智能手機便利多，合理使用是關鍵

您好！有個問題想咨詢一下。去年春節時作為新年禮物我給父母各買了一部智能手機，也安裝了當下使用率比較高的軟件，的確為他們的日常生活帶來了很大便利。但是從今年開始，我發現他們對于手機的依賴越來越多，以前他們兩個還會一起出去買菜逛街，現在經常是我爸拿著手機下象棋、打游戲，我媽不是聊天就是看電視劇、看小說，甚至有時還會熬夜“追劇”。前段時間體檢，他們的頸椎、血壓都出現了問題。我在想是不是因為手機使用過度導致的？請問有沒有一些可以解決的辦法??？

河南 王先生

王先生您好！

隨著智能手機的普及，通過手機上網已經成為越來越多老年朋友生活中不可或缺的一部分?，F在智能手機已經不是年輕人的專享，不少老年人也對智能手機產生依賴。有專家提示，老年人玩智能手機有助于排遣孤獨寂寞，但過度沉迷玩手機，會給健康帶來較大危害。

1.視力損傷在近期的《新英格蘭醫學期刊》中，一個英國醫學團隊發表文章描述了兩位女士因智能手機導致的暫時性失明現象。醫生經研究發現，病因是在黑暗中長時間使用智能手機所造成的暫時性現象。特別是對于老年人來說，生理機能正常衰退本身就會帶來視力減退，如果長時間使用手機等電子產品，容易患上結膜炎、青光眼、干眼癥，還可能降低視力，甚至導致視神經損傷。

2.睡眠障礙智能手機以及平板電腦的屏幕都會產生藍光，這會影響到我們的睡眠周期。出現這種情況的原因是藍光會減少人體大腦產生褪黑素，褪黑素是人體進入睡眠狀態的關鍵因素之一。使用智能手機還會擾亂激素的分泌，使入睡更加困難。

3.關節性疾病老年人生理性的骨關節退行性病變再加上長時間低頭使用手機，會導致頸椎、腰椎疾病或者使病情惡化。輕者可能會出現頭暈頭痛、脖子發僵、腰部發酸等情況，有時候站起來還會有眩暈或突然暈厥的情況；嚴重的會導致骨關節不可逆性損傷，給身體帶來極大傷害。

除了生理方面的影響之外，長時間使用智能手機等電子產品也會對老年朋友的心理造成不利影響。

1. 孤獨感增加長時間沉浸于虛擬社交群體，會導致老年朋友參與社會活動的機會減少，能夠接觸到的人群就會越來越窄，反而更容易感到內心空虛，孤獨感增加。

2. 注意力缺失手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的“多任務”狀態，甚至會導致“注意力缺失”。斯坦福大學的研究者就發現，經常處在多任務狀態的人處理工作時注意力顯著下降，這大大削弱了我們思考的能力，讓我們的思維變得難以深入到復雜的層面。許多人都有親身體驗，不僅玩手機讓人分心，自從沉迷智能手機的虛擬世界后，就算做別的事情，也一樣很難集中注意力，效率很低，這就是“注意力缺失”的一種表現。

3.安全感缺乏很多老年朋友在使用智能手機過程中安全防范意識缺乏，有些會導致個人信息及財產賬戶泄露造成經濟損失。由于隨著年齡增長認知功能減退，在網絡和智能手機使用過程中安全感缺乏，會造成老年朋友心理恐慌，甚至產生焦慮、恐懼等情緒，對日常生活造成嚴重影響。

之所以現在有越來越多的老年朋友沉迷于手機，部分人是被新鮮事物吸引，但也有不少人還是因為老年生活單調、乏味，以及內心孤獨，“掌上生活”讓他們找到了新的樂趣與精神寄托，才會變得越來越離不開手機。因此，一方面要對老年朋友進行勸導，學會科學合理使用智能手機。更重要的是應該給予老年朋友更多的關愛與照顧，特別是精神層面的關心更為重要，幫助老年朋友擁有豐富充實的現實生活，在其中找到樂趣，得到精神撫慰。