上班不順心，下班后找樂子有助睡眠

上班時遭遇不公、不順，以至晚上睡不著？美國奧克蘭大學一項研究顯示，遇到這類情形，下班后別直接回家宅著，不妨做瑜伽、聽音樂、約朋友吃飯、找樂子，有助夜間睡眠。

研究人員調查某機構699名員工，詢問他們在工作場合遭遇粗魯言行的程度。工作場合遭遇粗魯言行，包括接受評判、遭受言語侮辱，通常關聯多次夜醒等失眠癥狀，如果人們能在下班后找點樂子，拋開不順心，有助恢復睡眠。工作場所粗魯行為影響睡眠質量，部分原因在于人們會反復去想那些不快經歷。研究人員還發現，反復思慮工作中的不順心還關聯其他健康問題，包括心血管疾病、血壓升高和身體疲憊不堪。