南方過冬備好這些祛濕食物

文/方 明

和北方相比，南方的冬天比較濕冷，不注意保暖或及時祛濕，會導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體癥狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀，非常影響正常生活。

因此，在南方過冬要注意祛濕，你知道哪些食物能祛濕嗎？

鯽魚

俗話說“冬鯽夏鯉”，冬季的鯽魚肉肥籽多，味尤鮮美。鯽魚全魚性味甘、溫，有開脾健胃、增進食欲、消水腫、止嘔吐、發乳之功效，非常適合孕婦食用。

芥藍

芥藍中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。它還含有大量膳食纖維，能防止便秘。降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目。

水芹

水芹中各種維生素、礦物質含量較高，一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性涼、入肺、胃經，有清熱解毒、養精益氣、清潔血液、降低血壓、宣肺利濕等功效。

馬齒莧

馬齒莧在全國各地均有分布，又被稱為長命菜、五行草，是藥食兩用植物，有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用；其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中占首位。