8月高溫天 關(guān)注這些健康熱點(diǎn)

許燕

8月酷暑，高溫遲遲不退，預(yù)防中暑不容忽視;8月也正值學(xué)生暑假，嬉水游泳和外出旅游成為最受歡迎的兩大活動(dòng)，此時(shí)也是溺水和交通意外的高發(fā)時(shí)期。另外近期仍是蚊媒傳染病高發(fā)時(shí)期，防蚊滅蚊不可松懈。

健康提醒之一：溺水事件頻發(fā)，兒童為高危人群

進(jìn)入盛夏，游泳成為人們最佳的消暑方式之一，但夏季也是溺水事件高發(fā)的季節(jié)。為預(yù)防溺水的發(fā)生，在此提醒大家：

加強(qiáng)自我防護(hù)

不去池塘、水庫(kù)等自然水體內(nèi)游泳或嬉水;游泳與嬉水前應(yīng)做好充分的熱身活動(dòng)，避免抽筋等情況的發(fā)生：避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下游泳和嬉水，杜絕酒后從事水上活動(dòng);乘坐船只出行或從事水上活動(dòng)時(shí)，應(yīng)正確穿戴救生衣等防護(hù)裝備或用具。

重視未成年人監(jiān)護(hù)

不能將兒童單獨(dú)留在衛(wèi)生間和浴室中，或讓其在自然水體周邊獨(dú)自逗留：兒童必須由成年人看護(hù)，5歲以下兒童不得交由未成年人看管：家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人看護(hù)時(shí)要與兒童保持觸手可及的距離，專心看護(hù)，不能分心。

掌握急救技能，正確施救

游泳或嬉水過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)盡快返回上岸;出現(xiàn)同伴溺水情況，避免盲目下水施救，應(yīng)撥打救援電話并積極呼叫周圍人員共同施救：待落水者救上岸后應(yīng)立即開(kāi)放氣道、控水，必要時(shí)實(shí)施心肺復(fù)蘇，并盡快送往就近醫(yī)院救治。

健康提醒之二：高漏仍在延續(xù)，注意預(yù)防中暑

何為中暑

中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙。在高溫、高濕、暴曬、通風(fēng)不良的環(huán)境中，人體會(huì)出現(xiàn)散熱障礙，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積，發(fā)生中暑。過(guò)勞、睡眠不足、工作強(qiáng)度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎(chǔ)性慢性病者易發(fā)。

中暑癥狀

可分為先兆、輕度和重癥中暑三類。先兆中暑是指在高溫環(huán)境中出現(xiàn)乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀;輕度中暑，除上述癥狀外還可能表現(xiàn)為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上，也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等：重癥中暑除輕度中暑表現(xiàn)外還有痙攣、腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克，嚴(yán)重的會(huì)引起死亡。

預(yù)防中暑

出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處?kù)o臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化?？娠嬘玫}水、冷西瓜水、綠豆湯等進(jìn)行補(bǔ)水，同時(shí)服用仁丹、十滴水或霍香正氣散等防暑降溫藥物。對(duì)于出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑病人應(yīng)及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行急救處理，救治重點(diǎn)是降低體溫，糾正體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。

預(yù)防中暑要遵守高溫作業(yè)規(guī)程。夏季室外作業(yè)，應(yīng)積極采取防曬措施，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。應(yīng)保證足量飲水，每天1200～1500毫升，不能等渴了再喝，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水。注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力，以減少中暑的發(fā)生。

健康提醒之三：預(yù)防蟲(chóng)媒傳染病 防蚊滅蚊不松懈

隨著氣溫升高，各地清除積水、翻盆倒罐、消除蚊媒虐生地降低蚊媒密度，防止蚊蟲(chóng)叮咬，防控登革熱等傳染病。

建議外出工作或旅行的居民提前了解目的地的疫情情況，并采取以下有效措施。

穿淺色長(zhǎng)袖衣服和長(zhǎng)褲。

外露皮膚及衣服上噴、涂抹蚊蟲(chóng)驅(qū)避劑（如避蚊胺、驅(qū)蚊酯等），驅(qū)避劑應(yīng)涂抹在防曬霜外層。

選擇配備有空調(diào)或紗門、紗窗的旅館或住所。

睡覺(jué)時(shí)宜掛蚊帳或使用防蚊劑。

孕婦和計(jì)劃懷孕的女士盡量避免前往寨卡病毒流行國(guó)家，地區(qū)：

登革熱、寨卡病毒病等蚊媒傳染病流行地區(qū)的歸國(guó)、來(lái)華人員，若出現(xiàn)不適要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，并主動(dòng)告知近期外出旅行史。

居家防蚊要做到：

及時(shí)清空小型積水容器（如水桶、花瓶、花盆、輪胎等）中的積水。

家庭內(nèi)觀賞性水生植物勤換水并注意容器內(nèi)壁的清洗。

在家里安裝好紗門、紗窗和蚊帳是防蚊最常用、最環(huán)保的手段。

家里也可使用蚊香、誘蚊燈和電蚊拍等滅蚊。

外出去植被茂密的戶外最好噴一些驅(qū)避劑防蚊，或者穿著寬松的長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖衣服，衣服顏色以淺色為佳。