試論高三數學學習的自我調節

劉晨

[摘要]數學是一門十分重要、難度較大、內容復雜、考察標準高的學科，高中學生無論想要向文科還是理科發展都不可能繞過數學這一大關，只是文科學生的數學考察難度較低。本文從自我調節學習入手，分析高三數學學習的自我調節策略，為高三同學的數學復習提供借鑒和思路。

[關鍵詞]高三數學;自我調節學習;學習策略

高三復習是高考前的重要階段，對于高三學生來說，復雜的基礎知識，數量龐大的定理、公理，難度不低的計算題，都是高中數學的重要組成部分，在時間緊、任務重的高三復習階段，如何進行自我調節成為做好高三數學復習、有效提高高考數學分數的重要途徑。筆者同樣是一名高中生，自認為數學學習成績還算不錯，將在本文中對高三數學學習的自我調節進行闡述，為同學們提供一定的數學學習思路，希望大家都能夠獲得更好的高考成績。

一、自我調節

根據教學心理學的研究結果可知，學生的自我調節能夠有效提升學習興趣、學習效率和學習效果，是學習成績提升的重要因素之一，因此如何掌握自我調節學習方法，如何利用自我調節來提高學習成績是高三階段十分重要的因素。自我調節學習的概念于20世紀80年代末提出，是指學生主動獲得知識和技能的過程，包含自我監察、自我指導、自我強化、消除自我懷疑、自我判斷評估等環節，掌握自我調節學習方法能夠幫助學生有計劃、有策略的學習，是我們高三學生十分重要的學習方法。

二、高三數學學習的自我調節策略

（一）跟上教師的復習進度，穩定心態

雖然本文的主題是數學學習的自我調節，但筆者認為高三數學復習階段盡量不要打亂復習進度，跟上教師的復習腳步可以有效平穩我們的心態，使我們能夠在高考來臨前建立起自信心，用更好的心態面對高考數學，能夠助力我們拿到更好的分數。我們關注各年高考消息可以知道，很多學長、學姐高考失利原因在于身體突然不舒服、過度緊張等，由此可知盡量減輕壓力、平穩心態對于我們順利通過高考的重要性，因此筆者認為跟上教師的復習進度，循序漸進地復習有助于我們建立信心、減輕壓力。

（二）整理數學知識思維導圖，提高自我評估

高三數學復習僅靠教師并不能夠得到最好的效果，同學們需要做好自我監察、自我評估、自我指導工作。筆者根據自己的學習過程和目前的模擬成績得出這樣的結論;通過建立數學知識思維導圖可以幫助我們建立起數學知識點之間的關系，有效梳理數學知識之間的聯系，幫助我們了解自身的復習程度和進度，是非常有效的復習工具，有的同學在高三復習階段經常在基礎題目上丟掉不該丟的分數，這其中的原因主要是沒有建立知識網絡，對于數學基礎知識的掌握和扎實程度有限，因此在高三數學的復習階段出現基礎題目丟分、提高題目拿不到分的情況。筆者在第一輪復習就采用了思維導圖的學習方式，有效提高了自我監督、自我評估的效率和效果，有效填充了筆者的數學基礎，從那時起筆者的數學成績就從100分上升至120分，達到了班級平均成績，學年排名也得到了有效提高。

（三）建立數學思考路線，扎實自我學習效果

一些情況下，學生拿到數學題目時會產生頭腦一片空白的感覺，這也是同學們覺得數學困難的主要原因之一。筆者建議同學們建立起數學思考路線，首先從讀題開始，收集起數學題目的題干已知條件、圖形已知條件;其次要通過回憶、聯想、擴展的方式挖掘隱藏條件，通過建立已知條件相互之間的知識點聯系（這里就會應用到我們建立的知識思維導圖）找出解決題目的關鍵環節，進而得到解決題目的思路;再次，我們要將前兩環思考的過程轉化為解題步驟，因為高考試卷點評過程中這些解題步驟也是得分點，因此同學們必須要做好步驟書寫，這樣即使最終的計算結果出現了錯誤，答題過程的得分點也不會丟失;最后，在題目回答完成后，筆者認為檢查和驗證答案的過程十分重要，可以幫助同學們提高答題正確性，也可以幫助同學們扎實知識點。

（四）突破未掌握知識點，消除自我懷疑

進入第二輪復習環節后，筆者認為突破那些未掌握的知識點是本階段十分重要的工作。首先，同學們在第一輪復習過程中要做好錯題積累，錯題積累的結果可以有效幫助我們了解到自己的薄弱環節和未掌握知識點;其次，我們要針對這些薄弱環節和未掌握的知識點進行重點突破，尤其是那些屢次犯錯、屢次無法掌握的知識點，我們要將它們作為重點中的重點進行學習，每突破一個知識點，都可以幫助我們提高自我評價分數、幫助我們消除自我懷疑、幫助我們逐漸完成自我指導的過程，最終得到切實的分數提高。根據身邊同學們的反饋匯總，筆者認為在高三數學復習階段進行薄弱點突破可以有效提高數學分數，基礎較好的同學提高幅度可能在5～10分之間，但對于那些數學基礎掌握不太好的同學們，完成未掌握知識點的突破可以提高的分數值得期待。

（五）回歸課本，提高自信心

在高三復習后期，尤其是進入第三輪復習后，部分同學會出現“高原期”反應，覺得自己什么都不記得了，進而導致心焦氣躁，回歸課本重新回顧基礎知識能夠有效消除“高原期”反應，幫助同學們提高自信心。

結語

數學學習方法和技巧對于數學的學習十分重要，自我調節是進行高三數學學習的重要手段之一，用好自我調節能夠有效輔助我們在高考前放平心態，有效提分，為同學們平穩度過高考提供助力。

參考文獻：

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