百歲老人邱發(fā)蓮

楊龍生

江西省撫州市樂安縣萬崇鎮(zhèn)的池頭下村，景色秀美，風(fēng)光旖旎，層巒疊嶂。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，群峰聳峙，翠綠入云。置身其中，又見綠茵鋪地，芳草迷離。邱發(fā)蓮于1916年12月1日出生在這里。如今她已年逾百歲。筆者近日前往采訪，她和她的大兒子王文甫熱情地接待了我。

邱發(fā)蓮身材較矮小，略顯清瘦，但精神矍鑠，口齒清晰，臉部的老年斑也很少。王文甫說：“母親除了有點耳背外，身體狀況尚佳，能吃能睡，生活能夠自理，還會幫助做一些家務(wù)。”在談話中，我總結(jié)了邱發(fā)蓮的四條長壽經(jīng)。

勤勞儉樸，勞作不休，強筋健骨。邱發(fā)蓮于19歲結(jié)婚，婚后育有三子三女。那時，邱發(fā)蓮家里的生活十分艱難，但她樂觀堅強，盡心盡力撫養(yǎng)六個孩子。邱發(fā)蓮44歲時，丈夫不幸去世，她化悲痛為力量，毅然挑起全家重?fù)?dān)。那時，邱發(fā)蓮的幾個孩子尚且年幼。她一個人承擔(dān)起家庭和撫養(yǎng)教育孩子的重任。她不僅起早摸黑地到田間干活，還走街串戶叫賣自己做的油炸勺子餅，來維持全家人的生活。面對艱苦的生活，她精打細(xì)算，省吃儉用，支持兒女們上學(xué)。大兒子讀到高中畢業(yè)，二兒子讀到高中畢業(yè)并補習(xí)3年，三兒子也讀完了初中，三個女兒亦同樣接受了一定程度的學(xué)校教育。繁重的農(nóng)活、家務(wù)和艱苦的精神磨礪，鑄造了她的一副好筋骨和不屈的精神，為她的健康長壽打下了基礎(chǔ)。

生活規(guī)律，飲食多樣，營養(yǎng)平衡。步入老年后，邱發(fā)蓮的生活很規(guī)律。她一般于晚上7～8時就寢，早晨7點30分左右起床，睡眠質(zhì)量很好。飲食上，她以素食為主，一日三餐只吃七分飽?，F(xiàn)在，她早上只吃兩個包子喝一杯牛奶，不吃包子時，就吃糯米飯、粥或糯米麻糍；中午吃1中碗米飯，再吃點五花肉拌自制的咸菜干；晚餐一般較少吃米飯，只喝一小碗自釀的糯米水酒，吃少量菜。邱發(fā)蓮雖并不刻意追求所謂的“長壽之道”，卻懂得飲食平衡。她習(xí)慣吃雜糧粗食，如芋頭、紅薯、玉米等，一般每周吃一次紅燒肉，吃菜也盡量多樣化，主要吃自家種的各種時鮮蔬菜。

環(huán)境優(yōu)美，講究衛(wèi)生，手腳勤快。前文已說到，邱發(fā)蓮生活在風(fēng)景秀美、環(huán)境宜人的山村環(huán)境中。在如此環(huán)境中，她自然身心舒暢、心曠神怡。同時，邱發(fā)蓮自身也很講究衛(wèi)生整潔。她勤換內(nèi)衣，幾乎每天都要洗浴，每晚都要用熱水泡腳。此外，她從不吃過餐、過夜的剩菜殘羹。平時，她會積極幫忙做些力所能及的家務(wù)。干活時，她手腳勤快，干凈利落，毫不顯老。

心態(tài)平和，樂于助人，家庭和睦。邱發(fā)蓮為人和善，性格樂觀豁達，從不與人計較或發(fā)生沖突。在那段艱苦的歲月中，遇到困難時，她從不消極，始終樂觀積極地面對。雖然自己家貧，但她總盡己所能幫助鄰里?，F(xiàn)在，邱發(fā)蓮一家四世同堂，全家125口人，大女兒已達80歲高齡，大兒子亦已75歲。如今的她，兒孫繞膝，盡享天倫之樂。子女和孫輩都對她非常孝敬，不僅給她買吃的、用的，還經(jīng)?？赐麊柡蚧蚺懔氖谭?。兒媳們特別是大兒媳常幫她洗頭、洗腳、洗澡、洗衣及打掃衛(wèi)生。邱發(fā)蓮說：“我活到百歲，全托共產(chǎn)黨的福。如今當(dāng)?shù)卣吭掳l(fā)給我300元長壽金，還有一些養(yǎng)老生活補貼，還會定期來看望慰問我。我要再活10年都嫌不夠。我要看到兒孫更興旺、發(fā)達、幸福?！眅ndprint