這樣做 讓父母幸福加倍

溫海+陸繼才

家庭治療大師薩爾瓦多·米紐秦說，家始終是一條最神奇的紐帶，牽系著每一位成員，不論走到天涯海角，都是走在回家的路上，尋覓與父母、伴侶、子女間那份遙遠的親密。

春節是中國的傳統節日，是全家團圓的日子。在外奮斗、拼搏了一年，就為這個假期好好回家過年。家是身心歸屬的地方，是一個人從“我”發展到“我們”的一種延伸和完整的體驗及感受的地方，盡管回家后不免有沖突，但家還是要回的。望著“千軍萬馬”的回鄉潮，你就知道家的羈絆有多深。

中國的社會組織是由一個大家庭中包含著多層無數個小家庭組成。從家庭制度中衍生出家庭觀念，從家庭觀念中延展出特定的社會行為。所以，家庭的穩定是尤為重要的。春節，讓工作在外的游子們與各家庭關系成員集聚在一起，不同的認知系統錯綜復雜、交織在一起，常會引發一系列的情緒、行為和身體反應。

在家的父母盼著子女兒孫回來，回家之后的家務、家事加重，有些家庭媳婦、妯娌、婆媳、成員之間還會在這喜慶的相聚中發生沖突，回家之后的放縱、熬夜，引起失眠、軀體疼痛諸多應激狀態，交織復雜該如何破解？

杜瓦爾認為，就像人的生命一樣，家庭也有其生命周期和不同發展階段上的各種任務。家庭作為一個單位要繼續存在下去，需要滿足不同階段的發展需求，包括生理需求，文化規范和人的愿望和價值觀。家庭的發展任務是要成功地滿足人們成長的需要，否則將導致家庭生活中的不愉快，并給家庭自身發展帶來困難。家庭的發展應不僅是在家庭組建、孕育孩子階段，而是涵蓋整個家庭生命發展的規律，包括成熟期、空巢期和衰退期。

從結婚到孕育孩子，再到孩子成家立業，父母們完成了照顧、培育和分離的階段，孩子再次循環進行家庭的組成、孕育時，原生家庭就進入到了空巢期和衰退期。在生理上，父母身體的各項生理功能開始衰退，疾病的發生、發展隨著自然規律悄然而至，身體的問題本身就伴隨著情緒的低落、焦躁，加之退休后老人社會功能減弱，他們會感到價值感的降低，在這個時候很容易出現老年抑郁癥、老年人的非血統妄想癥、孤獨癥等。這些客觀發展而存在的狀況，在春節的前、中、后也會影響老人的身心健康。

春節前的期盼，年貨的準備，各種忙碌等會引起他們的焦慮情緒，伴隨睡眠障礙，老伴之間更容易產生爭執而影響心情。

春節中的操勞、喜悅、成員之間的矛盾沖突等讓老人悲喜交加，容易引發心臟病、高血壓、冠心病心肌梗死等。

春節后子女們陸續離開，短暫的七天假期完成了老人從期盼、高潮到冷清的全過程，仿佛一眨眼的時光，又讓老人跌入失落的低谷。

針對以上容易出現的情形，大家可以參考以下建議進行調整：

1.子女離家盡量分批離開，讓老人逐漸適應親人離開的現實。

2.春節假期結束后，子女與父母應多保持聯系，教會父母如何使用微信、視頻通話等功能，讓團聚的余溫還圍繞在父母身邊。兒女要經常與老人互動，同時，老人也可通過以上方式聯系到子女，降低突然分別的情緒沖擊。

3.子女要了解父母這個階段的心理狀態，了解老人的情緒和心理。例如子女回家，看到父母過度購買保健品就會和父母講各種道理，就像自己年幼時父母教育自己一樣，這樣很容易產生不愉快。要了解老人對健康的焦慮、對死亡的擔憂是遠遠大于我們所想象的，部分原因是被推銷勸說購買了許多保健品，但在老人內心的潛在動力的需求是：這么一大堆保健品代表著自己可以度過較長的歲月時光，是可以降低其對死亡的焦慮的。所以子女不用過多干涉，只要這些保健品安全，可靠，有效。父母省吃儉用一輩子突然愿意花錢在健康保健上，一定是有它的功能和意義的。

4.子女在日常生活中應增加與老人的聯系，讓他們感覺像常在其身邊，和春節的落差不會過大。互聯網時代，技術的普及已經可以讓人們跨過時空來與親人交流，在視頻中時常能看到彼此，可以降低他們的分離焦慮，讓關心、關懷時常出現。有個公益廣告片劇情大概是這樣的，兒子所在的城市降溫了，母親打電話囑咐兒子要保暖，電話掛了之后，母親的電話也響了，原來是她的母親打電話來囑咐她注意保暖。一直以來，人們習慣于享受著父母的無私關愛，反哺和孝敬卻是需要人們更加關注和留意的。

5.促進老人的同輩社交，交流春節經歷。從自身調節方面來說，老年人要有自己的朋友圈，比如牌友、舞友，不要把所有的精力都集中在兒女身上。要發展出個人的興趣愛好，來彌補社會功能減退的失落。可以學習字畫、彈琴、上老年大學等，用興趣、愛好，點燃新的生命活力。

6.春節期間，子女陪伴老人進行各種娛樂活動，其中家庭紅包是很有儀式感的互動游戲。還可以與家庭成員一起寫寫春聯，團體創作繪畫作品等。幫助父母結識新的朋友，或推薦他們看一些適合的娛樂節目。endprint