西班牙 歐洲平均壽命最長的國家

西班牙是歐洲平均壽命最長的國家，這個結果與他們有著良好的健康傳統習慣密不可分。

西班牙人自200多年前就開始對健康養生進行多層次、多方位的研究，至今已在食、住、行、醫幾方面形成了完善而科學的體系。

食。美食是西班牙人的健康基礎，不僅講究原料精美，而且講究烹飪技法。西班牙位于地中海之濱，海鮮是得天獨厚的特產。那里的海水較其他海域的咸度高，海里很多細菌因此被殺死，保證了海鮮的安全性和豐富營養。當地植物也多，最出名的就是西班牙橄欖，榨取的橄欖油更是健康美食。西班牙注重環境保護，海水清澈透明，泥土依然是那么肥沃。從這里生產出的海鮮和植物都是一流的食物資源，加上西班牙廚師百余年的烹調經驗，形成了今天西班牙美食的特點：既保持原始營養，又集色、香、味為一體。

住。西班牙人注重居室環境，家家戶戶窗明幾凈，孩子們也從小養成了干凈、整潔的習慣。此外，當地人有午休傳統，每天小睡1小時，對健康大有益處。西班牙人甚至還將午睡習慣申報了聯合國非物質文化遺產。

西班牙有很多敬老院、老年活動中心，會組織適合老年人的各種興趣活動，繪畫、跳舞、旅行等等。活動中心除組織興趣小組、旅游觀光外，還有酒吧、健身房、電視、電腦等供大家使用。

行。西班牙曾經是一個汽車大國，資料顯示，馬德里平均每2人就有1輛車，巴塞羅那每3人就有1輛車，到哪都開車的習慣對當時的空氣質量造成極大影響。后來，在政府的倡議和治理下，西班牙人更多愿意選擇自行車、電動車作為交通工具出行。比如，為鼓勵大家綠色出行，各地政府推出了廉價自行車租賃業務，市民只需花24歐元（約合人民幣240元）就可辦一張年卡，隨時隨地騎車出行，既便宜又方便。所以現在的西班牙空氣良好，白天藍天白云，夜晚繁星點點。

醫。西班牙的醫療體系基本采用門診預約和急診不預約的方式，幾十年來處于良好的運行之中。西班牙的醫療水平在歐洲屬于一流，特別是醫生，始終保持高度醫德，他們對病患，無論國王還是平民，均用平等的態度去診治。當地人享受全民醫療保險制度，外國移民也有此項福利。

西班牙的食、住、行、醫，既有天然優勢，又有優良管理，還有政策扶持，國民長壽，也就成了一種必然。