沉迷電子設(shè)備的青少年更不快樂(lè)

美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備的青少年與同齡人相比更不快樂(lè)。研究人員建議，應(yīng)該限制青少年使用電子設(shè)備，但不是完全禁用，這有助于他們的身心健康。

美國(guó)州立圣迭戈大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究人員分析了在1991年至2016年間涉及超過(guò)100萬(wàn)名美國(guó)青少年的調(diào)查數(shù)據(jù)，相關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)了青少年使用手機(jī)、平板電腦和電腦的頻率，還詢問(wèn)了他們的人際交往情況以及是否快樂(lè)等問(wèn)題。

研究人員在美國(guó)《情感》雜志上發(fā)表的論文說(shuō)，對(duì)于同一年齡層的青少年，電子設(shè)備的普及程度與快樂(lè)程度呈負(fù)相關(guān)。與那些在運(yùn)動(dòng)、讀報(bào)紙雜志和面對(duì)面社交互動(dòng)方面花費(fèi)更多時(shí)間的青少年相比，使用電子設(shè)備時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的青少年更不快樂(lè)。青少年通常用電子設(shè)備玩游戲、使用社交媒體、發(fā)信息和視頻聊天等。

這項(xiàng)研究說(shuō)，美國(guó)青少年的生活滿意度、自尊心和快樂(lè)程度在2012年后大幅下降，而在2012年到2016年間青少年生活的最大變化是使用電子設(shè)備的時(shí)間大量增加，導(dǎo)致面對(duì)面社交活動(dòng)和睡眠時(shí)間減少。

不過(guò)，完全禁止青少年使用電子設(shè)備并不會(huì)使他們更快樂(lè)。每天使用電子設(shè)備時(shí)間略小于一小時(shí)的青少年快樂(lè)程度最高，隨著使用電子設(shè)備時(shí)間增加，他們不快樂(lè)的程度遞增。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的州立圣迭戈大學(xué)心理學(xué)教授瓊·特文格說(shuō)，應(yīng)該限制青少年使用電子設(shè)備的時(shí)間，每天不應(yīng)超過(guò)2小時(shí)，同時(shí)讓他們?cè)黾优c朋友面對(duì)面交流以及體育鍛煉等活動(dòng)，這會(huì)有助提高青少年快樂(lè)程度。