試論當代小學體育跳繩活動探究

潘亞旗

摘 要：跳繩是一個低成本且可行性強的體育項目，十分適合當代學生進行身體素質提升。同時跳繩也是一個趣味性強可實施的運動項目，因此教師應該增強對跳繩活動的重視程度。

關鍵詞：小學體育；跳繩活動；當代小學

隨著家長與老師對學生的身體健康狀況越來越重視，小學體育的教學也成為小學教育中的重點之一。作為五年級的孩子，愛跑愛跳是必然的，在此基礎上我總結了一些個人的想法和技巧，希望廣大教師注意。

一、立足于當下淺析體育教學

由于社會觀念和升學因素的影響，學生和教師忽視了體育課的重要性，并沒有考慮到體育課能夠讓學生真正學到什么。因此，上體育課時學生紀律散漫，是一個很普遍的現象。但是什么是教育？這不禁需要我們廣大教師思考。對于學生來說成績并不是一切，作為五年級的學生，正是處在長身體的時間段。適量的運動對于他們六年級更加繁重的學業來說，也是打下了一個良好的身體基礎。同時由于學校組織的體育課時間有限，場地和設施也有一定的限制，跳繩運動就成為了最適合體育課組織的運動項目。跳繩作為民間傳統運動，它不僅可以讓學生的全身部位得到鍛煉，長期的練習對于學生身材的勻稱性也是會起著作用，也不至于讓學生從小便開始發胖。同時由于跳繩運動需要的場地小，器材簡單成本低，很短的時間就可以讓學生得到充分的鍛煉。因此，跳繩這一運動的可實施性很強。體育課不僅僅是一個形式，更重要的是讓學生從中學到些什么，讓學生得到充分的運動，出一身汗，讓學習上的壓力與煩惱得到緩解。那么這一節體育課就并沒有白上，同時體育課的活動組織則需要教師仔細認真的籌劃。

二、發揮學生的主體作用，組織學生有效訓練

一個好的活動需要一個好的組織者，雖然一節課的時間很短，但也需要教師去精心的策劃與組織。首先教師需要選出一名跳繩最好的學生作為標兵，榜樣的力量是無窮的，這也可以激發起學生的表現欲，讓學生在課上更加的積極。上課之前教師應該首先組織站隊以及報數，讓學生感覺到課堂的紀律性，其次按照小組分別領取運動器材并放到指定位置，然后讓學生按隊列進行熱身跑步，讓學生充分的活動腕關節，防止學生運動受傷。同時鼓勵學生在力所能及的情況下進行體能鍛煉，增強學生的體質，為學生的健康成長打下扎實的基礎。教師在組織教學時應該讓學生輪流休息。做到有條不紊，也不至于讓學生因為劇烈運動而導致肌肉拉傷，保護好學生的身體讓學生不至于受到傷害。教師在保證學生安全的情況下，就可以組織一些跳繩比賽，通過比賽可以激發學生積極參與體育活動的興趣，讓學生能在活動中展示自我，讓學生的天性可以得到釋放，讓學生快樂的鍛煉，使學生掌握一些在運動中的自我保護和自我防范的能力。好的活動策劃可以讓學生安全快樂的玩耍，在玩耍中學習，在學習中得到鍛煉。

三、組織趣味多樣的跳繩活動的方法

特點的動作，增強學生對于跳繩這項運動的興趣，讓跳繩方法更多樣。興趣是最好的老師，五年級正是培養興趣的黃金階段。作為教師，組織一個趣味性花樣性的跳繩活動，對提高學生的課堂參與度是很有幫助的。教師在教學時可以通過教學，使學生能體會一繩多用的方法，讓學生發現跳繩的花樣，同時也可以培養學生身體的協調能力。同時跳繩是一項對學生身體發展非常有價值的體育活動，教師在教學時可以根據自己的教學目標，在組織的各個環節設置不同的問題，讓學生帶著問題去探索和實踐，這可以讓學生的學習效率得到提升，同時在相應的環節里面，通過學生的探索變出的形式多樣、豐富多彩的練習內容教師也應該有機的整合起來，并讓學生多多交流自己的經驗與方法，使學生在合作、創新的過程中享受合作的果實。跳繩教學的課堂可以以短繩為主線，把短繩、長繩有機地聯系起來。使學生在實踐和活動過程中，自主探索和學習一般的規律和技能，同時教師可以定時的讓優秀的學生進行表演，為有能力的學生向更高的技術難度發展提供平臺。并通過實踐找到短繩與長繩結合的技巧，開發他們的練習方法，提高運動的趣味性和鍛煉價值，并在這個過程中達到合作學習、創新技能，提高體能和技能的目標。教師在教習單人跳短繩時可以讓學生先作熟悉練習比如：①前搖并腳跳10～15次；要求學生兩腿伸直并攏；②后搖并腳跳10～15次；要求學生兩腿伸直并攏；③前搖兩腳交換跳10～15次；要求學生一搖一換腳。在這些基礎動作做熟練后，就可以讓學生練習臂交叉跳繩。教師講解動作要領并給學生做出正確的示范：教師兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕（前臂外旋），兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續跳。當學生可以初步掌握這些小技巧時，教師就可以鼓勵并組織學生排練花式跳繩的表演，讓學生一起訓練，一起掌握運動技能，一起鍛煉身體。

跳繩本就是一項趣味性極強的體育運動，如果讓正處于長身體的學生勤加鍛煉，不僅僅是讓學生們玩的開心，更重要的是讓學生的身體得到鍛煉，為學生以后的健康成長打下牢固的基礎。總之，在今后的教學過程中，老師要注意讓學生在興趣中學習，在運動中體會，在思想上升華，更好的認識自己，認識體育，應該積極參加各種體育運動，從而達到掌握基本運動技能、學習知識理論、鍛煉身體增強體質的多重效果。

參考文獻：

[1]劉堯民.怎樣運用“趣味跳繩”提高學生耐久跑積極性[G].2009.

[2]寧國棟.如何組織小學體育課中的跳繩活動[J].田徑，2016（06）：49.endprint