關(guān)于武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷相關(guān)內(nèi)容及防治方面的探析

馬進(jìn)文

摘要：眾所周知，各種運(yùn)動都有著或多或少的危險(xiǎn)性及運(yùn)動強(qiáng)度，而武術(shù)運(yùn)動較之其他體育運(yùn)動有著更高的運(yùn)動強(qiáng)度，所以在活動過程中更容易造成一系列的運(yùn)動創(chuàng)傷。而對于相關(guān)基本內(nèi)容的了解，以及防治措施方面的改進(jìn)，顯然有利于預(yù)防和緩解對武術(shù)運(yùn)動者造成的創(chuàng)傷，使之盡快恢復(fù)自身的運(yùn)動能力，發(fā)揮出更好的水平。由此，本文將對武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷相關(guān)內(nèi)容以及防治方面進(jìn)行探析。首先，將簡要說明武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷基本定義以及分類；其次，對造成武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷的客觀及主觀兩方面的原因進(jìn)行分析；最后，提出相關(guān)的預(yù)防以及治療方面的措施。

關(guān)鍵詞：武術(shù)運(yùn)動；運(yùn)動創(chuàng)傷；防治

一、武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷的定義以及創(chuàng)傷類別。

1.運(yùn)動創(chuàng)傷的定義：是指從事體育運(yùn)動而導(dǎo)致的系統(tǒng)的急性或慢性損傷。

2.運(yùn)動創(chuàng)傷的類別。

運(yùn)動創(chuàng)傷的分類方法有很多種，且不同的創(chuàng)傷類型各有特點(diǎn)，主要的分類方法有以下幾種。

（1）按部位分類：包括皮膚擦傷、肌肉軟骨的損傷、關(guān)節(jié)扭傷或瘀血、骨折等。

（2）按輕重分類：分為輕傷（不失掉運(yùn)動能力）、中等傷（損失運(yùn)動能力24小時以上）以及重傷（需要長期住院治療）。

（3）按損失運(yùn)動能力程度分類：分為輕度傷（能按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練）、中度傷（不能按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，需減少練習(xí)活動）、重度傷（不能進(jìn)行訓(xùn)練）。

二、導(dǎo)致創(chuàng)傷發(fā)生的主要原因。

有研究表明，最容易發(fā)生武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷的部位大多為發(fā)力著力的慣用部位，依次為腰、膝、踝、肩、腕、大腿、頸、肘等。而其發(fā)生的原因雖很繁雜，但大致可以分為客觀與主觀兩個方面。

（一）客觀原因：

1.運(yùn)動環(huán)境原因：場地不規(guī)范、氣候不易適應(yīng)、運(yùn)動著裝不適等外部因素都容易造成不同程度的運(yùn)動創(chuàng)傷。

2.慣用部位損傷：大部分武術(shù)運(yùn)動都不可避免得運(yùn)用重要部位來著力，使得這些慣用部位極易受到損傷。

武術(shù)散打運(yùn)動損傷的特點(diǎn)：武術(shù)散打項(xiàng)目是對抗性強(qiáng)、拼搏激烈的接觸性運(yùn)動項(xiàng)目，通過上下肢并用進(jìn)攻打擊對方，而且以下肢攻擊對方，擺腿等使用頻率較高。有的動作還需單腿支撐，甚至360度轉(zhuǎn)體，所以主要以膝、踝、足關(guān)節(jié)損傷較多。散打運(yùn)動損傷的性質(zhì)主要是軟組織挫傷，骨折、顱腦損傷少見。據(jù)我們統(tǒng)計(jì)散打運(yùn)動中踝和足部的損傷最多占52.8%，常見的有脛腓下關(guān)節(jié)損傷、踝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎、趾間關(guān)節(jié)挫傷、足部軟組織損傷。在散打比賽中運(yùn)動員需用腿和足去攻擊對方，由于踝、足部的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，小骨塊多，韌帶較薄弱，在接觸暴力時容易受傷。[1]

（二）主觀原因：

1.準(zhǔn)備活動不充分：在武術(shù)運(yùn)動開始前，由于時間或者熱身等準(zhǔn)備活動不夠充分，很可能會導(dǎo)致運(yùn)動過程中造成不同程度的運(yùn)動創(chuàng)傷。

2.心理以及身體素質(zhì)因素：由于缺乏經(jīng)驗(yàn)或者自身的心理以及身體素質(zhì)不夠強(qiáng)，導(dǎo)致在武術(shù)運(yùn)動中動作不到位，極易導(dǎo)致運(yùn)動創(chuàng)傷。

三、針對上述主要原因關(guān)于相關(guān)方面的預(yù)防以及治療對策。

（一）預(yù)防對策。

通過對導(dǎo)致武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷的主要原因的分析說明，我們可以得知很大一部分運(yùn)動創(chuàng)傷都可以通過預(yù)防工作進(jìn)行很大程度地避免或緩解，由此可知，預(yù)防對策對于規(guī)避和緩解武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷方面有著極其重要的作用。主要的預(yù)防方法概括起來有以下幾個：

1.科學(xué)訓(xùn)練，提高對不可控因素的適應(yīng)能力。

2.適度訓(xùn)練，合理控制與運(yùn)動量，避免集中長時間練習(xí)單一動作，盡力保護(hù)運(yùn)動的慣用部位，減少單個部位的勞損情況。

3.做好組織活動，運(yùn)動前充分進(jìn)行熱身活動，增強(qiáng)對時間的把握能力。

研究表明，經(jīng)過放松訓(xùn)練的運(yùn)動員肌肉的隨意收縮能力比原來增長八倍，而未經(jīng)過放松訓(xùn)練的運(yùn)動員只增長1.3倍，肌肉放松能力強(qiáng)的人比放松能力弱的人多運(yùn)動30%得肌肉參與活動。在某種意義上說，不同水平的運(yùn)動員，其主要差別在于放松能力，放松能力的強(qiáng)弱直接影響到一個人對運(yùn)動動作的學(xué)習(xí)和掌握及戰(zhàn)術(shù)水平的改進(jìn)和提高。身體自然的發(fā)揮表現(xiàn)在技術(shù)動作上，運(yùn)動損傷才能相對減少。[2]

4.加強(qiáng)心理建設(shè)，在提高身體素質(zhì)的同時更要提高心理素質(zhì)，使自己能夠盡快調(diào)整好自身狀態(tài)。

（二）治療對策。

由于運(yùn)動的高強(qiáng)度，在做好預(yù)防對策的情況下，運(yùn)動創(chuàng)傷的發(fā)生仿佛也有些無法避免，所以發(fā)生武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷以后進(jìn)行及時有效的治療也顯得十分重要。而由于造成武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷的原因多種多樣，導(dǎo)致其有著很多的類別形式，所以相應(yīng)的治療措施也很多。具有代表性的主要有以下幾種：

1.短期即時治療。

（1） 靜養(yǎng)：武術(shù)運(yùn)動創(chuàng)傷很多都是慢性以及輕微的，只需要一段時間的休息即可有效緩解，相反，如果不及時制動，無疑會加重創(chuàng)傷病情。

（2） 冰敷：為了緩解創(chuàng)傷部位的出血及炎癥情況，用冰水或者冰袋敷在患處20分鐘至30分鐘。

（3） 包扎：對創(chuàng)傷部位進(jìn)行加壓包扎，必要時運(yùn)用石膏夾板等進(jìn)行關(guān)節(jié)的固定，減少關(guān)節(jié)活動，以避免再次損傷，但要注意包扎部位的透氣性，在一段時間后要拆開進(jìn)行傷口檢查。

2.長期就院治療。

理療、推拿（在創(chuàng)傷48小時內(nèi)，在創(chuàng)傷部位進(jìn)行）、針灸（在創(chuàng)傷三天后）、中藥調(diào)理等。

需要注意的是，上述治療方法都需要根據(jù)實(shí)際情況來進(jìn)行，且治療效果因人而異，不可隨意套用濫用。

四、總結(jié)。

對于武術(shù)運(yùn)動來說，保證運(yùn)動員的身體狀態(tài)始終保持穩(wěn)定良好是十分有必要的。而經(jīng)過上述分析，我們可以知曉，很多因素都可能會造成運(yùn)動創(chuàng)傷，故在平時對于很多方面都需要進(jìn)行重視，來對可能發(fā)生的損傷進(jìn)行預(yù)防。但顯然，在武術(shù)運(yùn)動過程中，造成運(yùn)動創(chuàng)傷無可避免，所以在造成創(chuàng)傷后要及時進(jìn)行有效治療工作的開展。只有做好這兩方面的工作，才能盡量減少運(yùn)動創(chuàng)傷，緩解傷勢，使武術(shù)運(yùn)動者保持良好的狀態(tài)，保證武術(shù)運(yùn)動能持續(xù)得到穩(wěn)定發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉芳，鄭榮強(qiáng). 武術(shù)散打運(yùn)動創(chuàng)傷的調(diào)查分析[J]. 實(shí)用醫(yī)藥雜志，2015，（10）：75.

[2]閆士芳. 散打訓(xùn)練過程中創(chuàng)傷的產(chǎn)生及預(yù)防[J]. 少年體育訓(xùn)練，2013，（06）：34.endprint