心理動力素質(zhì)對于籃球運動員的影響

林進

1.前言

籃球運動屬于集體配合項目，在比賽中當兩個隊在技戰(zhàn)術水平相當?shù)那闆r下，就是運動員全面綜合素質(zhì)的較量，意志品質(zhì)堅強，心理素質(zhì)過硬的運動隊往往能夠取得最后勝利。可以說每個運動員心理素質(zhì)的好與壞，直接反映出團隊的整體戰(zhàn)斗力，籃球運動是斗智斗勇的競技比賽項目，場上情況瞬息萬變，優(yōu)秀籃球運動員必須根據(jù)臨場情況隨機應變，合理地組織各種進攻戰(zhàn)術，積極貫徹教練的意圖。因此作為一名優(yōu)秀的籃球運動員，不僅要有較高的運動技術水平和良好的身體素質(zhì)，而且要有良好、穩(wěn)定的心理素質(zhì)，培養(yǎng)運動員良好的心理素質(zhì)是運動訓練過程中一項不可少的內(nèi)容。“人格因素”是心理素質(zhì)的動力素質(zhì)。當前許多研究表明，心理素質(zhì)好壞與個人的“人格”因素有密切關系，為此，運用“人格”的理論研究成果，可以探討我國籃球運動員心理穩(wěn)定性規(guī)律，克服比賽緊張的心理狀態(tài)，為選拔和訓練優(yōu)秀運動員提供理論參考。

2.人格的界說

人格一詞在涵義上有三種解釋：一指人品，與品格同義，是社會上的一般解釋；二指義務主體之資格，是法律上的一般解釋；三指人的個性，與性格同義，是心理學上的解釋。由此觀之，在心理學上雖一直沿用人格一詞，惟就其所表達的確切意義而言，稱之為性格似較為妥切。人格葉一起是心理學上的重要主題之一，但歷來心理學家給予之界說，頗不一致，原因是不同的理論學派，對人格有不同的看法。《現(xiàn)代心理學》對人格(Personatity)一詞界定為：人格是個體在對人對己及一切環(huán)境中事物適應時所顯示的異于別人的性格；個體的性格，系在遺傳與環(huán)境交互作用下，由逐漸發(fā)展的心理特征所構成；而其心理性表現(xiàn)為行為時，則具有相當?shù)木C合性與持久性。此一界說，在語意上仍然有欠明確之處，尚須進一步補充說明：《心理學》——學習與應用認為：“較通俗的說法是：人格也稱個性，是人為的特點的一種組織，人有表現(xiàn)于外的給人印象的特點，也有外部未必顯露的，但可以間接測得和驗證的特點。這些穩(wěn)定而不同于他人的特點模式，使人的行為帶有一定的傾向性。它表現(xiàn)了一個人由表及里的，包括身心在內(nèi)的真實特性，這就是人格。在心理學上，人格可定義為：個體在行為上的內(nèi)部傾向性，它表現(xiàn)為個體適應環(huán)境進在能力、氣質(zhì)、性格、需要、動機、價值觀等方面的整合，是具有動力一致性和連續(xù)性的自我，是個體社會化過程中形成的給人以特色的身心組織。

2.1 人格與心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是中國的本土化概念，人格西方心理學中常用的概念，關于心理素質(zhì)和人格的關系。以前也有人探討過，有些人直接把心理素質(zhì)看成是人格，比如劉曉陵等認為心理素質(zhì)就是人格或個性。劉華山認為，心理素質(zhì)就是個性心理品質(zhì)的在人生活實際中的綜合表現(xiàn)。還有人則認為人格只是心理素質(zhì)的有機成分，如錢含芬等認為心理素質(zhì)是一個由心理能力素質(zhì)(智力素質(zhì))、心理動力素質(zhì)(人格因素)和身心潛質(zhì)三個亞系統(tǒng)交互作用的，動態(tài)同構的自織系統(tǒng)。

3.人格因素與籃球運動的關系

競技籃球的競爭，不僅是身體機能、運動技術、戰(zhàn)術水平、智力因素的抗衡，也是心理動力素質(zhì)人格因素的較量。事實表明，智力因素并不能決定一切。人格因素對競賽過程的直接制約和影響，主要表現(xiàn)為它對比賽過程的動力作用和調(diào)節(jié)作用。一場激烈的籃球比賽，無處不體現(xiàn)出人格因素的影響。如在比賽中調(diào)整好自己的心態(tài)和控制好自己的情緒，不受來自對方，裁判和觀眾等外界環(huán)境的干擾；在比賽中保持良好的競技狀態(tài)，發(fā)揮應有的水平和能力，及時擺脫焦慮、急躁、泄氣都是取得比賽勝利的關鍵。一只球隊在比賽中難獲佳績，可以發(fā)現(xiàn)許多原因：球員的培養(yǎng)和使用不當，訓練的方法與質(zhì)量存在問題等，還有一個重要原因是在平時對運動員的心理素質(zhì)訓練欠缺，運動員在比賽中未能充分發(fā)揮應有的“人格”素質(zhì)水平。主要表現(xiàn)在以下幾種。

3.1 比賽規(guī)模、性質(zhì)及比賽任務產(chǎn)生的心理壓力

比賽規(guī)模大且賽事重要時，人們對比賽的結果期望值較高。“人格”水平低下的運動員就過多地考慮比賽的重要性以及是否完成任務帶來的后果，往往出現(xiàn)過分激動。每次大賽前的準備期，運動員的技戰(zhàn)術水平和身體狀態(tài)。已進行了充分準備,不會再有過大的波動。但如果運動員過度興奮，情緒的細微變化就會減弱對神經(jīng)系統(tǒng)和中樞的調(diào)節(jié)活動，導致競技狀態(tài)大起大落，從而影響到比賽結果。賽前過分激動也與運動員的訓練水平、比賽經(jīng)驗和比賽動機、自控能力以及意志力等有關。處于這種狀態(tài)的運動員主要表現(xiàn)為焦慮、驚慌、過早興奮、甚至有害怕，注意力不能集中、心律加速、呼吸急促、口渴等現(xiàn)象。“人格”水平較低的籃球運動員還可能出現(xiàn)盲目自信，缺乏正確的自我評價，對即將來臨的比賽的困難和復雜性估計不足，過高地估計自己的力量。這種心理狀態(tài)下的運動員看起來好像很興奮，但不夠沉穩(wěn)不能冷靜思考；對困難不以為然，不動員自身全部力量不克服困難，在比賽中一旦遇到挫折或逆境，情緒便一落千丈，束手無策，進而放棄比賽。

3.2 對比賽場地的喧鬧環(huán)境產(chǎn)生的不適應

籃球比賽場地和環(huán)境等方面的變化，以及觀眾傾向性的噪聲、謾罵等不禮貌行為，媒體的宣傳壓力，都會使“人格”水平低下的運動員精力分散，產(chǎn)生急躁和反感情緒，從而直接影響技術和戰(zhàn)術水平的正常發(fā)揮。

3.3 競賽中比分對運動員情緒的影響

籃球運動不僅具有激烈性，而且還具有復雜性和多變性。在雙方快速防反轉(zhuǎn)換中會呈現(xiàn)出暫時的緣分領先、相持、落后等不同情況這些都將直接干擾和影響運動員的情緒，比分越接近、比賽越臨近結束、球場上氣氛越緊張，對運動員心理的沖擊就越強烈。在比分領先時，本方運動員容易陶醉，情緒興奮水平過高，從而導致知覺能力下降，動作變得呆板和不協(xié)調(diào)，給對方以可乘之機，致使反勝為敗。在比分落后時，又想盡快扭轉(zhuǎn)局勢，“人格”水平低下的運動員極怕自己失誤，又埋怨別人失誤，相互之間產(chǎn)生消極情緒造成技術、戰(zhàn)術的配合不好，不能抓住戰(zhàn)機扭轉(zhuǎn)局勢，反而越打越糟。在比分相持和決戰(zhàn)階段，這些運動員思想過于集中，造成精神緊張、思路狹窄，往往會出現(xiàn)意想不到的失誤。另外，由于戰(zhàn)局接近尾聲，運動員的心理壓力增大，賽場上出現(xiàn)要負責任的處理球行為，情緒上的拘謹導致行為上的猶豫，往往越怕失誤越出現(xiàn)失誤。

3.4 雙方實力對比對運動員的影響

對手較強，實力較差一方的隊員往往人產(chǎn)生“畏敵”心理，對勝利缺乏信心，對克服困難缺乏主動性和積極性，臨場表現(xiàn)出斗志不高、動作不果斷、束手無策等現(xiàn)象。對手較弱，又容易產(chǎn)生輕敵的心理，如在臨場比賽比較順利時，“人格”水平低下的運動員往往表現(xiàn)為防守不積極，進攻中處理球隨便，若遇到困難，特別是全隊處于落后被動局面時，他們可能會產(chǎn)生急躁情緒，防守容易犯規(guī)，進攻上會失去正常節(jié)奏，從而成功率降下低。與對手實力相當時，容易產(chǎn)生想贏怕輸?shù)男睦頎顟B(tài)，主要是怕自己在比賽中發(fā)揮不好而影響全隊的勝負，對如何克服困難想得少，顧慮重重，怕這怕那，致使行動不果斷和反應遲鈍。

3.5 裁判員的判罰以及隊友犯規(guī)失誤的影響

裁判員錯判、漏判，會激怒受損方運動員從而影響技戰(zhàn)術的正常發(fā)揮。而運動員尤其是本方主力運動員犯規(guī)較多時，“人格”素質(zhì)水平低下運動員的情緒往往受到干擾，表現(xiàn)為沮喪或浮躁，造成技術動作變形，戰(zhàn)術配合不協(xié)調(diào)，從而使本隊在比賽中處于不利局面。

4.加強心理訓練，提高籃球運動員心理動力素質(zhì)水平

心理訓練是運動訓練重要內(nèi)容之一，它對培養(yǎng)運動員穩(wěn)定的、良好的心理動力素質(zhì)，促進訓練質(zhì)量的提高，以及在比賽中發(fā)揮出較好的運動技能水平，創(chuàng)造優(yōu)異的成績有重要意義。可以有效地解決運動員在比賽中暴露的問題。

4.1 集中注意力訓練

集中注意力的訓練是一種主要的注意力調(diào)節(jié)方法，集中注意力是指：人的身心傾向于某個目標，不分心，不受各種內(nèi)外界因素的干擾。實際上注意力集中能力是運動員的一項重要的心理品質(zhì)。這種能力既與先天的神經(jīng)系統(tǒng)特征有關，又與后天進行系統(tǒng)的有意識地訓練培養(yǎng)有關。具體方法：1.)有意識地安排運動員在外界干擾比較嚴重的環(huán)境下進行訓練，在平時訓練中，教練員有意識地安排運動員在不利的情況下或嘈雜的環(huán)境中堅持技術訓練。并要求運動員要保質(zhì)保量地完成任務。運動員通過意志努力，集中注意力完成技術動作通過這樣的反復練習，以提高運動員集中注意力的能力；2.)在平時的訓練中，有意識地培養(yǎng)運動員無論做什么事都要專心致志，聚精會神的習慣，以提高運動員集中注意力的能力；3.)運用祖國傳統(tǒng)的氣功方法即調(diào)心、調(diào)息、調(diào)姿來調(diào)節(jié)人體心理與生理機能。它是一種神形并練，內(nèi)外結合，整體練習的方法，對于穩(wěn)定運動員參賽情緒排除外界干擾，使運動員的注意力集中于前的活動能起到重要作用。賽前進行氣功練習法，可訓練自己意識狀態(tài)，使運動員臨場注意力不集中的現(xiàn)象得到糾正，提高自控能力，有利于運動員在比賽中較好地發(fā)揮應有的技術訓練水平。

4.2 握手放松法

握手放松法是根據(jù)舒爾特茲創(chuàng)造的自律訓練法形成的一種自我心理調(diào)整方法。此方法較為簡單，運動員在開始比賽之前，閉目深吸氣的同時把手使勁地握起來，當手松開，這樣可以減輕自己的緊張程度，調(diào)整情緒狀態(tài)。這是一種在臨場或比賽時較為適用和有效的方法。

4.3 積極的自我暗示法

積極的自我暗示訓練是運動員用自己的思想、詞語對自我的心理施加積極的影響，以調(diào)整和控制情緒、意志和注意力等心理活動，從而在比賽建立良好心理狀態(tài)。例如運動員在比賽中借助自我說服、自我命令等語詞組成一些套語，通過默念、思維和想象，按一定的模式對自己的心理施加影響。例如：運動員在賽前感覺信心不足，可邊想邊默念：“我感到渾身是勁”、“我相信我能成功”等等。通過積極的暗示會使運動員增加一般無形的力量，能起到增強自信心，穩(wěn)定情緒、振奮精神。從而更好地贏得比賽。

5.小結

競技體育的競爭，不僅是身體機能、運動技術水平的抗衡，更重要的是心理動力素質(zhì)“人格”的較量。籃球運動員的心理素質(zhì)影響比賽的技、戰(zhàn)術水平的發(fā)揮，良好的心理素質(zhì)是取得比賽勝利的關鍵。心理素質(zhì)的好壞與運動員的心理動力素質(zhì)有密切關系。

在加強籃球運動員技術訓練的同時，應與心理訓練緊密地結合起來，將心理訓練融會于技術訓練之中，提高運動員的心理動力素質(zhì)，培養(yǎng)具有控制自己心理穩(wěn)定性的能力，使之在比賽中始終保持良好的心理狀態(tài)，發(fā)揮自己應有技術訓練水平，以取得優(yōu)異的成績。

參與文獻：

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