養生貴有道

所謂養生，“養”是保養、養護、調養、補養、休養、養心、養性、養神及養精蓄銳等意思。“生”是生命、生育、生長、生活、生存、長生、生生不息等意思。

中醫養生學源遠流長，萌芽于先秦時期，發展到春秋戰國時期初步形成了以道家、儒家為特色的養生觀點。《黃帝內經》將養生學上升到理論高度，為傳統養生學的發展奠定了基礎。

中醫養生學雖是中華民族的瑰寶，但養生不是“高深”的學問。所謂養生，國醫大師張琪認為，養生就是保護生命、延年益壽。以養身為生命基礎，以身心共養為基本原則。

養生存在于生活的點點滴滴和衣食住行中，存在于那些習以為常的生活習慣中。正因為養生方法過于“日常”，所以堅持養生不是一件容易的事，往往易被忽視和丟棄。國醫大師鄧鐵濤曾說：“養生事雖小，其功大；養生事不難，其行難。”

葛洪在《抱樸子》中道出養生的真諦：“治身養性，務謹其細。不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。”正所謂防微杜漸，治病不如防病。

今年已是103歲高壽的鄧老在介紹自己養生經驗時曾說：“養生要充分認識以下幾個方面：一是天人相應，要根據天氣、季節等自然界的變化規律來及時調整生活；二是身心和諧，既要持之以恒地適當運動，又要注意心理、心態的調整；三是因人而宜，養生是個體化行為，男人和女人、老人和兒童、體壯和體弱——不同的人采取的養生方法也不盡相同，即因人施養。”

如何因人施養，對于老百姓來說，首先要正確認識養生，繼而要養成正確的生活習慣。本期邀請專家跟您聊一聊那些正確的養生觀和良好的生活習慣。