頸椎病的“兩不一動(dòng)”

頸部不適要防微杜漸

快節(jié)奏的生活常常讓人顧此失彼，忽略過(guò)度勞累引起的一時(shí)不適，經(jīng)年累月，待到病情加重，難以忍受時(shí)才會(huì)意識(shí)到必須去找醫(yī)生聊聊了。殊不知，在最初感覺(jué)不適之時(shí)就該引起重視，防微杜漸，向醫(yī)生咨詢并尋求幫助，將可能出現(xiàn)的大病遏止在萌芽階段。正常情況下，人的頸椎骨呈弓形排列，有其正常的生理彎曲；而慢性勞損、年齡增加或外傷導(dǎo)致頸椎變直甚至形成反弓狀態(tài)后，若經(jīng)年累月無(wú)法恢復(fù)，便形成了頸椎病。

出門(mén)坐車，上班看電腦，下班看電視，小孩成天玩電子游戲，生活方式、工作方式的改變使得頸椎病的發(fā)病人群日趨年輕化。人們整天低頭做事，久坐少動(dòng)，頭頸部長(zhǎng)時(shí)間保持同一種姿勢(shì)，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。尤其是對(duì)于久坐辦公室的上班族來(lái)說(shuō)，一不小心頸椎病就上了身。

最大的危害不是疼痛，而是并發(fā)癥

頸椎本身處于整個(gè)脊柱的最上端，不但支撐著頭部，還保護(hù)著脊髓，是調(diào)節(jié)內(nèi)臟、血管和腺體功能的植物神經(jīng)必經(jīng)之路，也直接影響著胸椎、腰椎等，并可引起身體其他器官的病變。頸椎病最嚴(yán)重的危害不是頸肩疼痛，而是并發(fā)癥。臨床上，嚴(yán)重的頸椎病多無(wú)明顯的頸肩痛，甚至頸肩部會(huì)毫無(wú)感覺(jué)癥狀，其突出的表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)麻痹，并發(fā)吞咽障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩暈甚至下肢癱瘓等癥狀。

值得注意的是，手麻、肩背部酸痛等往往是頸椎病的前期表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)脖子酸脹不適、頸部轉(zhuǎn)動(dòng)僵硬或肩頸疼痛、上肢發(fā)麻、手指無(wú)力等現(xiàn)象，切不可小視，一定要及時(shí)就醫(yī)。

胃痛頭痛久治不愈需排查頸椎問(wèn)題

頸椎病極易和其他疾病混淆，誤診率很高。如長(zhǎng)期伏案工作的上班族胃部不適、惡心嘔吐等，當(dāng)作胃病治療卻沒(méi)有明顯效果，很可能是頸椎病在作怪；頸椎壓迫了四肢的運(yùn)動(dòng)或感覺(jué)神經(jīng)，會(huì)造成四肢不能自主或有麻木感，極易誤診為腦中風(fēng)；頸椎壓迫椎動(dòng)脈使大腦和內(nèi)耳缺血，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！盒膰I吐、胸口發(fā)悶等癥狀，極易誤診為冠心病、腦瘤或顱內(nèi)高壓等。

40歲以上的患者如出現(xiàn)慢性或一過(guò)性頭暈頭痛、耳鳴耳聾、惡心嘔吐、胃痛胸悶、視物不清、語(yǔ)言含糊、吞咽困難、四肢無(wú)力麻木等癥狀，但又查不出明顯的器質(zhì)性病變，建議最好排查一下頸椎的問(wèn)題。

“兩不一動(dòng)”九成患者可康復(fù)

常有人問(wèn)：“為何我整天什么事都不干也得了頸椎病？”其實(shí)，正是這種長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)使得神經(jīng)肌肉緊張疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎病。所以，防治頸椎病不能期望“無(wú)為而治”，必須動(dòng)起來(lái)。目前九成以上的頸椎病患者都可通過(guò)保守治療輔以正確的鍛煉方法實(shí)現(xiàn)康復(fù)。但在頸椎病急性發(fā)作期，則宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。如果有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)要局部限制運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。而椎動(dòng)脈型頸椎病患者進(jìn)行頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。

防治頸椎病關(guān)鍵是要做到“兩不一動(dòng)”，“兩不”就是不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，不要受風(fēng)寒；“一動(dòng)”就是要經(jīng)常活動(dòng)，加強(qiáng)頸背部肌肉的鍛煉是防治頸椎病的重要措施。久坐的上班族切記不要總保持一種坐姿，要經(jīng)常變換一下姿勢(shì)，或每隔1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，如聳肩、擴(kuò)胸、抬頭等，都能加速血液循環(huán)，確保身體的經(jīng)絡(luò)暢通。活動(dòng)時(shí)幅度不宜過(guò)大，頻率可慢些。

另外，患者還可以找醫(yī)生進(jìn)行治療，根據(jù)病情選擇相應(yīng)的正骨整脊治療，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，軟化粘連瘢痕，解除小關(guān)節(jié)嵌頓和錯(cuò)位，從而利于頸椎病早日康復(fù)。

來(lái)源：世界脊椎健康聯(lián)盟endprint