高中生學習排球正面雙手墊球易犯錯誤及糾正方法

王早平

1.引言

排球是高中學習較為喜歡的體育運動，處在青春期的高中生都有良好的身體素質和對最基本動作的快速掌握有著不一樣的記憶能力。正面雙手墊球在高中體育教學中是難點，也是培養學生對高中體育課興趣的重點，在這一段時間里，體育教育應該正確有效的將排球正面雙手墊球的基本技術教于學生，將有利于學生對排球其他技術的掌握。高中排球正面雙手墊球教學質量的提高和基本技術的掌握應該根據高中生的特點和高中教育的實際，如何讓學生快速的掌握該動作技術的要領，對建立排球終身運動有重要的作用。本文通過對高中學生排球正面雙手墊球的教學，實踐總結出了一些正面雙手墊球教學中練習方法和學生易犯錯誤動作及糾正的一些方法，以幫助學生對排球正面雙手墊球基本技術的順利掌握和運用，來實現高中排球基本技能的提高，以綜合的手段提高學生的運動素質和能力。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

平涼市靜寧縣第二中學高中一年級17、18、19班3個班共136人，男生70人，女生66人，進行了教學。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻法

根據本文研究目的和研究內容，查閱有關文獻資料，閱讀文獻資料10篇，運用統計學等方面研究的文章及各種規章制度和管理規定，了解本次課題的研究現狀。

2.2.2 邏輯分析法

通過排球的理論、技術特點進行邏輯分析。

2.2.3 觀察法

通過上排球課時對學生的上課情況進行觀察，做記錄，并進行總結分析，百分比按照男生占男生總人數，女生占女生總人數的比例來計算。

3.排球正面雙手墊球的技術要領及難點

3.1 排球正面雙手墊球的技術要領

學生正面面對來球的方向，兩腳平行開立，兩腳的距離略比肩寬，腳后跟微微抬起一點，兩膝微微彎曲內扣，身體重心向前，雙手自然的放于腹前，兩手上下重疊，兩個大拇指平行的靠在一起，指尖向前，兩手掌跟相靠攏，肘關節一定要伸直，兩臂夾緊，手腕下壓；擊球時，兩臂快速插入來球的下方，擊球部位為腕關節以上10厘米左右橈骨內側平面觸球，同時伴隨蹬地、抬肩、頂肘、壓腕，同時配合跟腰、提肩的動作，將球向前上方擊打出去；擊球后兩臂自然落下，快速做好下一次墊球時的準備姿勢。

3.2 排球正面雙手墊球的教學難點

準備姿勢、墊球的手型、擊球部位和全身協調用力和動作的連貫。

4.高中生排球正面雙手墊球易犯錯誤及糾正方法

4.1 有的學生怕墊球疼，不敢墊球

糾正方法：教師對給學生做示范動作，給學生留下墊球不疼的印象。

練習方法：在教學中，學生怕墊球疼，不敢墊球，男生有是14人，占男生人數的20%，女生有22人，占女生人數的33%?？梢韵韧ㄟ^軟式排球的練習減輕女學生的恐懼心理，教師多鼓勵學生不要因為怕疼就不敢去墊球，告訴學生多練習，適應了就不疼了，讓墊球墊的好的學生多做示范和引導，使大部分女同學克服恐懼心理，已達到鍛煉學生大膽去嘗試的目的。

4.2 有的學生不做準備姿勢

糾正方法：教師帶領學生多做準備姿勢的練習,給學生講解準備姿勢對排球比賽中的重要作用，并且讓學生相互提醒，使學生明白球在比賽未成死的時候，應隨時做好擊球前的準備姿勢。要給學生講清比賽中的各種來球都是沒有規律的，必須通過自己的移動來完成墊球，而做好墊球前的準備姿勢是最有利于墊球的。這樣學生就對做好準備姿勢的目的非常明確，也就不怕吃苦了。

練習方法：在教學中，不做準備姿勢，男生有20人，占男生人數的28%;女生有30人，女生人數的45%。學生原地做好準備姿勢，認真聽教師的口令，當教師發出口令“一”后，學生應該快速的將雙手置于擊球點的位置,保持住動作，教師來回察看并糾正錯誤動作。教師發出口令“二”后，學生做蹬地、抬臂的擊球動作，教師這時一定要要求學生做動作時要協調。在完成動作后，學生應快速在做準備姿勢，等待教師的口令，反復練習，體會徒手動作的要領和全身協調用力，加深學生的印象。給女學生多講解和做思想工作，讓她們一定要養成良好的準備姿勢，這樣對以后的體育鍛煉有著良好的基礎。

4.3 擊球點過高

糾正方法：教師講清擊球點的位置，說明擊球點和擊球部位的不同，多做固定墊球的練習。教師要給學生講清墊的球不能太高也不能太低，當對方墊球較高時，首先要判斷球的落點，在移動到最佳的位置墊球。

練習方法：在教學中，擊球點過高，男生有20人，占男生人數的28%;女生有25人，占女生人數的38%。學生兩人一組，一個名學生拋球，另一名學生墊球。將球墊到距離自己三米左右遠的圓圈中。要求墊球者移動要快，墊球要準確還要有高度。在練習的時候要注意男生和女生分開來練習，男女生的練習量也不同，教師一定要注意這一點，以確保學生身體的協調發展。

4.4 墊球時手臂沒有夾緊

糾正方法：一名學生持球于自己的腹前，另一名學生做墊球動作，要求學生墊球時兩手臂必須夾緊，手腕下壓，墊球的學生在距離持球學生的兩三米左右移動取得合理的位置墊球，讓學生感覺人和球的位置相距多遠才是兩手臂夾緊下插墊球的最佳距離。

練習方法：在教學中，墊球時手臂沒有夾緊，男生有10人，占男生人數的14%，女生有30人，占女生人數的45%。學生一人拿一球，在自己身邊的地方向前后左右方向將球拋到合適的高度，墊起下落的球，拋球的高度要高低相結合，保持好個人與拋出去高低球的距離。讓學生自己去感受擊球部位和擊球點，以提高學生對排球正面雙手墊球學習的興趣，也可以提高學生控制球的能力。要求學生在移動墊球時不要抱著手臂，低重心移動到球的正前方，前臂夾緊并伸直，形成墊擊球的平面將球穩穩的墊起。在練習的時候，教師要多注意女學生的練習，因為大多數女學生不愿意去伸臂，都是屈臂，教師應該多做糾正，讓學生努力改正，已達到教學的目的。

4.5 墊球部位不對，用拳頭墊球，墊球時屈臂翹腕

糾正方法：教師多做講解示范動作，給學生留下深刻的記憶和模范，讓學生多做原地徒手動作練習、墊固定球的練習和移動墊球的練習，強調在抬臂墊球的時候要頂肘、壓腕；告訴學生用拳頭墊球容易讓球胡亂飛，不穩定。

練習方法：在教學中，墊球部位不對，用拳頭墊球，墊球時屈臂翹腕；男生有22人，占男生人數的22%，女生有28人，占女生人數的42%。學生兩人一組，一名學生拿球，雙手持球于自己的腹前，另一名學生做墊球的練習，男女同學分開練習，對女生的要求盡量低一點。持球的學生可以將球自上向下移動，在適當的時候可以稍加點力。要求學生體會正確的手型和手臂的用力。老師監督學生反復練習，體會身體的協調用力，讓學生對墊球部位的理解；學生移動速度不要太快，墊球的高度稍高一點，并且要控制好球的落點，正對來球，把球準確的墊到位。教師要多注意女學生的練習，因為女學生怕疼，老用拳頭去墊球；教師要努力的去糾正女學生的錯誤動作，讓她們學會正確的墊球部位和正確的姿態。

4.6 墊球時抬臂動作過大

糾正方法：教師多做講解示范動作，讓學生多做徒手動作、接發球的練習和對墻自墊的練習，體會身體協調用力地方法。要求在做動作的時候注意墊球的高度不能太高。

練習方法：在教學中，墊球時抬臂動作過大；男生有30人，占男生人數的43%，女生有15人，占女生人數的23%。學生兩人一組，一個名學生拋球，另一個名學生墊球。將球墊到距離自己三米左右遠的圓圈中。要求墊球者移動要快，墊球要準確還要有高度，教師要注意男學生的墊球力量，因為男學生調皮，不專心，女生體質較差，墊球沒有力度。教師要多做示范，來糾正他們的錯誤動作。

4.7 有的學生墊球時抱手過早，出現抱著手跑的現象

糾正方法:當出現這種錯誤時，教師先向學生提問:“人在綁住雙手的時候便于移動，還是雙手在自然擺動的情況下便于移動?”學生肯定回答在雙手在自然擺動的情況下便于移動，老師應該抓住這個最佳教育實際再問學生:“既然這樣，我們在移動墊球時為什么要抱住雙手移動呢?”這是學生自然會明白，改正起來也容易多了。

練習方法：在教學中，學生墊球時抱手過早，出現抱著手跑的現象，男生有18人，占男生人數的26%，女生有32人，占女生人數的48%。男生一人拿一個球，根據自己的身高，選擇合適的距離面對墻連續對墻自墊。要求固定好手臂角度，固定好和墻的距離，進行連續墊球練習；女生兩人一組，做移動中的墊球練習。老師要多注意移動慢的學生，看是否抱著手跑，如果抱著手跑，盡快糾正錯誤動作，讓學生養成正確的墊球姿勢。

5.教學與練習中應該注意的問題

5.1 在排球教學中教師要多做講解示范動作，多與學生互動，培養學生學習的興趣，讓越來越多的學生喜歡排球運動。

5.2 準備姿勢和腳步的移動是排球運動各項技術的基礎，教師在教學中應該多讓學生練習。

5.3 教師多注意女學生的練習和心態，做出相應的對策。

5.4 教師應該多促進學生身體素質和運動技能的提高，培養學生互相學習和團結協作的優良品質。

5.5 結合學校和學生的實際情況，合理安排體育課授課內容，改進教學方法，教師在教學過程中，激發學生的學習興趣。

6.小結

通過排球正面雙手墊球的教學，使大部分學生學會排球正面雙手墊球的基本技術，提高學生之間的合作能力，為以后的學習打下基礎。通過上述的各種練習和對易犯錯誤動作的糾正，學生能更好的掌握排球正面雙手墊球的技術要領，提高學生正面雙手墊球的能力。本文也對教學與練習中應注意的問題給出了相關的建議，并希望通過本次教學對高中生排球正面雙手墊球的發展帶來幫助。

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