吃魚有助于睡眠

美國一項最新研究顯示，每周至少吃一次魚的兒童不僅睡得更好，而且智商也會提高。相關研究人員建議，應盡早讓兒童吃魚。

研究人員通過調查問卷了解了541名9～11歲的兒童過去1個月吃魚的頻率，利用韋氏兒童智力量表來測試他們的語言能力和非語言能力等。這些兒童的父母填寫了有關睡眠質量的調查問卷，調查內容包括兒童的睡眠持續時間、夜醒頻率以及日間嗜睡情況等。對比分析發現，每周都吃魚的兒童比“很少吃魚”或“不吃魚”的兒童在智商測試中要高出4.8個百分點。此外，吃魚量的增加與睡眠障礙減少相關。