運動處方教學理念在高校乒乓球教學中實效之研究

劉瑞

摘 要：在新的教育理念的要求下，高校體育教學活動必須以學生身心健康為目標，以此來對學生進行更加科學、有效的鍛煉，使其可以掌握相應的運動知識。因此在現今高校乒乓球教育中教師開始不斷的探究不同的教學方式及教學理念，以此來提升教學效率，其中運動處方作為一種從學生身體健康、身體機能、運動環境、學習條件及興趣愛好等方面出發的教學理念在高校乒乓球教學中的應用有較好的實用效果，具有較高的推廣價值。

關鍵詞：運動處方；教學理念；乒乓球；實效

目前在高校乒乓球教學中受多種因素的影響使其實際的教學效果并不理想，這也使許多學生無法良好的投入到乒乓球教學中，為此必須要對其教學理念進行更新及調整，并采用相應的教學方法來對學生進行培養，使其在掌握相關的乒乓球技能的同時身體得到有效的鍛煉，進而使學生在體育運動中的綜合素質可以得到提升，促使學生身心可以共同發展，而運動處方教學理念的應用可以很好的滿足現代高校乒乓球教學的需求，有效的使其教學效果得到提升。

1 對運動處方教學理念在高校乒乓球教學中應用研究

1.1 研究方法

以學期為標準，選取實驗班采用運動處方教學方式對學生進行訓練，在研究調查中依照教學大綱，對學生應該掌握的乒乓球基本技術、身體素質進行測試。另外通過調查學生對教師的教學效果的滿意程度、自己的運動滿意程度進行評價。

1.2 運動處方的設計與實施

根據乒乓球的教學大綱的要求側重發展學生的靈敏性和協調性、爆發力以及基本技術的熟練程度出發，以健身運動處方模式進行教學實施，并實施一段以后進行調整處方的內容，健身處方為一個學期，分上、下半學期，每半學期分一個階段。準備部分為15分鐘，基本部分為65分鐘（其中素質練習為10分鐘）結束部分為10分鐘。心率控制120到150左右，學生根據教學內容，結合自身情況，進行學習、練習，教師對不同的學生進行提出不同的要求，教師起到引導作用。

2 對運動處方教學理念在高校乒乓球教學中應用實效分析

2.1 學生的身體素質明顯增強

在高校體育乒乓球選修課中運用運動處方式教學可以使學生更快的掌握運動技術、提高身體及心理素質。該模式教學更好地體現了學生的積極主動性和教師主導作用，為學生的主動學習提供了較好的平臺。處方式教學較傳統的教學模式更好地使得學習運動技術與健身鍛煉、健康教育、提高社會適應融為一體，給學生帶來新鮮感，對運動產生興趣，為終身體育打下良好的基礎，這也是現今高校體育教學中的重點內容，使學生身體素質得到提升。

2.2 學生的乒乓球技術考核成績明顯提高

乒乓球的考核分兩項進行，一項是基本技術技評考核：對推擋、發球、正手攻球進行技評考核。另外一項達標考核是：推擋的個數、定點發球。剛開始上乒乓球選修課的學生，乒乓球技術水平差別較大，所表現出來的素質也層次不差，在短的時間里能使他們的技術水平和身體素質都有很大的提高也不太現實。但是通過運動處方教學理念的教學應用可以使學生形成正確的技術動作，適當提高技術水平和身體素質，進一步提高乒乓球健身的功能的認識，激發學生參與并指導健身運動的意識，養成鍛煉的好習慣，才是最重要的，其實這也是乒乓球教學的目的。而我們傳統的教學，注重運動技能的學習，身體認知占主導地位，突出技能的傳授和學習，運動處方則從人的全面發展的角度來認識學習過程，充分發揮學生的主體作用。學生明確鍛煉的目的，這樣就激發他們練習的積極性。在運動處方式乒乓球教學中，主要以兩人一組練習為主，教師進行指導作用。

2.3 有利于學生的心理健康

運動處方教學理念在高校乒乓球教學中的應用使學生在心理素質方面有一定的提高。高校學生是心理過程逐漸成熟期，心理的變化比較復雜。在良好的課堂教學中，學生能體驗到乒乓球帶給他們的快樂，這對學生的心理素質產生良好的反映。并且在實際中絕大部分學生贊同運動處方的教學方法，其在自我意識上認可運動處方式的教學效果，這說明運動處方式教學良好的課堂氛圍，可以使學生體會到師生共處的樂趣，既可以達到鍛煉身體的目的，又可以消除其他環境引起的不良影響，對大學生的心理素質產生良好的影響。健身處方是根據個體身體狀況而制定的運動方案，這樣可以充分的發揮學生的主體作用，有助于鍛煉的積極性和自覺性。同時通過運動處方教學理念的應用，使學生對運動處方的有充分的認識，可以為他們以后的鍛煉提供科學的方法，為以后的終身體育打下基礎。

3 運動處方教學理念在高校乒乓球教學中應用的要點

3.1 注重對學生的心理及身體共同培養

在現代教育理念中對學生綜合素質進行培養的重要性越來越突出，因此在運動處方教學理念的實用中也需要注意教學方案設計的全面性，教師需要從心理及生理的角度考慮如何在教學中使學生得到更好的培養。并且需要注意的是高校生本身就處于成長階段，因此心理及生理的發育速度也較快，而其心理情況也較為多變，因此教師在制定乒乓球教學方法時需要避免為學生帶來過大心理壓力的情況出現。從而使學生在實際的乒乓球運動中身心都可以得到有效放松，緩解學習所帶來的壓力，這樣更利于學生的成長，也可以使其對乒乓球運動產生更大的熱情。

3.2 尊重學生在乒乓球教學活動中的主體位置

原有的高校乒乓球教學一直是以教師為課堂活動的中心，學生按照教師的要求來完成相應的訓練任務，這也使學生在乒乓球教學中主動性較差，在機械的完成相關的訓練任務時，學生無法良好的感受到乒乓球運動的樂趣。因此在運動處方教學理念的應用中必須要對學生教學中的主體地位進行確定，教師給予學生輔導及引導，保證學生可以在實際的乒乓球運動中充分的發揮出自身的主觀能動性，從而更加積極的投入到運動中去。

3.3 保證運動處方的科學性

運動處方其融合了學生的體能、運動能力、身體機能等內容，以此來確定學生在實際的訓練活動中可以承受的運動量，使學生在實際的乒乓球訓練中身體素質可以得到有效的提高。因此教師需要結合乒乓球教學需求、學生能力、教學目標來設計符合學生實際需求的運動處方，進而保證在實際的教學活動中可以提升學生的乒乓球技能及實力。

結束語

運動處方教學理念以學生身體素質及運動能力為基礎，從科學的角度制定相關的教學方案，其對運動方法、運動強度、運動量進行科學的設計，以此來保證高校生可以在實際的體育運動中得到有效的鍛煉。運動處方教學理念的應用對高校乒乓球原有的教學方式進行了革新，使乒乓球教學更加科學、合理、有效，此種方式在實際中的應用不僅可以對學生進行鍛煉，還可以促使學生對乒乓球運動產生興趣，進而使其更好的在乒乓球運動中發展。

參考文獻

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