觀，胸懷坦蕩的處事，與他人建立良好的人際關(guān)系；女體育教師還需要養(yǎng)成健康、科學的生活習慣和方式。最后，傳統(tǒng)觀念方面的因素可能對女體育教師產(chǎn)生一定的束縛，使其無法更好的開拓自己的事業(yè)，此時女體育教師需要積極、主動地消除心理障礙，擺脫束縛，樹立新的性別觀念，保持自己人格、經(jīng)濟等方面的獨立，不依托于配偶及家人，進而將自身自立、自主、自強以及自信的閃光點和優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，為自身職業(yè)發(fā)展提供更多支持。

3、加強鍛煉及自我保護

其一，針對女體育教師身體素質(zhì)方面的因素引發(fā)的職業(yè)困惑，教師自身需要加強鍛煉，結(jié)合自身健康狀況、生理特點制定鍛煉計劃，在最佳的運動強度及負荷之下進行運動，對自身動力性、靜力性力量以及動作、移動和反應速度進行強化，使自己保持良好的身材和健康活力，能夠更好的應對高校體育教學任務和生活中的各種挑戰(zhàn)。

其二，高校女體育教師需要加強自我身體的保護和保養(yǎng)。首先，在社會大環(huán)境及傳統(tǒng)觀念的影響下，許多人存在先入為主的觀念，將女性外表視為評價及判斷標準之一，因此女體育教師需要有對皮膚保養(yǎng)、清潔方面的工作加強重視，尤其是體育課或訓練結(jié)束時，及時用清水洗臉，注意補水并根據(jù)天氣情況涂抹防曬霜。未帶班上課時，可以與普通女性一樣上一些淡妝，達到美容和護膚的目的。其次，女體育教師具有特殊的生理期，在經(jīng)期需要注意鍛煉、保健、衛(wèi)生以及休息，避免經(jīng)期設置跑、跳以及游泳一類的項目；此外，需要對飲食、睡眠以及保暖方面的問題加強重視，保持心情舒暢；孕期、產(chǎn)后以及哺乳階段，女體育教師可以根據(jù)自身身體狀況進行運動保持健美的體形和身材，及時補充營養(yǎng)，盡早恢復進而更好的投入到今后的體育教學工作中。再次，一些女體育教師處于更年期階段，此時教師需要適當增加戶外鍛煉和運動，注意飲食的清淡，多食高鈣食物，多喝水，并且注意保持平和的心態(tài)和情緒，能夠與他人建立良好的人際關(guān)系，進而獲得他人更多的理解及友善，使自己輕松、愉快且順利的度過該時期。最后，對自身形體、氣質(zhì)方面的養(yǎng)成加強重視，通過鍛煉學習和平時習慣的養(yǎng)成使自己養(yǎng)成正確的行、站、坐姿，保持大方的儀態(tài)，同時將女體育教師特有的飄逸、輕盈、自然及含蓄之美展現(xiàn)出來，在獲得社會及他人更多認可和尊重的同時，對高校學生產(chǎn)生更多潛移默化的影響，使體育教學工作獲得更多成功。

4、加強對體育教學方法、專業(yè)知識及技術(shù)等方面的學習和更新

高校女體育教師需要對自身的觀念進行調(diào)整和轉(zhuǎn)變，積極參與到更多學習和教學經(jīng)驗交流活動中，為自身事業(yè)心、責任意識的強化和教學水平的提升提供更多支持，能夠?qū)Ⅲw育教學工作視為自己的一份事業(yè)，在認真負責的完成本職工作的同時，對更多的業(yè)務技術(shù)、專業(yè)知識進行掌握，精益求精，進而使自己更加自信、從容的面對高校體育教學工作，減少或徹底消除職業(yè)困惑。

某些情況下，女體育教師無法完成體育教學動作的示范，或是無法為學生提供適宜的幫助和保護，此時教師可以積極主動地尋求問題的解決方法，對體育教學方法進行調(diào)整，彌補自身的不足。下面對相應的對策進行具體分析：其一，以理論補充技術(shù)。若女體育教師無法完成動作的示范時，可從原理方面進行動作的分解、講解和詮釋，也可以對現(xiàn)代多媒體設備進行充分利用，為學生播放一些微課視頻動畫，使學生對體育教學中某些動作的要點、難點以及注意事項進行了解，同時能夠進行模仿和學習。其二，對小組合作學習方法進行合理應用，將其中的動作或技術(shù)關(guān)鍵交給體育基礎較好的學生，之后讓這些學生成為各組小組長，帶領(lǐng)小組其他學生進行練習，小組成員彼此之間互相幫助和糾錯，保護好彼此，教師則可以在一旁進行觀察和巡回指導，在減輕體育教師壓力的同時促進體育教學工作質(zhì)量及效率的提升。其三，高校女體育教師需要主動適應環(huán)境，對知識、技術(shù)方面進行不斷學習和更新，同時能夠?qū)ψ约哼M行審視和調(diào)整，對自身存在的不足進行了解，進而做好自我調(diào)整、控制等方面工作，從教學實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗和方法，使自己能夠緊跟形勢，得心應手的完成高校體育教學工作，進而消除職業(yè)困惑。

結(jié)束語：

總結(jié)全文，高校女體育教師可能存在一些職業(yè)困惑，一些女體育教師甚至逐漸認為自己并不適合從事體育教學工作。針對上述問題，高校應給予女體育教師更多職稱晉升、外出學習的機會，社會大環(huán)境及女體育教師家人方面需要予以女體育教師更多寬容、理解和支持，女體育教師自身需要加強對先進體育教學方法、教學理念等方面的學習，進而對自身細心、耐心等方面的優(yōu)勢進行充分發(fā)揮，為體育教學工作實效性的提升提供更多支持，使自己能夠在職業(yè)道路上走得更好。

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