驚蟄·春分

傳統民俗

【蒙鼓皮】

一聲春雷，驚醒蟄蟲。在古代，老百姓相信雷是由天上的雷神所掌管。這位鳥嘴人身的神在驚蟄這一天敲擊天鼓，產生隆隆的雷聲，聲震八方，蟄蟲聞此而動，萬物由此復蘇。在天人相應思想觀的指導下，人們也在驚蟄這天蒙鼓皮，做大鼓，以期與天道相應而事半功倍。

飲食起居

驚蟄、春分時節，天氣明顯變暖，飲食應清淡，當多食用新鮮蔬菜及富含蛋白質的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等。有些地區有“春分吃春菜”的習俗，多食用香椿、野莧、韭菜等應時蔬菜。

此時天氣雖已漸暖，但仍有寒流來襲，因此減衣不可過快，“春捂”依然有必要。另外，由于此時萬物開始復蘇，細菌病菌等亦開始活動，因此要保持居室衛生，保證室內空氣的清新潔凈，減少呼吸系統疾病和傳染病的發生。

養生語錄

春冰未泮，下體寧過于暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣。綿衣不可頓加，少暖又須暫脫。北方語曰：若要安樂，不脫不著。南方語曰：若要安樂，頻脫頻著。

——清·曹庭棟《養生隨筆》

點評：春寒料峭，又天氣多變，因此穿衣猶當注意。南北方的氣候有別，初春的北方依然寒冷、風大，故衣著與冬季相比變化不大；而南方則乍寒乍暖，衣服要隨著氣溫變化而增減。