中國傳統體育運動的當代健康價值研究

胡精超

在當代中國，西方體育思想占有統治地位。我們競技體育在追隨著西方的奧林匹克；大眾體育在學習著西方的有氧運動，活躍在我國的主流健身項目都是西方傳入的，甚至從印度傳入的瑜伽都能風靡于我國健身界；學校體育在功能定位徘徊中迷失；誠然，西方體育有很多東西值得我們學習借鑒，但流傳了千百年的中國傳統養生體育是不是更需要我們挖掘研究呢？世界古老文明中，只有中國的文明歷史沒有被中斷，她博大精深，孕育了偉大的中華兒女，傳統養生體育的作用功不可沒。

1. 傳統養生體育的概念

我國傳統養生體育的雛形是古代舞蹈，舞蹈在原始民族中，不僅是巫師用以娛神的方式，也是當時人們強身健體的重要方法。我們將傳統養生體育定義為建立在我國傳統生命科學理論基礎之上，以人體自身的調形、調氣、調神為修身養性的基本手段，能夠改善性命協調程度、增強生命健康水平、延長生命長度、誘發生命內在潛能的身體練習和身體運動式養生理論和技法體系。主要包括服氣、行氣、呼吸吐納、導引、按摩、按蹺、樁功、五禽戲、八段錦、易筋經、六字訣、十二段錦、太極拳等。

2. 當代對傳統養生體育的研究

2.1 傳統養生體育健康理論研究

陳萍在《對體育與養生兩個概念及其關系的探討》通過分析體育和養生概念，指出體育側重于身體練習，養生側重于調整心態，體育與養生有交叉關系，其交叉概念宜用“養生體育”來表述；養生體育強調形、神、意的結合。張麗在《中國傳統養生體育研究現狀》通過分析中國傳統養生體育研究的十年現狀，認為“養生體育它是以身體活動為手段而進行的養生”。田標等在《中國傳統養生體育文化“新解”》中從體育、養生體育、傳統體育、文化方面入手進行分析，文章認為“養生體育是以有意識的身體運動來保養生命，可以這樣說，養生體育本質上就是運動養生”。周小青等在《八段錦對中老年人血脂的影響》得出八段錦可以明顯改善中老年男女的血脂狀況。孫正一在《導引養生功對老年女性心臟機能、體成分和身體素質的影響》中指出“導引養生功是一種比較適合老年女性，尤其是有高血壓、冠心病的老年人的健身運動，通過長期的導引養生功練習，能有效地提高心臟的機能。安靜時心率和血壓下降，在定量負荷運動中，心臟的反應較小，運動后恢復也快”。劉永峰所寫的《傳統養生體育鍛煉對大學生亞健康狀態的影響》得出養生體育鍛煉對大學生亞健康狀態的某些癥狀具有良好的影響，對實驗者心境也能產生積極的影響。孫金鼎，魏東等在《高校開設養生體育課的效果分析》中指出開設養生體育教學有利于繼承和弘揚民族傳統文化，振奮民族精神。在對學生進行人文素質教育中有特殊的作用，對大學生強身健體有終身深遠的影響，對學生的智力開發有積極促進作用，利于掌握正確的中華養生體育觀，同反動邪教組織偽科學進行斗爭。

2.2 傳統養生體育產業實踐研究

饒遠對云南民族體育想商品化、產業化轉變的價值要素、外部支持體系，以及中介條件與動機機制等進行了研究，并提出了云南少數民族體育產業發展的思路、步驟與實施構想。陳文卿認為民族傳統體育在城市體育產業中占有極為重要的地位，是全面建設小康社會不可缺失的內容，必將向著生活化、人性化、科學化、產業化的方向發展。周道平對西部民族地區民族體育休閑產業進行了調研的基礎上，得出西部民族地區具有發展民族體育休閑旅游產業的良好環境等結論。田祖國在《我國民族傳統體育產業政策研究》中指出，我國傳統體育產業不同于一般的物質性產業，其在加工對象、效能目標和價值追求等方面有著其自身明顯的特征，要求民族傳統體育產業化政策必須符合其特殊性、民族性、地域性的特點。黃荔娟在《從“瑜伽熱”論我國養生體育項目的推廣》中通過研究瑜伽項目的發展轉到我國養生體育項目的推廣上來，認為“我國有著豐富的養生體育內容，適合各類人群選擇的方法，但由于推廣的不足，使得許多健康、科學的養生方法沒能很好地普及并充分發揮其養生作用服務于大眾，也使養生體育產業的發展受到限制。她給出的建議是通過借鑒瑜伽項目的發展來推廣我國養生體育項目。

3. 傳統養生體育的當代價值

3.1 弘揚中國傳統文化，傳統養生體育文化歷史悠久，源遠流長。它產生于中華民族的沃土之中，是中國古人源于對生命的理解和認識，而創造出來的一種關于人類生命的體質和自我養護、改善和發展的文化。它在長期的演變和發展中，受到中國傳統哲學、醫學以及儒、道、佛等各家思想的影響，并經過千百年的養生實踐，逐漸積累成豐富的養生文化。她有著自己獨特的養生文化體系。對中國傳統養生體育理論的挖掘與實踐研究，可以弘揚中國傳統文化，增強中國軟實力

3.2 樹立正確養生保健觀，當今社會，人們對健康的需求不斷擴大，而大眾的健康知識水平相對不足，社會上又充斥著大量具有保健功能的靈丹妙藥的廣告，使人們盲目地、長期地、大量地使用某些藥物或者補品，從而引起藥源性的疾病。作為保健效果好而迅速、安全無副作用的養生體育法日益受到人們的關注，人們越來越自覺地通過養生體育手段來改善生活質量，提高健康水平，以達到延年益壽的目的。

3.3 醫療體系的有力補充，當前醫學界普遍認為，最好的醫學不是“治已病”，等疾病發生后再治療，而是“治未病”，即使人不生病的醫學，“治未病”是中醫重要的預防醫學思想。而在眾多保健方法中，傳統養生體育無疑是治未病最直接的療法。傳統養生方法符合防患于未然的預防原則以及剛柔相濟、動靜結合的活動原則，其養生保健原則對修身養性，調節身心健康有著積極的作用。

3.4 老齡化社會的需要，毋庸置疑，我國已進入老齡化社會，并且其增長速度和比重都超過了世界老齡化的速度和比重，到2020年我國65歲以上老齡人口將達1.67億人，約占全世界老齡人口6.98億人的24%，全世界四個老年人中就有一個是中國老年人。老年人大都存在著或多或少的健康問題，研究表明，傳統養生體育項目非常適合老年人，對老年人有非常好的健康促進價值，有利于緩解老齡化社會醫療花費過高，提高老年人生命質量。

3.5 緩解就業壓力，促進經濟繁榮，養生產業已成為新興的一個朝陽產業，并顯示出快速發展的上升態勢。據初步統計，目前全國養生企業至少在10 萬家以上，吸納的就業人 員達1000 多萬，而且市場規模擴大的空間依然很大。據世界養生大會 的資料，休閑養生產業對相關產業在收入方面的帶動效應現已超過1: 5，在解決勞動就業方面的帶動效應更是達到1: 6，休閑養生產業已成為 第三產業中關聯度最大、帶動效應最為顯著的產業之一。傳統養生體育 產業是養生產業中重要的組成部分，日益凸顯出其獨特的養生價值，她 的發展對繁榮地方經濟、豐富人民文化生活和改善當地人民的生活質量 起著重要的推動作用。

4. 結語

綜上所述，我國傳統養生體育具有非常強烈的民族特色，她的功效更是有西方體育所不能企及的妙處。現階段，我國傳統養生體育還未能發揮出其獨有的作用。究其原因，我認為是沒有找到傳統養生體育在市場經濟環境中良性運轉的經營模式和運行機制。隨著亞健康問題和人口老齡化到來，在建設社會主義和諧社會的進程中，以及全面建成小康社會的目標指引下，我們應特別加強該領域的研究，并學習和借鑒其他體育項目的發展，促使中國傳統養生體育的大發展。