打開(kāi)門(mén)窗助益睡眠

【合眾國(guó)際社網(wǎng)站11月27日?qǐng)?bào)道】題：研究表明開(kāi)窗有助提高睡眠質(zhì)量

一項(xiàng)小規(guī)模的新研究顯示，如果晚上睡覺(jué)時(shí)打開(kāi)臥室的窗子或門(mén)，或許能很容易地獲得更好的睡眠質(zhì)量。

荷蘭研究人員利用高科技方法跟蹤了17名健康志愿者5個(gè)晚上的夜間活動(dòng)情況。有些參與者睡覺(jué)時(shí)將臥室的門(mén)或窗打開(kāi)，從而使房間通風(fēng)更好，而其他人沒(méi)有這么做。

埃因霍溫理工大學(xué)環(huán)境學(xué)研究人員阿西特·庫(kù)馬爾·米什拉領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)研究小組稱(chēng)，結(jié)果顯示，在通風(fēng)更好的房間里，空氣中的二氧化碳濃度更低（人體會(huì)自然呼出二氧化碳），這一點(diǎn)似乎與更好的睡眠質(zhì)量有關(guān)。

該研究小組11月22日在《室內(nèi)空氣》期刊上發(fā)表報(bào)告說(shuō)：“臥室內(nèi)的二氧化碳濃度較低意味著睡眠深度增加、睡眠效率提高和醒來(lái)的次數(shù)減少。”

一位美國(guó)睡眠專(zhuān)家說(shuō)，夜間環(huán)境對(duì)睡眠質(zhì)量很重要。

史蒂文·范西爾弗博士說(shuō)：“這項(xiàng)研究確實(shí)提醒我們，所有的臥室都不一樣，我們的睡眠質(zhì)量肯定受到了夜間周?chē)h(huán)境的物理特性的影響。”范西爾弗是紐約市萊諾克斯希爾醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心的負(fù)責(zé)人。

他說(shuō)，雖然人們?cè)缇椭涝谳^涼爽的環(huán)境中睡眠質(zhì)量更高，但“室內(nèi)空氣質(zhì)量問(wèn)題可能與睡眠質(zhì)量有關(guān)這一點(diǎn)并沒(méi)有得到太多關(guān)注”。

范西爾弗還說(shuō)，進(jìn)一步的更細(xì)致研究可以提供更深入的見(jiàn)解。

（轉(zhuǎn)自 參考消息[N]，2017-11-29）