北京中醫藥大學教授
翟雙慶
暑熱具有向上蒸騰、升散的作用,于人體而言最為直觀的,莫過于出汗。暑邪導致的汗出過多,會損傷人體的津液。
上兩期講了“六氣”之“風”“寒”,這期講講“暑熱”。
我們將夏季的熱,稱為“暑”?!笆睢弊稚厦嬉粋€“日”,下面一個“者”,有太陽下炙烤的萬物之意。
暑是在夏天獨有的,因此,暑邪致病,有明顯的季節性?!端貑枴嵴摗分性疲骸胺膊蓽卣?,先夏至日者為病溫,后夏至日者為病暑?!笨梢娛钚盀榛迹幸粋€十分重要的節氣,就是夏至。凡夏至之后,立秋以前,致病具有炎熱、升散、兼濕特性的外邪,稱為暑邪。
暑熱具有向上蒸騰、升散的作用,于人體而言最為直觀的,莫過于出汗。汗與人體的水液相同,與尿液也是同源的。暑邪導致的汗出過多,會損傷人體的津液。因此,暑熱過盛時要注意補充水分,可以喝點淡鹽水、綠豆湯。
《素問·舉痛論》說:“炅則氣泄”。暑氣的升散特性,除了會使津液外散,同時也會耗散人體的氣?!按豪锓ο拇蝽铩彼f的夏天容易感覺乏力,就是這個道理。
“中暑”,恐怕很多人都見過或是親身體會過,尤其是夏季長時間在太陽下勞動或長時間進行戶外運動的人,出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、心悸,常常會有大量出汗、口渴、明顯的疲乏、四肢無力、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發麻等。這些還算是受了暑邪清淺的狀況。有的嚴重者,會出現血壓下降、脈搏增快;昏厥、昏迷、高熱甚至意識喪失等現象。《素問·生氣通天論》中描述為“因于暑,汗,煩則喘滿,靜則多言,體若燔炭,汗出而散”。這些癥狀都表現出暑的陽熱特性,因此,《素問·至真要大論》云:“陽之動,始于溫,盛于暑”。
暑,其實有一定的危害性,特別是現代化程度如此高的今天,人們對于暑熱的適應性,越發的降低了。中暑一般起病急,病情重,很容易引起我們的重視。還有一類名為“傷暑”,一般起病緩、病情輕,不易引起我們的注意。特別是年老體弱、正氣不足之人。這類人群,感受暑邪之后的反映并不是很明顯,隨著時間的推移,一些其他的特性就慢慢地顯現出來了。最常見的表現就是情緒、睡眠、飲食方面的改變。比如會總想發火,或精力不旺盛。這是因為,暑與心在五行同屬于一類,因此暑熱邪氣,最容易擾動心神,影響情志。而有的人會出現感覺疲憊、嗜睡、不思飲食等等就與暑邪夾濕有關。
暑熱雖然給人帶來危害的狀況,那么是不是沒有夏天,或者人為的避暑,躲在空調房里,就會好了呢?這當然是錯誤的。《素問·四氣調神大論》中說 “夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實”。這說明,夏季是不可缺少的,是我們生活的重要組成部分。從自然界來說,夏天的這種熱其實是有利于動植物的生長和發育的。對人們來說,夏天也是長養人體陽氣的最佳時節。
那么,在夏天該如何養生呢?很多人都知道“冬吃蘿卜夏吃姜,不用先生開藥方”這句話。這里講的生姜是溫熱的食物,夏天吃生姜是因為夏天脾胃陽氣虛少,吃生姜可以溫脾胃。同時,生姜還具有發散的功效,可以發散體表的陽盛,通過發汗來調節。當然在起居、運動等方面,也要順應夏季暑熱的特點,“夜臥早起,無厭于日”,適當地接受暑熱,補養我們人體的陽氣。