大學生網絡依賴心理問題及對策初探

【摘 要】 本文分析了大學生網絡依賴心理問題的主要原因，提出了解決大學生網絡依賴心理問題的三點對策：加強大學生網絡依賴心理健康教育；幫助大學生進行合理的人生規劃；加強大學生網絡使用自控能力培養。

【關鍵詞】 網絡依賴；心理健康教育；大學生；人生規劃

隨著互聯網技術的發展，網絡成為人們生活與工作必不可少的工具。但是互聯網在引領現代社會變革的同時，也帶來諸多問題。在現實生活中，現代人越來越依賴于網絡，尤其是當代大學生，他們對網絡更是表現出極大地認可度與參與度。大學生上網成癮已經嚴重阻礙了他們的學業完成，長期上網造成他們的身體素質逐漸低下，網絡放縱還對他們的心理與人格發展帶來極大的消極作用，大學生網絡依賴問題成為亟需解決的問題。

一、大學生網絡依賴的心理問題分析

1、利用網絡獲得心理補償

不同于兒時與初高中時期，大學時期是大學生步入成人階段的過渡時期。在這個階段，大學生會更加渴望得到別人的認可與支持。現在的大學生并沒有與父母、老師進行及時、有效溝通，而是將自我的內心世界保護起來，那么他們的心理需求在現實生活中常常無法得到滿足。在網絡虛擬世界中，比如網絡游戲里，他們可以通過技能操作獲得成就感與自尊感。網絡匿名同時賦予他們更多身份，他們可以在網上大膽地展示自己不同的性格、觀點，從中獲得滿足感，這些都是在現實生活中無法實現的。因此網絡給予大學生更多的心理補償。

2、利用網絡進行心理宣泄

研究表明，心理宣泄是大學生網民的重要需求。現在大學生常常感到與父母、老師之間存在巨大代溝，因而不愿意與長輩、老師進行深度溝通，而是選擇習慣性地將自己的所思所想藏在內心。現代社會競爭激烈，節奏加快，加上大部分大學生都是獨生子女，這給他們帶來很大的生存壓力。當面臨情感失利、人際關系緊張、生活窘迫時，他們也需要一個心理宣泄出口，那么網絡就是一個很好的宣泄渠道。在網絡上，他們可以在虛擬空間與對方平等交往，

他們還可以自由、無負擔地進行情感抒發、思想信仰、觀點言論。然而當部分大學生由于缺少基本的網絡使用自控能力時，他們很容易沉迷于網絡，形成網絡依賴。

3、缺少志向，自控能力差

大部分大學生在上大學以前都是生活在父母關愛的環境下，大學生需要以上大學為人生目標，但當真正進入大學生活后，他們突然失去了人生方向，開始陷入迷茫。在沒有確切奮斗目標和清楚職業規劃前，他們只能被動地進行著無計劃的課程學習和活動安排中，從而無法對自己的時間進行有效管理。大學生課業壓力明顯小于高中，不少大學生開始在網絡上打發時間。相比于以往的學習環境，大學的學習生活中脫離了老師和家長的監督，長期的學習壓力使他們更想釋放自我，從而出于好奇或者娛樂需求接觸網絡，但現在大學生自我控制能力很弱，很容易被五花八門的網絡內容所迷惑，從而卷入網絡依賴。

二、大學生網絡依賴心理問題的對策

1、加強大學生網絡依賴心理健康教育

雖然高校針對大學生展開了多個心理健康教育專題，但有關網絡依賴的教育內容非常少。高校應重視大學生網絡依賴心理問題，加強網絡依賴的理論研究，分析大學生網絡依賴的內在原因，結合大學生特征與行為規律，對其進行有針對性的心理健康課程教育。比如，高校可以設立心理疏導室、BBS話題、論壇專題貼等，供大學生前來進行心理交流。高校還可以建立定期大學生心理測試項目，及時關注大學生心理健康狀態。另外，高校心理老師還可以開展各種活動，組織建立興趣小組，鼓勵大學生積極參與各種有利于他們成長的活動中來，在活動中對他們進行思想教育。這在一方面不僅可以使大學生注意力轉移，減少大學生沉迷網絡的時間，另一方面，在活動和興趣班中，大學生可以從中獲得別人的賞識與尊重，滿足心理上的成就感需要。

2、幫助大學生進行合理的人生規劃

缺少人生方向是大學生網絡依賴的重要原因之一。他們之所以能夠考入大學，說明他們有足夠的實力，如果進行合適指導，沉迷網絡只是暫時現象。高校應在大學生前期對他們進行大學生活規劃，在大學生活中期進行職業生涯規劃，在大學生活后期進行人生規劃指導，以確保大學生可以在每個階段都有明確的奮斗目標。在每個規劃下，高校輔導員老師可以幫助大學生進行目標分解。比如某一大學生的人生目標是做一名優秀的高校教授。輔導員老師可以告訴他，他首先應認真學習大學生課程，達到一定課程成績，完成四、六級考試等具體小目標，以獲取保研資格，或者認真學習專業課，努力考研進入研究生學習。接著，他需要在研究生生涯認真閱讀文獻，撰寫并發表高質量論文，同時跟隨導致做科研項目，豐富自己的科研成果，繼而向自己的奮斗目標前進。詳細的計劃可以讓大學生對自我發展有清晰的認識，由此才會為自己的目標而奮斗。

3、加強大學生網絡使用自控能力培養

大學生心理健康教育最根本的點在于，是讓大學生學會自我管理、自我教育的能力。高校的網絡心理健康教育課程雖然可以定期告誡大學生不要沉迷網絡，但這種教育方式比較被動，效果也相對受限。高校心理健康教育需要給予大學生進行自我管理的能力，培養大學生自我控制能力，讓大學生真正意識到網絡依賴的危害，從而自我規劃網絡使用時間及使用方式。比如，高校可以建立專門的網絡依賴心理輔導老師隊伍，非常專業地對大學生進行心理健康指導，加強師生溝通，倡導大學生的自我教育。另外，高校心理健康輔導師資隊伍還應培養大學生的自我調節能力，告誡學生應對待現實生活，提醒學生仔細審視現實自我，認清楚自己的真實需求，以積極、正面的生活態度面對人生，而不是一味逃避。大學生自制能力培養不僅可以從根本上改善他們的網絡依賴問題，還可以提高他們的自我保護意識，有利于他們的自我成長與全面發展。

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【作者簡介】

王曉偉（1983-）男，江蘇新沂人，教育學學士，九州職業技術學院講師，研究方向：新聞采編與制作.endprint