天冷謹(jǐn)防關(guān)節(jié)病

霍壽喜

生活中，比較常見的關(guān)節(jié)疾病有三種，一種叫老年性關(guān)節(jié)炎，另一種是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還有一種就是“老寒腿”病—反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部（多為膝關(guān)節(jié)）酸麻疼痛，統(tǒng)稱為“老寒腿”。這三種關(guān)節(jié)疾病的致病原理有所不同，但發(fā)病機(jī)率和程度均與天氣變化有一定的關(guān)系。臨床發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前后兩天的日平均氣溫變化超過3℃、氣壓變化超過5毫巴、相對濕度變化超過10%時，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率明顯增加。傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為，“老寒腿”的病癥與天氣有關(guān)，陰寒和濕冷是最關(guān)鍵的致病誘因。

在天氣較冷的深秋或冬季，天氣變化常常表現(xiàn)為一次伴有降水的冷空氣入境。氣象要素的波動會引起人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，使周圍血管收縮擴(kuò)張不充分且時間延長，粘蛋白代謝和酶活動都會出現(xiàn)紊亂，其中人體關(guān)節(jié)對溫度、濕度變化的反應(yīng)最敏感（其次才是肌膚），所以關(guān)節(jié)部位容易在天氣變化時發(fā)病或加重病情。也正因?yàn)槿绱耍P(guān)節(jié)病患者在寒冷時節(jié)，必須時刻關(guān)注天氣變化，注意防寒、防潮。由于三種關(guān)節(jié)炎各有特點(diǎn)，預(yù)防時也應(yīng)有所側(cè)重。

老年性關(guān)節(jié)炎，一般多發(fā)生在50歲以上的中、老年人，其特征為關(guān)節(jié)軟骨變性和唇樣骨質(zhì)增生，常發(fā)病于某一關(guān)節(jié)，尤其是負(fù)重大、易于勞損的大關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等），癥狀為關(guān)節(jié)酸痛和關(guān)節(jié)動作僵硬感，在劇烈降溫和濕度突增時，關(guān)節(jié)酸痛癥狀會加重，此時，關(guān)節(jié)活動時常可聽到摩擦音，關(guān)節(jié)局部有輕度壓痛。所以，預(yù)防老年性關(guān)節(jié)炎，要注意在天氣變化后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱龟P(guān)節(jié)的僵硬感減輕或消失；急性發(fā)作（表現(xiàn)為劇烈疼痛）時，應(yīng)限制活動，多作休息；治療方面，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行局部熱敷、按摩、理療，均可減輕癥狀，再加上通絡(luò)片、活絡(luò)片（丸）等藥物治療，常常會取得較滿意的效果。但老年人切莫為了省錢，接受江湖醫(yī)生的稀奇古怪的“治療”。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕病的一種表現(xiàn)，主要癥狀是周身關(guān)節(jié)（尤其是膝、肘、腕、肩等）的紅腫疼痛，這種疼痛不是固定的，而是游移的。患者活動受限，同時伴有發(fā)燒。氣象條件對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響更大，更直接，所以患者必須在衣食住行和生活習(xí)慣上多加注意。首先要盡可能地避免“冷”和“潮”，肌膚不可接觸冷水，注意降低居室濕度；第二，宜穿吸濕性低的內(nèi)衣（如氯綸布料的衣服），床單、被子也要經(jīng)常晾曬；第三，要控制高脂肪飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果；第四，要積極預(yù)防和治療感冒、氣管炎等呼吸道疾病，避免因這些疾病導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作或加重。

“老寒腿”是一種慢性病，適度的體育鍛煉可防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量。如打太極拳、慢跑步以及做體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。“老寒腿”的主要癥狀多為膝關(guān)節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標(biāo)瞄準(zhǔn)膝關(guān)節(jié)，經(jīng)常以半蹲姿勢作膝關(guān)節(jié)前后左右搖晃動作，試圖達(dá)到鍛煉、消痛的目的。這樣做其實(shí)是不科學(xué)的，因?yàn)榘攵讜r髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而加重磨損，致使骨性關(guān)節(jié)疼痛加重。當(dāng)然，采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛還是可能有效的，但需有耐心才能效果顯著。一般來說，老年人患“老寒腿”的可能性相對較大，但這種病癥并非與年輕人無關(guān)，尤其是一些年輕女性，寒冷時節(jié)依然短裙飄飄，想美麗卻“凍”人，“老寒腿”就會主動找上門來。

當(dāng)然，以上三種關(guān)節(jié)疾病并非絕對地獨(dú)立存在，關(guān)節(jié)病也還有其他種類，但無論如何，患者的自我保健都十分重要。有專家總結(jié)出一串保健口訣，關(guān)節(jié)病患者不妨參考和實(shí)踐：“重保暖，防潮濕，輕易別露腿腳；常鍛煉，勤按摩，早晨適度慢跑；少勞累，調(diào)飲食，熱水洗腳洗澡。”endprint