盛夏難耐的暑熱

北京中醫藥大學教授

翟雙慶

暑熱具有向上蒸騰、升散的作用，于人體而言最為直觀的，莫過于出汗。暑邪導致的汗出過多，會損傷人體的津液。

上兩期講了“六氣”之“風”“寒”，這期講講“暑熱”。

我們將夏季的熱，稱為“暑”?！笆睢弊稚厦嬉粋€“日”，下面一個“者”，有太陽下炙烤的萬物之意。

暑是在夏天獨有的，因此，暑邪致病，有明顯的季節性?！端貑枴嵴摗分性疲骸胺膊蓽卣?，先夏至日者為病溫，后夏至日者為病暑?！笨梢娛钚盀榛迹幸粋€十分重要的節氣，就是夏至。凡夏至之后，立秋以前，致病具有炎熱、升散、兼濕特性的外邪，稱為暑邪。

暑熱具有向上蒸騰、升散的作用，于人體而言最為直觀的，莫過于出汗。汗與人體的水液相同，與尿液也是同源的。暑邪導致的汗出過多，會損傷人體的津液。因此，暑熱過盛時要注意補充水分，可以喝點淡鹽水、綠豆湯。

《素問·舉痛論》說：“炅則氣泄”。暑氣的升散特性，除了會使津液外散，同時也會耗散人體的氣?！按豪锓ο拇蝽铩彼f的夏天容易感覺乏力，就是這個道理。

“中暑”，恐怕很多人都見過或是親身體會過，尤其是夏季長時間在太陽下勞動或長時間進行戶外運動的人，出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、心悸，常常會有大量出汗、口渴、明顯的疲乏、四肢無力、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發麻等。這些還算是受了暑邪清淺的狀況。有的嚴重者，會出現血壓下降、脈搏增快；昏厥、昏迷、高熱甚至意識喪失等現象。《素問·生氣通天論》中描述為“因于暑，汗，煩則喘滿，靜則多言，體若燔炭，汗出而散”。這些癥狀都表現出暑的陽熱特性，因此，《素問·至真要大論》云：“陽之動，始于溫，盛于暑”。

暑，其實有一定的危害性，特別是現代化程度如此高的今天，人們對于暑熱的適應性，越發的降低了。中暑一般起病急，病情重，很容易引起我們的重視。還有一類名為“傷暑”，一般起病緩、病情輕，不易引起我們的注意。特別是年老體弱、正氣不足之人。這類人群，感受暑邪之后的反映并不是很明顯，隨著時間的推移，一些其他的特性就慢慢地顯現出來了。最常見的表現就是情緒、睡眠、飲食方面的改變。比如會總想發火，或精力不旺盛。這是因為，暑與心在五行同屬于一類，因此暑熱邪氣，最容易擾動心神，影響情志。而有的人會出現感覺疲憊、嗜睡、不思飲食等等就與暑邪夾濕有關。

暑熱雖然給人帶來危害的狀況，那么是不是沒有夏天，或者人為的避暑，躲在空調房里，就會好了呢？這當然是錯誤的。《素問·四氣調神大論》中說 “夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實”。這說明，夏季是不可缺少的，是我們生活的重要組成部分。從自然界來說，夏天的這種熱其實是有利于動植物的生長和發育的。對人們來說，夏天也是長養人體陽氣的最佳時節。

那么，在夏天該如何養生呢？很多人都知道“冬吃蘿卜夏吃姜，不用先生開藥方”這句話。這里講的生姜是溫熱的食物，夏天吃生姜是因為夏天脾胃陽氣虛少，吃生姜可以溫脾胃。同時，生姜還具有發散的功效，可以發散體表的陽盛，通過發汗來調節。當然在起居、運動等方面，也要順應夏季暑熱的特點，“夜臥早起，無厭于日”，適當地接受暑熱，補養我們人體的陽氣。